Elikkä miten erilaista tuo on verrattuna tavalliseen maassa tehtävään punnerrukseen?? Ite ainakin olen huomennu että pystyn tekemään enemmän punnerruksia jalat sängyllä / penkillä!! :D
itellä ainakin olkapäihin saa hyvin tuntumaa ja joku artikkeli suosittelikin tota ja sit vielä epätasasella pinnalla eli toisinsanoen koripallot käsien alle :D artikkeli oli jotain olkapään terveyden edistystä koskevaa, en jaksa etsiä sitä tähän nyt :P
itellä ainakin olkapäihin saa hyvin tuntumaa ja joku artikkeli suosittelikin tota ja sit vielä epätasasella pinnalla eli toisinsanoen koripallot käsien alle :D artikkeli oli jotain olkapään terveyden edistystä koskevaa, en jaksa etsiä sitä tähän nyt :P
Toinen hyvä on tehdä sukat jalassa (ja tietenkin joku liukas lattia). Kädet saa kyllä pidon, mutta joutuu vatsoja jäkittämään, että saa pysymään paketin koossa. Hankala saada kunnon punnerruksia aikaiseksi, ainakaan aloittelijan.
