Protsku
- Keskustelun aloittaja dreg
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tottakai sitä pyritään saamaan normaali ruoan mukana 
Se 2g olisi tavoita saada päivssä paino kiloa kohden. Lisä protskut ovat hyviä, kun esim aterioita jää välistä, tai ne on proteiini pitoisesti köyhiä ja päivä annos jää alle 2g, niin sillon on hyvä ottaa lisäproteiinia ja miksei muutenkin joku drinkki päivässä. Ja kannattaa syödä sekä treeni että lepopäivinä.
Se 2g olisi tavoita saada päivssä paino kiloa kohden. Lisä protskut ovat hyviä, kun esim aterioita jää välistä, tai ne on proteiini pitoisesti köyhiä ja päivä annos jää alle 2g, niin sillon on hyvä ottaa lisäproteiinia ja miksei muutenkin joku drinkki päivässä. Ja kannattaa syödä sekä treeni että lepopäivinä.- Liittynyt
- 13.1.2004
- Viestejä
- 1 127
ite pyrin kaiken proteiinin saamaan kunnon ruuasta ja palkkari on ainoo, missä on heraa tai muuta jauhetta.
Ihmettelen todella syvästi, miten kehonrakentaja VOI OLLA saamatta tarpeeksi proteiinia ruokailuiden aikana? mitä ihmettä porukka oikeen syö? tonnikalapurkki lautaselle, spagettia ja hitusen öljyä, vähän kastiketta ja salaattia, 3dl maitoa, niin on 40g proteiinia, joku 60-100g hiilaria ( riippuu spagetin määrästä ) ja hiukan rasvaa.
Mutta joo, joskus laiskuuden iskettyä pitää heittää jauhot purkkiin ja maitoo sekaan + kaurahiutaleet. Lepopäivinä suosittelen kanssa syömään proteiinia kunnolla, ehkä hiukan vähemmän kuin treenipäivinä. Treenipäivä n. 2g per painokilo, välipäivä n. 1-2g per painokilo
Ihmettelen todella syvästi, miten kehonrakentaja VOI OLLA saamatta tarpeeksi proteiinia ruokailuiden aikana? mitä ihmettä porukka oikeen syö? tonnikalapurkki lautaselle, spagettia ja hitusen öljyä, vähän kastiketta ja salaattia, 3dl maitoa, niin on 40g proteiinia, joku 60-100g hiilaria ( riippuu spagetin määrästä ) ja hiukan rasvaa.
Mutta joo, joskus laiskuuden iskettyä pitää heittää jauhot purkkiin ja maitoo sekaan + kaurahiutaleet. Lepopäivinä suosittelen kanssa syömään proteiinia kunnolla, ehkä hiukan vähemmän kuin treenipäivinä. Treenipäivä n. 2g per painokilo, välipäivä n. 1-2g per painokilo
Ootko ikinä kuullu esim. kouluruuasta? Tai entäs muista perheenjäsenistä? Kaikki ei välttämättä haluu mutustella sitä sun kuivaa kissanruokaas ni pitää tehä joskus jotain muutakin...
- Liittynyt
- 16.5.2006
- Viestejä
- 1 048
haha hyvin sanottu :D kissanruokaa se tosiaan onkin *repesin*. ite syön ainaki välipaloina raejuustoo tai rahkaa. aina saa jonkun 30g prodee eikä tarvii jauheita sekotella. Tosin raejuusto ja rahka ja jauhot on kaikki niin herkkuja että mielellään niitä syö
enemmänki ongelmaa yliannostuksesta, kuin että jäis vajaaks
