Proteiinin tarve?

mrNICEGUY sanoi:
Mitä muuten tulee tohon proteiinin aiheuttamaan kylläisyyteen, niin taitaa lähinnä johtua lihan sisältämästä rasvasta eikä niinkään itse proteiinista?
Click to expand...

mrNICEGUY sanoi:
Niin, pitää pitempään kylläisenä mikä johtuu erilaisten proteiinien "hajoamisajasta" ja tottakai rasvasta.. Esim prodedrinkki ei kauhean kauaa pidä kylläisenä vaikka sitä kaataisi 60g palkkariin vs pihvi? :)

Erillaisilla proteiineilla tarkotin eri muodossa olevaa proteiinia..
Click to expand...

Ei se rasvakaan varmaan kylläisenä pidä jos pullosta sen vetää. Prodejuoma kun siirtyy aika nopeasti mahalaukusta eteenpän, koska sitä ei tarvitse paljoa sulatella. Enkä itse ole huomannut kylläisyyden tunteessa eroa esim. paistijauhelihan (10% rasvaa) ja käytännössä rasvattoman kanan välillä
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Eihän tuo pihvikään kauaa nälkää pidä, mikäli se hurautetaan blenderissä mehuksi. Maku hieman kärsii, mutta sulaa/imeytyy nopeammin. On kokeiltu :) Muistan nähneeni jossain taulukon erilaisten ruokien hajoamisajoista, muistaisikohan joku mistä se löytyy?
 
mookot sanoi:
Eihän tuo pihvikään kauaa nälkää pidä, mikäli se hurautetaan blenderissä mehuksi. Maku hieman kärsii, mutta sulaa/imeytyy nopeammin. On kokeiltu :) Muistan nähneeni jossain taulukon erilaisten ruokien hajoamisajoista, muistaisikohan joku mistä se löytyy?
Click to expand...

Muistan itekkin nähneeni tollasen taulukon ja oon yrittäny ettiä sitä aiaksemminki..
 
beginner sanoi:
Vittu. Nyt on pää sekaisin. Ei tiedä kuka on tosissaan ja kuka sarkastinen. Taitaa olla pelkkää paskanjauhantaa yli puolet koko tredistä, onhan tuotakin ^ tutkimusta jo palstalla käsitelty, tuskin mookot sitä tosissaan enää nostaa ylös
Click to expand...

Nyt kävi niin, että itseä kiinnostaisi lukea toi. En haulla löytänyt, diabetes oli hakusanana ja 6 sivua tuli muttei sitä. Tai sitten evotan. Löytääkö ketään sitä threadia?
 
mookot sanoi:
Ettei vaan olisi ollut kirjassa LÄÄKKEET JA LISÄRAVINTEET URHEILUSSA : SUORITUSKYKYYN JA KEHON KOOSTUMUKSEENVAIKUTTAVAT AINEET?
Click to expand...

Hmm, kirja on tosiaan hyllyssä.. Pitääpä tarkistaa kun kotiin pääsee..
 
mookot sanoi:
Olisitko niin ystävällinen, että laittaisit taulukon tänne näkyviin jos se löytyy?
Click to expand...

Löysin taulukon: "Eri proteiinilähteiden imeytymisnopeuden karkea arvio"

Proteiinin lähe ||||||||||| Imeytymisnopeus (grammaa/tunti)

Kananmuna (raaka) >>>> 1,3
Kananmuna (keitetty) >>> 2,8
Maitoproteiini >>>>>>>> 3,5
Soijaproteiini >>>>>>>> 3,9
Kaseiini (isolaatti) >>>>> 6,1
Hera (isolaatti) >>>>>>> 8-10
 
Kiitos taulukosta. Jos proteiinia tulee liikaa, niin eikös se ylimääräinen mene energiaksi? Normaalisti syödään varmuudeksi vähän yläkanttiin, mutta sellaisella 4g/kg annostuksella menee jo aika reilusti tavaraa hukkaan. 300g proteiinia vaatisi jopa tuon nopeasti imeytyvän herankin kohdalla 30 tuntia, eikä vuorokaudessa ole normaalisti 24 tuntia enempää. Pitää myös ottaa yöt huomioon, koska silloin ruuansulatuskin lepäilee, eikä tavallisesti ruokaa ahdeta naamariin samaa tahtia kuin päivällä.
 
beginner sanoi:
Vai kuitenkin niin, että kaikki, mitä EI käytetä energiaksi, varastoituu rasvana ja/tai rakentaa lihasta?
Click to expand...

Proteiinihan on energiaa siinä missä hiilaritkin? -> ylimääränen energia varastoituu rasvaksi? -> jossain hulluissa tilanteissa rasvavarastojakin pystytään käyttämään energiaksi?
 
mrNICEGUY sanoi:
Proteiinihan on energiaa siinä missä hiilaritkin? -> ylimääränen energia varastoituu rasvaksi? -> jossain hulluissa tilanteissa rasvavarastojakin pystytään käyttämään energiaksi?
Click to expand...

Juu, tuota ajoin takaa. Osa ylimääräisistä kallisarvoisista proteiineista poistuu sitten luonnollista tietä pönttöön tai mihin ikinä...
 
mookot sanoi:
Juu, tuota ajoin takaa. Osa ylimääräisistä kallisarvoisista proteiineista poistuu sitten luonnollista tietä pönttöön tai mihin ikinä...
Click to expand...

Ei taida ihan poistua pöntön puolelle, keho ei hukkaa energiaa poistamalla sitä suolta pitkin: http://fi.wikipedia.org/wiki/Ruoansulatus

Dragofix sanoi:
Tuossa nyt tuollaisen löysin äkkiseltään tuosta ylijäämärpteiinista: http://www.poliklinikka.fi/?page=7874754&id=9184841
Click to expand...
Taitaa taaskin suurin osa ihmisistä olla vaarassa sairastua kun 60-90 grammaa on haarukkana. Toi haarukka nyt tulee helposti ihan normaalista ruuasta. Saati jos harrastaa vielä liikuntaa. Ei kannata harrastaa siis liikuntaa eikä syödä proteiinia.:D
 
Dragofix sanoi:
Tuossa nyt tuollaisen löysin äkkiseltään tuosta ylijäämärpteiinista: http://www.poliklinikka.fi/?page=7874754&id=9184841
Click to expand...

Ja miten tää liitty ylijäämäproteiiniin? Kun emme edes tiedä koehenkilöiden painoja tai muita seikkoja jotka vaikuttavat proteiinin tarpeeseen.. Olis myös mukava tietää koehenkilöiden ravinnonsaannista tarkemmin (esim. proteiinien lähde, hh/p/r suhde, mahdollisten päihteiden käyttö? ym ym ym..) ja miten tätä on seurattu..

On ne proteiinit kyllä helvetin vaarallista taas.. Kai sitä pitää alkaa syömään pelkkää rasvaa ja hiilihydraatteja ruokavaliossaan..
 
Vitamiini sanoi:
Ei voi kun hiilarit aiheittaa kanssa diabetesta ja rasva tukkii suonet.:D
Click to expand...

FuuUuuuck!!! Näinhän se olikin..

Dragonfix on julistanut jo eri treadeissä ainakin punasenlihan, maidon ja nyt myös proteiinin pahaksi!!! Olen ylipuhuttu!! Alan hipiksi!!! Halleluujah!!!
 
mrNICEGUY sanoi:
FuuUuuuck!!! Näinhän se olikin..

Dragonfix on julistanut jo eri treadeissä ainakin punasenlihan, maidon ja nyt myös proteiinin pahaksi!!! Olen ylipuhuttu!! Alan hipiksi!!! Halleluujah!!!
Click to expand...

Eiköhän se maalaisjärjellä liikkuvan ihmisen liikunta ja proteiininauttiminen aja hyödyissä yli diabetesushkan. Muuten ei sitten kannata tehdä mitään eikä syödä mitään. Onhan muutenkin todettu jokapaikassa, että liikkuvan ihmisen proteiinintarve kasvaa. Tai se on hyödyksi liikuntaa ajatellen.
 
Vitamiini sanoi:
Eiköhän se maalaisjärjellä liikkuvan ihmisen liikunta ja proteiininauttiminen aja hyödyissä yli diabetesushkan. Muuten ei sitten kannata tehdä mitään eikä syödä mitään.
Click to expand...

EI!.. Heitin jo Eermannit roskiin..


Alkaa jo kyrpiin noi "Iltalehtitutkimukset" mistä kerrotaan parilla lauseella kuinka proteiini nostaa diabeetesriskiä, joka on tehty nigeriassa, tai siis korjaan: "saattaa ehkä nostaa"......

Toi proteiinin tarve on aika kiinnostava aihe, ja olisi mielenkiintosta tietää millä keinoin on laskettu tietynpainosen ihmisen proteiinin tarve? Jo proteiinin imeytymisen tutkiminen kehossa on käsittääkseni todella vaikeaa ja ei taida kauhean tarkkoja tietoja noistakaan olla.. Jos joku löytää näihin liittyviä tutkimuksia niin voisi linkittää tänne..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom