Protsku

[visvasyyla]

Sanokaas nyt, onko proteiinin käyttö ihan välttämätöntä jos haluaa näkyviä tuloksia. Tavoitteena ei tietenkään ole mikään jääkaapin kokonen kroppa, vaan suht sopusuhtainen ns "urheiliakroppa". Olen myös kuullut että joillakin on ollut painon kanssa ongelmia proteenin käytön seurauksena, onko totta? Ja jos proteiinia ei käytä, ja sen korvaa syömällä, onko tällöin syötävä tyyliin 20 kanamunaa treenin jälkeen?

 

[jänkäkoira]

Sanokaas nyt, onko lisäproteiinin käyttö ihan välttämätöntä jos haluaa näkyviä tuloksia. Tavoitteena ei tietenkään ole mikään jääkaapin kokonen kroppa, vaan suht sopusuhtainen ns "urheiliakroppa". Olen myös kuullut että joillakin on ollut painon kanssa ongelmia proteenin käytön seurauksena, onko totta? Ja jos lisäproteiinia ei käytä, ja sen korvaa syömällä, onko tällöin syötävä tyyliin 20 kanamunaa treenin jälkeen?

Korjattu. Siis proteiiniahan on melkein kaikissa ruoissa, myös noissa kananmunissa. Vastaukseni kysymykseen on, että ei ole. Ruoasta voi saada tarvitsemansa päivittäiset proteiinit, jos syö oikein. Lisäproteiineja käytetään helpottamaan päivittäisen proteiinimäärän täyttymistä. Esim. treenin jälkeen kroppa tarvitsee proteiineja ja hiilareita, mutta ruoka ei välttämättä maistu aina. Ongelman hoitaa palkkari eli palautusjuoma. Luulen, että enemmän ongelmia painon suhteen saa syömällä pelkästään ruokaa ilman lisäproteiinia.

 

[Robertto]

no ei oo "välttämätöntä" jos todella saat riittävästi ravintoa kiinteestä ruoasta... eikä se proteiini tuo sitä painoa sen enempää kuin kiinteä ravintokaan, sitä samaa ainetta se on. Ainut mitä et pysty kiinteällä ruoalla korvaamaan on palautusjuoma. Ja jos otat treenin jälkeen pelkkää proteiinia niin se menee kaikki elimistön energian tarpeeksi, eli hiilidydraatit mukaan. näistäkin löytyy miljoona juttuu... (search)

 

[Robertto]

aina löytyy joku nopeempi..

 

[juffe]

Ja jos otat treenin jälkeen pelkkää proteiinia niin se menee kaikki elimistön energian tarpeeksi, eli hiilidydraatit mukaan. näistäkin löytyy miljoona juttuu... (search)

Ja mistäs näin oletat? Treenin jälkeen pelkkä (hera esim.) ei todellakaan siirry kokonaan energiaksi.

 

[Robertto]

no ei tietenkään KOKONAAN siirry, ehkä väärä sanavalinta... mutta jos treenin jälkeen pelkkää proteiinia nautit niin on se suhteellisen hölmöä hommaa, osan elimistö kuitenkin käyttää energiaksi. Ei ole niin iso vaiva ottaa niitä hiilareita mukaan.