Protsku ennen- vai jälkeen reenin?

[wade89]

miten ja mitä tulisi syödä, jos reenaa ilman palautusjuomia? Ruokaa syön kokoajan ja ihan tajuttomasti(2-3 kertaa päivässä ihan täyteen+välipalat). kun ei oo oikeen noihin palautus juomiin ja lisäprotskuihin varaa, niin mikä olis paras mahdollinen korvaava ruoka tms?

 

[Timba79]

Onko muita maustamiskeinoja? Entä jos laittaa Malto+Hera+H2O+Cacaojauhe=Bueno?
*rahatilanne hyvin tiukka tällä hetkellä...*

Voi käyttää, mutta jos kytätä tavallista oboyta tai vastaavaa, niin ota huomioon jo sen sisältämät hiilarit. Malton määrää voi vähän tiputtaa jos reilummin kaakaojauhoa laittaa.

 

[Hirvonen]

miten ja mitä tulisi syödä, jos reenaa ilman palautusjuomia? Ruokaa syön kokoajan ja ihan tajuttomasti(2-3 kertaa päivässä ihan täyteen+välipalat). kun ei oo oikeen noihin palautus juomiin ja lisäprotskuihin varaa, niin mikä olis paras mahdollinen korvaava ruoka tms?

No 2-3 kertaa päivässä on ainakin liian vähän. Ei tartte syödä mitään hevosaterioita. 5-6 kertaa päivässä on aika hyvä määrä. Aamiainen, lounas, päivällinen. Tosta tulee jo 3 ateriaa sitten vaan tunget väleihin 2-3 välipalaa tarpeen mukaan.

 

[TRENT]

No 2-3 kertaa päivässä on ainakin liian vähän. Ei tartte syödä mitään hevosaterioita. 5-6 kertaa päivässä on aika hyvä määrä. Aamiainen, lounas, päivällinen. Tosta tulee jo 3 ateriaa sitten vaan tunget väleihin 2-3 välipalaa tarpeen mukaan.

Eikös tossa ollu että 2-3 ateriaa päivässä ja lisäksi välipalat. Jos aterioilla tarkoitettiin esim. kunnon kotiruokaa, niin mun mielestä tuo 3 ateriaa on ihan riittävästi. Edellyttäen tietysti, että aamu-, ilta-, ja välipalat on kunnossa.

 

[-Marchi-]

No, kävin ekana Eurosportissa ja eräässä toisessa urheilukaupassa, eikä kummassakaan myyty edes proteiinijauhoja!:s
No, suuntasin sitten Prismaan aj ostin Fast:in Maltoa kilon, sekä Fast:in Hera80:stä 900 grammaa, mausteena siinä oli mansikka.
Heh, maistuuko tuo mansikka sieltä yhtään?
Jos laittaa nyt sen i.5dl prot.+1dl Maltoa?
Vai palautanko ton mansikan kauppaan ja ostan maustamatonta... ja sit diilaan kaakaojauheella maun?

 

[ttopi]

Vai palautanko ton mansikan kauppaan ja ostan maustamatonta... ja sit diilaan kaakaojauheella maun?

Käytä mansikka vaan pois ensin. Jos ei miellytä, niin osta seuraavalla kerralla toista merkkiä/makua tai kokeile tuota kaakaosekoitusta. Kokeilemalla se sitten selviää mikä miellyttää ja mikä ei.

 

[Lampunjalka]

Häh?
Kuinka paljon toi 1,5dl ja 1dl on?
30-40g kumpaakin on ihan hyvä määrä eli n. 1:1.
Tohon ei välttämättä kaakao sovi enää sekaan mutta makunsa kaikilla;)
Ja luulen, että saat sen vedettyä ihan noinkin alas, kunhan et pistä litraa vettä sekaan.

 

[ttopi]

Häh?
Kuinka paljon toi 1,5dl ja 1dl on?
30-40g kumpaakin on ihan hyvä määrä eli n. 1:1.

Se on aika tarkkaan 40-45 g/40-45 g kumpaakin ainetta eli suhteessa 1:1

 

[Lampunjalka]

No nyt marchilla´on sitten palkkari kunnossa.

 

[Hirvonen]

Eikös tossa ollu että 2-3 ateriaa päivässä ja lisäksi välipalat. Jos aterioilla tarkoitettiin esim. kunnon kotiruokaa, niin mun mielestä tuo 3 ateriaa on ihan riittävästi. Edellyttäen tietysti, että aamu-, ilta-, ja välipalat on kunnossa.

No voi perkele miten multa meni kokonaan ohi toi + välipalat :wall: :wall: :wall: . My mistake.

 

[-Marchi-]

No nyt marchilla´on sitten palkkari kunnossa.

:D Vihdoinkin.

Laittelin sitä mansikka Heraa semmoset 1.5dl ja Maltoa 1dl. Vettä sit jtn 6 dl:ää ja koko systeemi maistui melkein ok:lta. Helvetin makeaa kamaa vain oli :D Mutta kyllä tuo voittaa maustamatoman Heran maun 10-0. Kiitos vain kaikille neuvojille, nyt on palkkari kunnossa...

 

[sepigi]

Pistänpä nyt tähän ku en viitti uutta tehdä, kuitenkin aihetta vähän sivuaa.. Elikkäs mikähän olisi hyvä protsku iltapalalle ? ja hinta/laatu suhde ois kohillaan.. myös muita iltapalahässäkkä vinkkejä voi postailla

 

[Hirvonen]

Vedät vaikka purkin tonnikalaa tai raejuustoa ja öljyä päälle. Joku hitaasti imeytyvä proteiinidrinkki on kans hyvä. Öljyä vaan päälle.

Oletin siis, että puhut ennen nukkumaanmenoa syötävästä safkasta.

 

[Salomaha]

Voi käyttää, mutta jos kytätä tavallista oboyta tai vastaavaa, niin ota huomioon jo sen sisältämät hiilarit. Malton määrää voi vähän tiputtaa jos reilummin kaakaojauhoa laittaa.

Mitenköhän paljon porukka tunkee tuota kaakaota juomiinsa? Itselläni on tapana pistää 1-1,5 teelusikallista. Riittää, että tiedän juoman sisältävän sitä kaakaota. Jonkunlainen "placebo" juttu varmaan

 

[Timba79]

Mitenköhän paljon porukka tunkee tuota kaakaota juomiinsa? Itselläni on tapana pistää 1-1,5 teelusikallista. Riittää, että tiedän juoman sisältävän sitä kaakaota. Jonkunlainen "placebo" juttu varmaan

Silloin harvoin kun itse kaakaojauhoa johonkin drinkkiin sotken, on se jauhon määrä n. 1 rkl.

 

[bfr]

Palautusjuoma tuottaa myös insuliinipiikin, jolla on positiivinen vaikutus kasvamiseen (en sano, että mitä apua, sillä en muista tarkasti/varmasti, joku muu voisi kertoa).

Insuliini kuljettaa ravinteet solujen sisään. Palkkarin hiilarit nostaa
insuliinit ylös. Myös esim. banaani on loistava välipala insuliinin kannalta.

Seitsemän päivää(tai joku vastaava) lehden lääkäripalstan mukaan
( ) greippi alentaa insuliiniresistanssia. Kellään tietoa/varmistusta tähän? Greippihän muutenkin ilmeisesti laskee joidenkin lääkkeiden tehoa.