Punnertaen pystyasentoon?

[Angelos]

Vastaukseni on täyttä mutua, mutta uskoisin ton olevan mahdollista, vaikkakin erittäin vaikeaa. Ois kiva nähdä videopätkä sitten, jos joku tässä onnistuu.

 

[Integrandi]

Itse sain muistaakseni yläkropan tarvittavaksi kulmanopeudeksi (jos siis laskee ton homman hitausmomentin avulla) käsien irtoamishetkellä maasta 3.6 rad/s (olkapäiden korkeus n. 1.5 m -> olkapäiden etenemisnopeus käsien irtoamishetkellä 5.4m/s) ja jos lihaksista saataisiin täysteho heti ensihetkestä asti, niin 0.15 sekuntia kestäisi tuo lykkäys. Eli vastaa siis samaa, kun nostaisit penkistä 180kg 0.15 sekunnissa...

Itse sain kulmanopeudeksi 2.4 rad/s käsien irtoamishetkellä..2.8 rad/s jos pitäisi lähteä maan tasolta eli ei olisi käsiä käytössä. (taisit laskea eri pituudella tai sitten otit hitausmomentin toisen pisteen suhteen). Nyt olkapäiden etenemisnopeudeksi pitää saada 3.6 m/s. Täystehoa ei tietenkään saada alusta alkaen vaan nopeus lattian tasolla on 0. Jos se työnnettävä matka on 0.4 m niin ylöspäin meneväksi kiihtyvyydeksi pitää saada 16.4 m/s^2. Tarvitaan siis semmoinen 2355 Newtonin voima. Tämän saa penkistä jos saa laitettua 240 kg romua ylös (meni toi edellinen 180 kg:n tulos momentin väärän pisteen mukana metsään). Aika, jonka käyttää ton maksimin nostamiseen on merkityksetön (teoriassa). Jos käyttää tota 0.15 sekuntia niin itseasiassa varsinainen maksimi nousee kiihtyvyyden myötä aivan eri lukemiin.

ainiin, ja se painopiste taitaa sijaita vähän vyötärön yläpuolella, eli tarvitaan entistä suurempi penkkimaksimi.

 

[Willie]

Painopisteen tarkka kohta riippuu tietenkin ihmisen ruumiinrakenteesta, mutta keskimäärin se on navan korkeudella, tai ehkä paria sentti siitä alaspäin.

 

[Sinth]

Mites sellaset kaverit jotka painaa luokkaa ~60 ja penkkaa lähemmäs 200%. Heittäkää te nyt jotain kommenttia miltä tuntuu?

Toki tossa varmaan kaivataan enempi räjähtävää voimaa kun tuota kovaa penkkitulosta.

Entä mites nyrkkeilijät? kommenttia?

 

[harald]

Pitäs koittaa penkkipaidalla tota

 

[Kostaja]

Tuota liikematkaa voi vielä lyhentää lähtemällä rystysiltä tai sormenpäiltä. Onko kyseessä silloin oikea punnerrus? Liekkö kuinka tarkkaan määritelty toi liike :S

Tähän täytyy kohta kehittää erityisvalmisteinen laite, jossa lankussa on sarana nilkkojen kohdalla ja kroppa kiinnitetään kolmesta kohtaa lankkuun Sitten vain räjähtäviä työntöjä. Lankun täytyisi olla kuitenkin painoton ja saranan kitkaton, pikku ongelmia

 

[Kipi I]

Ehkä joku breikkaaja vois onnistua??

 

[tokkopaisto]

Lankun täytyisi olla kuitenkin painoton ja saranan kitkaton, pikku ongelmia

Jotain kevyttä materiaalia vaikka putkimuodossa kuten lasikuitu tai kevlar taijotaisellaista.

 

[Aarne]

Ei tällä ihmisen fysiikalla onnistu mitenkään. Kattotaan 10 000 vuoden päästä jos olis ihmiset kehittyny tuohon suuntaan.

 

[Tomi]

Ojentajille tämmönen: Mene kyykkyyn niin, että kädet on maassa ja ojentajat on vähän polvien alapuolella jaloissa kiinni. Nojaa eteenpäin ja siirrä painopistettä jaloilta käsille pikkuhiljaa niin, että lopulta kaikki paino on käsillä ja siitä suoristat ittesi kunnon käsillä seisontaan.

Tuo käsilläseisontaan punnertaminen onnistuu vaikka neljältä aamulla sängystä revittynä. Nyt ei siis puhuta mistään vitunmoisesta nytkäytyksestä, vaan rauhallisesta punnerruksesta käsilläseisontaan. Yksi telinevoimistelija sen kerran näytti ja opetti, ja sen jälkeen olen sen osannut. Ensimmäinen onnistunut suoritus taisi tulla 15 minuutin harjoittelun jälkeen, joten ei se kovin vaikea temppu ole, jos osaa käyttää painopistettä ja ojentajia hyödyksi.