Punnerrus massaliikkeenä

[Ronny11]

Kertokaapa omia mietteitä ja kokemuksia punneruksesta. Onko hyvä massaliike ym...

 

[Since 1988]

mikä punnerrus? penkki, vino vai ihan normaali omalla painolla, lattialla tehtävä punnerrus?

 

[Robertto]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=53396

 

[Counterfeith]

Tavan etunoja punnerrusta jos meinaat niin se on sama ku tekis mavea pelkällä tangolla:D Se on ihan kiva jos jaksaa tehdä vaan 10-12 kertaa niin massa liikkeenä mutta en tiedä... Kerro nyt mitä punnerrusta meinaat??

 

[number_one]

Kun itse kuulen termin punnerrus, tulee heti mieleen perus etunoja punnerrukset ..

Penkkipunnerrus on sitten penkki :D

 

[Ronny11]

Siis meinaan ihan tavis etunojapunnerrusta, jos tekee pitkää sarjaa.

 

[Ronny11]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=53396

En tätä hakenu

 

[zahula]

Sarjoja pitkin päivää niin voi olla, että massaa tulee.

 

[KKHS]

Käyhän se punnerrus massaliikkeenä, joskaan ei ehkä ihan bodaustarkoituksessa. Tosin siihen massaominaisuuteen vaikuttaisi melkoisesti, jos keksii hyvän tavan lisätä painoja.

 

[juhatus]

repun lastaat kamoja täyteen ja punnertamaan.

 

[Minä Itse]

Onhan noista etunojapunnerruksista vaikka millaisia variaatioita, mutta en kyllä usko et juuri millään massaa helposti saisi... Voimaahan noilla saa kyllä jos vaan riittävän vaikeita variaatioita tekee, esim, kyynärpäät maahan alhaalla, käsiä eteen- tai taaksepäin, yhdellä kädellä, jalat seinällä jne.

 

[naruolli]

Mä saan ainakin koko yläkehoon järkyttävän pumpin etunojapunnerruksilla, paljon kovemman kuin millään muulla liikeellä mihinkään lihakseen. Ei tarvi tehä kun about kolme kovaa sarjaa, nii jo meinaa tissit räjähtää:D

Eli en osaa tosta massasta sanoo, mut ainakin hetkellisesti näyttää huomattavasti todellista isommalta...

 

[number_one]

Kysymys mistä saa massaa on aika eriskummallinen, koska vastatakseen pitää tietää niin paljon statistiikkaa kysyjästä ..

Esim mitä Marko Savolainen totesi jotain tähän tyyliin siinä supermassa kirjassaan :

"Jos tekisin nykyjään pelkkiä suoria sarjoja käsille, käteni vain pienenisivät, koska olen niin tottunut kovaan intensiteettiin .."

 

[kaNi-]

En pidä punnerruksia hyvänä massaliikkeenä. Voi sillä jotain pientä saada aikaan.