Proteiinit

[Kride]

eli enpä pienellä haulla löytänyt tällaisiin kysymyksiin vastauksia:
-mitä tuo "heraproteiini" on? mitä tuo hera tuossa alussa tarkoittaa?
-miten tuollainen lisäproteiini nautitaan? sekoitetaan johonkin juomaan vai(maitoon tietysti :D )? ja jatkokysymyksenä, mitkä on parhaat juomat joho voi sekottaa?
-mitä haittoja lisäproteiinissa on? ja haittaako se pituuskasvua niin kuin jotkut jatkuvasti touhottavat.

kiittiks

 

[uuu]

1. hera on proteiiniä jota on maitokunnan tuotteissa
Maidossa on kahta eli proteiiniä kaseiiniä ja heraa.
Kaseiiniä noin 80%(?) ja heraa loput.

2.lisäproteiini joka on jauhemaisessa muodossa yleensä sekoitetaan johonkin nesteeseen esim.maitoon
mutta palautusjuomassa moni käyttää vettä maidon sijaan jotta proteiini imeytyisi nopeammin

3.lisäravinteiden/lisäproteiinin haittana voisi mainita sen että jos ostaa halpaa proteiini jauhoa jossa on paljon laktoosia niin alkaa painetta tuonne alapäähän kiertyä=alkaa pierettämään
Lisäproteiini ei vaikuta pituuskasvuun ainakaan pituutta alentavasti, korkeintaan päinvastoin!

toivottavasti tajusit

 

[Kride]

Originally posted by uuu
Kaseiiniä noin 80%(?) ja heraa loput.

onko noissa mitään merkittäviä eroja? ja kummatkin kasvattavat lihaksia(enough told :D )

lisäravinteiden/lisäproteiinin haittana voisi mainita sen että jos ostaa halpaa proteiini jauhoa jossa on paljon laktoosia niin alkaa painetta tuonne alapäähän kiertyä

tuota Fastin Hera 85sta olen katsellut. sen pitäisi olla laadukasta? :thumbs:

 

[Kride]

ja muuten yksi kysymys tosta Herasta, paljonko sitä kannattaisi/pitäisi esim. veteen törkkiä reenin jälkee?

 

[jpm]

Lueppas nyt edes hieman palstaa! Aloita vaikka tästä. Noin yleisesti proteiinia laitetaan palautusjuomaan 30-60g.

 

[I Drink Alone]

Ravintolisät ovat vain elämää helpottavia, ei autuaaksi tekeviä. Selaile palstaa ja opettele syömään oikein sekä monipuolisesti.

Kovia treenejä:thumbs:

 

[RoMuLuu]

Totta, nehän ovat vain ravintolisää eivätkä itsessään "kasvata lihaksia", lisäproteiini on tarpeen jos ei pysty tavallisesta ruoastaan saamaan tarpeeksi proteiinia niin että esim. rasvamäärä pysyy kohtuullisena.