Puntti hiihdon tukemiseksi

[jto]

jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä.

 

[jto]

eipä inttäminen kuulu tapoihin, enkä näe sitä tarpeelliseksi. jos esitän harjoitteluun liittyviä neuvoja tai seikkoja, pystyn ne myös perustelemaan. jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä.

 

[jto]

eipä inttäminen kuulu tapoihin, enkä näe sitä tarpeelliseksi. jos esitän harjoitteluun liittyviä neuvoja tai seikkoja, pystyn ne myös perustelemaan. jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä.

 

[jto]

eipä inttäminen kuulu tapoihin, enkä näe sitä tarpeelliseksi. jos esitän harjoitteluun liittyviä neuvoja tai seikkoja, pystyn ne myös perustelemaan. jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä.

 

[jto]

eipä inttäminen kuulu tapoihin, enkä näe sitä tarpeelliseksi. jos esitän harjoitteluun liittyviä neuvoja tai seikkoja, pystyn ne kyllä myös perustelemaan. jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla (simulaatio) ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä. kommenttisi oli melko turha aiheeseen liittyen.

 

[jto]

eipä inttäminen kuulu tapoihin, enkä näe sitä tarpeelliseksi. jos esitän harjoitteluun liittyviä neuvoja tai seikkoja, pystyn ne kyllä myös perustelemaan. jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla (simulaatio) ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä.

 

[jto]

mitä ihmeinttämistä? kohtuuasiallisella linjalla tässä ollaan keskusteltu. hra yates ei tosin ole mitään sanonut mihinkään, tosin nyt sitten esiintyy poliisina. eipä inttäminen kuulu tapoihin, enkä näe sitä tarpeelliseksi. jos esitän harjoitteluun liittyviä neuvoja tai seikkoja, pystyn ne kyllä myös perustelemaan.

jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla (simulaatio) ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä.

:jahas:

 

[jto]

mode:
poistatko noi 21-26 -viestit. mystisesti heitti muokkaamattomia versioita tänne.

 

[arrtturi]

Itse entisenä kilpahiihtäjänä sanoisin, että on tärkeää harjoitella puntilla monipuolisesti koko vartaloa siten että kesäaikaan voi ottaa maksimi voimaa kovemmilla painoilla ja siitä sitten syksyä kohti enemmän kestävyyspainotteiseksi.
Parhaita liikkeitä hiidontueksi on mielestäni ojentajat, vatsat ja selkä. Jalkoja ei kannata repiä kovin suurilla painoilla ja muutenkin kannatta olla tarkkana ettei massaa repee tulee liikaa, koska se syö aika ison siivun hapenottokykyä. Minun mielestä kannattaa tehdä mahdollisimman paljon liikkeitä jossa käytetään painona omaa kehoa ainakin talvikaudella

 

[Juukeri]

no ei se kyl taida ihan noin mennä luistelussa...enemmän siinä käytetään pakarapuolta ja jos aattelisin SUORAA lajiliikettä puntilla, tekisin varmaan painopistekyykkyjä jonkinlaisena variaationa. mutta muutoin askelkyykkyKÄVELY on hyvä liike lantiolle.

tietenkään täsmälleen vastaavaa liikettä ei ole olemassa, mutta olen nähnyt useiden hiihtäjien tekevän tuota askelkyykkyä ja sitten jotain liikettä missä hypitään jalalta toiselle paino selässä. nämä hypyt siis tapahtuvat sivuttaissuunnassa.

ja jto, hyvä että laitat saman postauksen 5 kertaa että kaikki varmasti uskovat ettet intä tässä asiassa :D.

tuolla joku sanoi että kannattaa ottaa aika varovasti niiden jalkojen kanssa. itse en näe mitään järkeä tehdä kovia kyykky ja prässisarjoja kilpailukauden aikana. mutta kyllä se jalkojen treenaus silti on tärkeää.

 

[Juukeri]

jos hra yates yhtään osaa lukea, mainitsin lantion seudun hyvinkin useaan otteeseen ja aika monella ne pakaratkin siellä on. puutuin tuohon askeltamiseen, mikä ei askelkyykyn ja luisteluhiihdon osalta kohtaa samalla tavalla (simulaatio) ja siksi otin esille muun liikkeen sen tilalle. se siitä.

:jahas:

tarkemmin ajatellen se kylläki vastaa melkein enemmän perinteisen hiihdon liikerataa, kuin luisteluhiihdon

 

[jto]

nojuu... ihan noin jääräpää en ole, että multiposteilla tukisin lausahdoksiani... se selviää myös postista nro 28, jos omaa kohtuullisen sisälukutaidon.

tietotekniikka on ystäväsi... not.

 

[D.Yates]

jos hra yates yhtään osaa lukea

Toinen kerta meni hymähdyksellä mutta kolmannen vastauksen kohdalla jo repesin. :D
En tuolla inttämisellä viitannut mitenkään varsinaisesti sinuun, vaan kaikkiin muihin(kin) inttäjiin.

 

[Juukeri]

Toinen kerta meni hymähdyksellä mutta kolmannen vastauksen kohdalla jo repesin. :D
En tuolla inttämisellä viitannut mitenkään varsinaisesti sinuun, vaan kaikkiin muihin(kin) inttäjiin.

eihän täällä kukaan ole inttänyt. jokainen on vain tuonut oman mielipiteensä esiin. on muuten hauska että samassa lauseessa ensin väität ettet viitannut jto:hon ja sitten heti perään väität että viittasit :D

 

[j.uhis]

no ei se kyl taida ihan noin mennä luistelussa...enemmän siinä käytetään pakarapuolta ja jos aattelisin SUORAA lajiliikettä puntilla, tekisin varmaan painopistekyykkyjä jonkinlaisena variaationa. mutta muutoin askelkyykkyKÄVELY on hyvä liike lantiolle.

Kiitos, tuossahan se askelkyykyn pointti tulikin. Eli tietenkin on ilmiselvää, että se on lantion lihaskehitykselle hyvä liike, mutta kun en vain ole tullut ajatelleeksi... eli hyvä muistinvirkistys noin muutakin kuin hiihtoa ajatellen

 

[jto]

mukavaa, että hra yatesilla on hauskaa, kun mitään asiallista ei saa täällä sanottua. ehkä se toisto (niitä tuli jostain syystä alunperin 8 kpl !! ) on ihan tarpeen, niin jää tarpeettomat kommentit pois.

nojoo. aurinkoa

 

[D.Yates]

on muuten hauska että samassa lauseessa ensin väität ettet viitannut jto:hon ja sitten heti perään väität että viittasit :D

Meneepä taas ihme inttämiseksi. Viittasitko tähän lauseeseen?: "En tuolla inttämisellä viitannut mitenkään varsinaisesti sinuun, vaan kaikkiin muihin(kin) inttäjiin." Mä en nyt oikein hahmota pointtiasi, joten paras ehkä jättää tähän.

Nyt on ollut jo pari päivää aika huono flow, täytynee pitää taukoa tässä kirjoittelussa...

 

[snowwhite]

Nykyisin aika moni hiihtäjä taitaa punttisalilla tehdä lyhyehköjä sarjoja suht isoilla painoilla. Jotkut tekee maksimivoimaa keskellä kovinta kilpailukauttakin, mikä tietysti onnistuu vain, jos sitä on tehty kohtuullisen säännöllisesti läpi vuoden, ettei mene paikat aivan hajalle. Pitkät sarjat tehdään mieluummin täysin lajinomaisena treeninä esim. tasatyöntö- ja sauvoittaluisteluharjoituksina (esim. kesällä 60min tasatyöntöä rullilla).

Juoksija-lehdestä löytyy hyviä voimaharjoitteluohjeita mm. T. Roposen kirjoittamana.

 

[Juukeri]

Meneepä taas ihme inttämiseksi. Viittasitko tähän lauseeseen?: "En tuolla inttämisellä viitannut mitenkään varsinaisesti sinuun, vaan kaikkiin muihin(kin) inttäjiin." Mä en nyt oikein hahmota pointtiasi, joten paras ehkä jättää tähän.

Nyt on ollut jo pari päivää aika huono flow, täytynee pitää taukoa tässä kirjoittelussa...

no joo väsyneenä ja sopivasti koulutehtävistä vittuuntuneena tulee aina noita älynväläyksiä :D.

threadin aloittajalle: muistathan venytellä tarpeeksi?

 

[libelinha]

threadin aloittajalle: muistathan venytellä tarpeeksi?

En :D.

Kiitoksia vaan vastanneille. Pitänee kysäistä "koutsilta" vielä lisäselvennystä asiasta.