Proteiinin imeytymisestä

[Sulphur]

Iltoja. Juttelin kaverin kanssa ja se heitti ilmaan parikin knoppia jotka sai mut vähän hämmentyneeksi. Onko näissä mitään perää:

Maitoproteiini on kuulemma huonoa/hidasta imeytymään ja sen takia kannattaisi käyttää muita proteiineja, esim. lihaa ja kalaa.

Proteiinia ei imeydy kuin noin 30 grammaa kerrallaan? Lukuunottamatta kuulemma jotain "esikäsiteltyjä" prodeja joita sitten imeytyy enemmmän.

Onko kaveri oikeassa näissä?

 

[RautaaRakastava]

Ite kuullu 25 imeytyvän kerrallaan, ja maitoproteiini imeytyy hitaammin kun joku muu

 

[TheRealA]

Monesti ainakin suositellaan maitoproteiineja yötä vasten otettavaksi, jotta silloin imeytyisi hitaasti yön aikana.

 

[Qvistus]

Ihmisen ohutsuoli voi olla 6 metriä pitkä. Suurin osa ravinnosta imeytyy ensimmäisten parin metrin aikana, joten suolen kapasiteetti käsitellä ruokaa on paljon isompi, mitä yleensä ajatellaan. Toi väite, että 30 grammaa on maksimimäärä, mitä imeytyy, on samanlainen body-myytti, kuin muscle confusion.

 

[pakkiis]

kaveris on pihalla ku lumiukko, proteiinia pitäisi saada päivän aikana tasaisesti mutta mielestäni ei ole mitään haittaa jos kerralla vetää vähän ronskimmin niitä ettei koko ajan tarvi mutustaa.

Nimimerkillä kohta broileria 300g = 60g roheiinia ;)