proteiini lähteitä?

[Down bye one]

Eli tänne kaikkia hyviä proteiini lähteitä, esim. raejuusto, tonnikala yms.

 

[Quadzilla]

Eiköhän nämä ole jo tzilljoonaan kertaan käyty läpi. Koita haulla.

 

[SuBi]

raejuusto, tonnikala, maitorahka, jauheliha, kananmuna, juusto, liha, maksa, sian munuaiset, kala, kana, palkokasvit.
Kokeiles haku-napilla lisää

 

[Nahka]

sian munuaisit

 

[Tietäjä]

Tossahan ne tärkeimmät olikin, tohon vielä maito ja se on siinä.

 

[Amis]

siinähän niit tuli jo.. mut haul löytyy kyll aik paljo..

 

[abine]

No käy kattoos vaikka finelistä mitkä ruuat sisältää paljon protskua ja on muutenki suotuisia.

 

[ljp]

No käy kattoos vaikka finelistä mitkä ruuat sisältää paljon protskua ja on muutenki suotuisia.

Fineli vaan ei kerro mikä on "hyvää" proteiinia ja mikä ei. Nuo proteiinimäärät ei kerro mitään.

 

[abine]

Fineli vaan ei kerro mikä on "hyvää" proteiinia ja mikä ei. Nuo proteiinimäärät ei kerro mitään.

Ei niin, mutta kun tietää vaikka että maito- ja lihatuotteista saa hyviä protskuja niin voi päätellä sitte.

 

[Down bye one]

Kuinka paljon tällainen nuori mies tarvitsee proteiinia ja muuta ravintoa päivässä että ne lihakset alkaa kasvamaan??? Itse en ennen tuota ravinto puoltani ole huomioinut mutta tätä sivustoa lukiessa olen saanut uutta tietoa

 

[Kride]

Kuinka paljon tällainen nuori mies tarvitsee proteiinia ja muuta ravintoa päivässä että ne lihakset alkaa kasvamaan??? Itse en ennen tuota ravinto puoltani ole huomioinut mutta tätä sivustoa lukiessa olen saanut uutta tietoa

2g jokaista (rasvatonta) painokiloa kohti. Tosin ei sitä niin pilkun päälle kannata laskea, ylimääräisestä ei ainankaan haittaa ole.

 

[Down bye one]

Mitäs herkkua tosta rahkasta vois vääntää??? Mahdollisimman vähä rasvasta!

 

[Quadzilla]

Mitäs herkkua tosta rahkasta vois vääntää??? Mahdollisimman vähä rasvasta!

Rahkaa, jäisiä pakastemansikoita, rasvatonta maitoa ja makeutusainetta. Ihan hyvää ja kun laittaa pari purkkia rahkaa, alkaa protskupitoisuus olla kohdallaan.

 

[SuBi]

Mitäs herkkua tosta rahkasta vois vääntää??? Mahdollisimman vähä rasvasta!

Laitas sinne sekaan vaikka mehukeittoa (minusta vadelma on se paras)
tai tuoreita hetelmiä funlaittia, ananasakäämää, näitä lasten sooseja(siis niitä hedelmäisiä, lihaperunalaatikko ei tässä luultavasti toimi ) jukurttia, kannattaa kokeilla kaikkea mitä mieleen juolahtaa.
Edit. Niin ja ne tölkissä olevat valmiit koktailsekotukset on kans aika jees.

 

[Kride]

Mitäs herkkua tosta rahkasta vois vääntää??? Mahdollisimman vähä rasvasta!

Muutama desi jogurttia, niin on aika kova aamushotti.

 

[Simppu]

Mä sotken yleensä purkin rahkaa+jugurttia+maitoa. Joskus laitan marjoja ja maitoa ja sauvasekoittimella sekasin. Äsken meni rahka+appelsiinimehu.
On muuten pirusti mukavampi tuo rahka sellaisena juotavana, ettei takerru kurkkuun ja kieleen kiinni. Ainakin valion rahka tekee tätä kun raakana syö.

 

[Esquire]

Ite kysyin samaa mutta laajemmin kaikille makroravinteille kun ekan kerran tulin Pakkikselle:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=20698&highlight=Parhaat+hiilarit

 

[Dragon]

Fineli vaan ei kerro mikä on "hyvää" proteiinia ja mikä ei. Nuo proteiinimäärät ei kerro mitään.

Totta. Liivatteessa on esim. 85% proteiinia mutta veikkaisin, että aika harva bodari syö sitä ;)

 

[MKS]

Totta. Liivatteessa on esim. 85% proteiinia mutta veikkaisin, että aika harva bodari syö sitä ;)

WTF?!? Hyvä kun kerroit, meitsi alkaa syömään heti













P.S

 

[Down bye one]

Tonnikalassa näyttäis olevan ihan kauheest proteiinii
n.20g/100g

Missä on yhtä paljon?