Punttiohjelma kiipeilyn kanssa?

[Rainbow.]

Aloitin kiipeilyn tossa noin kuukausi sitten, ja sitä tuleekin harrastettua vähintään kaksi kertaa viikossa. Punttiksellakin tulee käytyä, mutta jonkun aikaa ehtinyt miettiä, että kannattaisiko punttitreeniä jakaa jotenkin kiipeilyyn kanssa. Eli kun kiipeily ottaa melko hyvin esim. selkää ja käsiä, mutta toisaalta liikkeet ovat yleensä "vetäviä".
Vai olisiko vaan viisasta rehkiä koko kroppa läpi, aina kun salille pääsee?
Onko 1-jakoisessa ohjelmassa varsinaisesti mitään haittoja?
Haluasin kernaasti kuulla mieleipidettänne. Kenties pakkislaisistakin löytyy innokkaita "kiipijöitä"
Ehdinkin kysellä asiasta aiemmin, mutta tehdään nyt uusi threadi.
Älkää moittiko :evil:

 

[jto]

ite kiipeen aikalailla ja erilaisia treenejä tulee 8-15/vko. voimailupuolella pitäs olla oma threadi kiipeilyllekin. parasta treeniä on itse kiipeily, sillä laji on hyvin pitkälle liikkumisen ja tekniikan pohjalle perustuva laji, vaikka huippujen voimatasot ovatkin aika ällistyttäviä.

lisäksi sitten lajivoimana keskivartaloa, leukoja, sormilautaa... alkuvaiheessa suosittelen kyllä mahdollisimman paljon kiipeilyä erilaisilla kallioilla: släbiä, verttiä, negaa... siellä se tekniikka kehittyy. noin alussa kuin mitä sä olet, tää on huomattavan tärkeetä. puntti on sivuseikka suoraa lajihyötyä ajatellen.

puntilla kannattaa treenailla vastalihaksia loukkaantumisten välttämiseksi. penkkiä, pystypunnerruksia, dippejä, ojentajia, kiertäjäkalvosimia, sormien ojentajia jne jne...

tän threadin voiskin siirtää moden toimesta sinne kiipeilythreadiin, eli :
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=37372