Proteiinin tarve?

[mookot]

Kuulin juttua tiedemiehiltä, että tuo on ihan totta. Liika proteiinin käyttö voi johtaa jopa kreatiinitason lääkeaineisiin. Tämän takia proteiinia tulisi vältellä ja viisainta olisi koostaa päivittäinen energiansaanti 90% hiilihydraateista. Proteiinia saa kuitenkin väistämättä aina jostain, joten sen käyttöä ei voida täysin estää. Joidenkin kehonrakentajien epäillään käyttävän jopa 1,5-2,5g proteiinia jokaista rasvatonta painokiloaan kohden. Ääripään käyttäjiä ovat sitten nämä 3-4g/kg hurjastelijat.

No niin, meneeköhän se 4g/kg sittenkin vähän yli? Jos tavoitteet ovat jossain syömiskilpailuissa niin sitten ymmärrän, mutta jos 1200kcal tulee energiaa päivässä pelkästään proteiinista ja omapaino on 63kg? Kuinka paljon muuta ruokaa pystyy enää syömään? Ihan varmasti on puutostiloja jostain vitamiineista/mineraaleista yms.. ja vaikkei olisi laskennallisesti, niin siltikään kaikki ei ehdi sulamaan/imeytymään. Tämä on siis oma harhainen luuloni.

Mitä tapahtuu jos elimistö käyttää pääasiallisena energianlähteenään proteiinia? Oppiiko elimistö käyttämään proteiinia energianlähteenä sen sijaan, että proteiinia käytetään rakennusaineena? Oliko riittävän ristiriitainen ja vaikeaselkoinen postaus?

 

[powder]

Ketähän nämä tiedemiehet olivat? Varmaan ihan perillä asiasta kun jopa EPÄILEVÄT että joku saattaa syödä proteiinia 1,5-2,5g/kg

 

[TommyTiger]

Mitä enempi sen parempi ei päde tässäkään asiassa.

 

[powder]

Ei tietenkään, eihän kukaan niin tainnut sanoakkaan?

 

[mookot]

Ketähän nämä tiedemiehet olivat? Varmaan ihan perillä asiasta kun jopa EPÄILEVÄT että joku saattaa syödä proteiinia 1,5-2,5g/kg

Tiedemiehet ovat tieteellistä menetelmää todellisuuden selvittämiseksi käyttäviä henkilöitä, joilla työn pyrkimyksenä on tuottaa tietämystä todellisuuden rakenteesta ja toiminnasta.

 

[powder]

Joo hyvä homma. Ajattelin vaan että jos sä olet sen niiltä kuullut niin varmaan tiedät myös heidän nimetkin, jotta voi katsastaa että minkä tason herroista on kyse? Eihän tiedemies omia tutkimuksiaan kertoessa ikinä unohda mainita nimeään.

 

[mookot]

Joo hyvä homma. Ajattelin vaan että jos sä olet sen niiltä kuullut niin varmaan tiedät myös heidän nimetkin, jotta voi katsastaa että minkä tason herroista on kyse? Eihän tiedemies omia tutkimuksiaan kertoessa ikinä unohda mainita nimeään.

En voi kertoa tiedemiesten nimiä koska minulla ei ole siihen lupaa. Kuinka tarkasti luit ensimmäisen tiedemiesviestini?

 

[beginner]

Kuulin juttua tiedemiehiltä, että tuo on ihan totta. Liika proteiinin käyttö voi johtaa jopa kreatiinitason lääkeaineisiin. Tämän takia proteiinia tulisi vältellä ja viisainta olisi koostaa päivittäinen energiansaanti 90% hiilihydraateista. Proteiinia saa kuitenkin väistämättä aina jostain, joten sen käyttöä ei voida täysin estää. Joidenkin kehonrakentajien epäillään käyttävän jopa 1,5-2,5g proteiinia jokaista rasvatonta painokiloaan kohden. Ääripään käyttäjiä ovat sitten nämä 3-4g/kg hurjastelijat.

Sano nyt sitten mitä se liika on. Ihme jossittelua, kun on "kuultu juttua" ja "voi johtaa". Liika mikä tahansa johtaa terveysongelmiin tai muihin vaikeuksiin, mutta ei se tarkoita sitä että kaikkea tulisi vältellä

 

[pnuQ]

Sano nyt sitten mitä se liika on. Ihme jossittelua, kun on "kuultu juttua" ja "voi johtaa". Liika mikä tahansa johtaa terveysongelmiin tai muihin vaikeuksiin, mutta ei se tarkoita sitä että kaikkea tulisi vältellä

Eiköhän tossa ole kyseessa sarkasmi.

 

[powder]

Eiköhän tossa ole kyseessa sarkasmi.

No älä sinä nyt tule rakettitieteidesi kanssa pätemään yhtään mitään

 

[mrNICEGUY]

Edit: Ois voinu lukea treadiä alusta loppuun, eikä lopusta alkuun...

 

[pnuQ]

No älä sinä nyt tule rakettitieteidesi kanssa pätemään yhtään mitään

Mistä sä nyt puhut?

 

[mrNICEGUY]

Mistä sä nyt puhut?

Raketeista?

 

[powder]

Mistä sä nyt puhut?

no vitsi perkele

E no nyt on

 

[mrNICEGUY]

no vitsi perkele

Unohdit hymiön!

 

[mookot]

Vai vitsi? Tästä on kuulkaas leikki kaukana! Proteiinin käyttö johtaa diabetekseen.

 

[beginner]

Vittu. Nyt on pää sekaisin. Ei tiedä kuka on tosissaan ja kuka sarkastinen. Taitaa olla pelkkää paskanjauhantaa yli puolet koko tredistä, onhan tuotakin ^ tutkimusta jo palstalla käsitelty, tuskin mookot sitä tosissaan enää nostaa ylös

 

[mrNICEGUY]

Mitä muuten tulee tohon proteiinin aiheuttamaan kylläisyyteen, niin taitaa lähinnä johtua lihan sisältämästä rasvasta eikä niinkään itse proteiinista?

 

[mookot]

Kyllä proteiinipitoinen sapuska pitää kylläisenä pidempään kuin vastaavan energiamäärän sisältämä hiilarimössö. Tämä on siis ihan oma kokemus, ei viisaiden nimeltämainitsemattomien tiedemiesten :D

 

[mrNICEGUY]

Kyllä proteiinipitoinen sapuska pitää kylläisenä pidempään kuin vastaavan energiamäärän sisältämä hiilarimössö. Tämä on siis ihan oma kokemus, ei viisaiden nimeltämainitsemattomien tiedemiesten :D

Niin, pitää pitempään kylläisenä mikä johtuu erilaisten proteiinien "hajoamisajasta" ja tottakai rasvasta.. Esim prodedrinkki ei kauhean kauaa pidä kylläisenä vaikka sitä kaataisi 60g palkkariin vs pihvi?

Erillaisilla proteiineilla tarkotin eri muodossa olevaa proteiinia..