protsku ennen nukkumaan menoa

[Munakas]

Joka ilta ennen nukkumaan menoa 200g raejuustoa, mistä tulee n 30g proteiinia. Riittääkö tollanen määrä 80 kiloselle yön yli vai pitäiskö lappaa täys 400g purnukka?

Riippuu ihan päivän muista syömisistä.

 

[Kotipohja]

Sillä ei ole mitään väliä onko se noita "yöprodeja" tai "hitaasti" imeytyviä proteiineja. Mikä tahansa proteiini käy. Jos haluaa olla yberhifi, niin kananmunan valkuainen taitaa olla se kaikista "hitain" prode mitä nyt täällä on... Älkää menkö siihen virheeseen että ostatte jotain kalliita yöproteiineja jauhoina, normi pieruherat tekee ihan saman.

 

[Bacchanal]

neljä kanamunan valkuaista ja kaksi keltuaista raakana naamaan + tonnikala ruisleipä maidon kanssa niin nälkä pysyy poissa ja protskua pitäis olla tarpeeksi

Ehkä vähän hifistelyä mutta munat kannattaa aina kypsentää. Keho ei osaa pilkkoa raakaa kananmunaa lähellekään yhtä hyvin kuin kypsää (vain puolet ravinteista menee käyttöön tms.). Jää hyvät protskut imeytymättä ja mennöö paskana pönttöön.

 

[DaVidum]

Toimiiko tällänen yö-protskuks:

400g 2% Raejuustoa , aina joskus myös 3 kokonaista kananmunaa?

 

[pooli6287]

Ehkä vähän hifistelyä mutta munat kannattaa aina kypsentää. Keho ei osaa pilkkoa raakaa kananmunaa lähellekään yhtä hyvin kuin kypsää (vain puolet ravinteista menee käyttöön tms.). Jää hyvät protskut imeytymättä ja mennöö paskana pönttöön.

Tähän kananmunan "pilkko" juttuun ois kiva saada joku linkki missä näin sanotaan?