- Liittynyt
- 18.10.2004
- Viestejä
- 283
- Ikä
- 44
Tuli tuossa joulun alla (huom. jo hyvissä ajoin ennen joulua, ettei päässyt enempää läskistymään) aloitettua laihdutuskuuri. Nyt on ruokavalion muutoksen ansiosta pudonnut jo pari kiloa painoa, mutta vielä melkein 10 kiloa pitäisi saada pois. Eli tavoitteena noin 80 kiloa (tällä hetkellä n. 89).
Mutta sitten päästään asiaan. Ruvettuani seuraamaan syömisiäni huomasin, että protskun määrä jää aina johonkin 20% (n. 110g) paikkeille. Käsittääkseni suhteellisen hyvä suhde minulle olis protsku 35% hiilarit 35% ja rasva 30%.
No tästä suivaantuneena surffasin verkkokaupan puolelle ja tilasin XL protskua 2 kiloa (tilaus ja toimitus toimi todella hyvin kiitos asianosaisille). Eli sitten kysymys. Paljonko tuota jauhoa kannattaa päivässä popsia? Sen verran, että saa tarpeeksi protskua vai? Ja miten kannattaa jaksottaa tuon ottaminen? Kerran illalla iso mälli vai muutamassa pienemmässä osassa? Ja paljonko tuo aine painaa esim. per desi. Kyllä vaakakin jostain lyötyy, mutta ei pikaisella etsinnällä vielä.
Sen verran vielä, että kamppailulajeja tulee viikossa reenattua 4 kertaa ja tarkoitus olisi tuohon vielä lisätä vakituiseksi kerta salia. Tarkoitus ei siis ole kasvattaa lihaksia vaan lähinnä hakkiutua pelastusrenkaasta eroon.
Aikamoista BS:ää tuli kirjoitettua, mutta olisi hieno jos joku jaksaisi lukea ja vielä ymmärtäisikin. Ja jos vaikka osaisi jeestakkin.
Mutta sitten päästään asiaan. Ruvettuani seuraamaan syömisiäni huomasin, että protskun määrä jää aina johonkin 20% (n. 110g) paikkeille. Käsittääkseni suhteellisen hyvä suhde minulle olis protsku 35% hiilarit 35% ja rasva 30%.
No tästä suivaantuneena surffasin verkkokaupan puolelle ja tilasin XL protskua 2 kiloa (tilaus ja toimitus toimi todella hyvin kiitos asianosaisille). Eli sitten kysymys. Paljonko tuota jauhoa kannattaa päivässä popsia? Sen verran, että saa tarpeeksi protskua vai? Ja miten kannattaa jaksottaa tuon ottaminen? Kerran illalla iso mälli vai muutamassa pienemmässä osassa? Ja paljonko tuo aine painaa esim. per desi. Kyllä vaakakin jostain lyötyy, mutta ei pikaisella etsinnällä vielä.
Sen verran vielä, että kamppailulajeja tulee viikossa reenattua 4 kertaa ja tarkoitus olisi tuohon vielä lisätä vakituiseksi kerta salia. Tarkoitus ei siis ole kasvattaa lihaksia vaan lähinnä hakkiutua pelastusrenkaasta eroon.
Aikamoista BS:ää tuli kirjoitettua, mutta olisi hieno jos joku jaksaisi lukea ja vielä ymmärtäisikin. Ja jos vaikka osaisi jeestakkin.
