Proteiinipitoinen aamiainen

[Riverbeach]

Kertokaas minulle, onko siitä haittaa? jos syön aamiaiseksi proteiini pitoista ruokaa ja aamiaisen jälkeen noin parin tunnin päästä lähden puntille. Onko siinä siis jotain haitta vaikutuksia treenin tehoon?

 

[Sleddy]

Miksi se haittaisi? Aamiaisena kannattaa ja pitääkin syödä proteiinia.

Edit: Ruokavalioesimerkki

 

[Riverbeach]

joo.

Eikun luin jostain jutusta että ennen treeniä ei saisi syödä proteiinii, vaan pitäisi jättää treenin jälkeen. Ajattelin vain kysyä.

 

[Sleddy]

Outoa, itse en ole mitään vastaavaa koskaan kuullut enkä ymmärrä miksi proteiinilla olisi muita kuin positiivisia vaikutuksia treeniin ja sen tuloksiin. Proteiinin saanti ennen treeniä on itse asiassa suositeltavaa.

 

[Riverbeach]

ohho.. :D luin uudestaast sen jutun, mistä luin ton että proteiinia ei saisi syödä ennen harjoitusta. Mutta siinä puhuttiinkin hiilareista, että niitä ei saa syödä ennen harjotusta. Anteeksi häiriö. :D

 

[Blacebo]

Edit: Ruokavalioesimerkki

"Illallinen
Jauheliha, naudan, 6%, 400 g
Makaroni, 100 g"

johan nyt on illallinen 2000 kcal ruokavaliossa, 400 g jaukkaa. Muuten on tommosia kissanpaskan kokosia annoksia. Itse jakaisin kalorit tuossa tapauksessa viidelle aterialle, mutta kukin tavallaan.