Progressiota toistomäärillä

[jassoo7]

Juu aika monesti huippusuorituksen tekemisen esteenä on psyykkinen suorituskyky. Kilpailutilanne sitten vielä erikseen. Ei oo tekeminen ollenkaan aina muuttujasta parista kiinni.

Siis se varmaan on totta että kun ihmiselle se kauhein tapahtuu mitä näitä tarinoita äidit ja isät viskoneet autoja lastensa päältä (hieman liiotellusti) varmasti pitää paikkaansa josta sitten lihat ottaneet ihan kunnolla osumaa mutta siinä hetkessä eivät tunteneet mitään niin noissa hetkissä varmasti ollaan päästy sinne alku kantaiseen tilaan lähelle elukkaa. Siinäpä ”hyvää” ajateltavaa ennen maksi nostoja jos tekniikka on vaakaa ja vakioitu ettei se vaarannu *heh.

 

[byääää 136940]

Se että minkälaisena työkaluna tätä sitten haluaa käyttää on valmentajan päätettävissä. Muita etuja hitaasta toistosta jossa on kuormaa on asennon säilyttäminen eli taito aspektit helppo ohjailla omia liikkeitä ja hahmottaa mikäli nostossa on ongelmia. Ohjata liikettä oikeaan suuntaan ja samalla ns nauttia tekemisen tuskasta mikä sitten on samankaltaista siellä maksimi suorituksessakin. Mutta niin alas kun ylös mennessä. Ja ei onnistu pilipali kuormalla.

Ja muut ketä lukee en sano että tehkää hitaasti!!! Vaan miettikää MIKSI jossain tilanteessa voisi olla perusteltua tehdä hitaasti.

Jos haluaa tuskailla niin max effort on siihen omiaan, mutta ihan maksimikuormilla eikä hidastamalla tai muuten vaikeuttamalla kevyempää. Ero todellisen ykkösmaksimin ja useamman toiston tai edes hidastetun toiston/stopin minkä variaation tahansa välillä on yllättävän iso eikä sitä maksimia voi mitenkään simuloida. Jos nyt mietitään voimanoston kisasuorituksia. Bodatessakin hitaat negatiiviset on vaan yksi työkalu jonka voi viskata välillä mukaan mutta varmempi tapa on nostella mahdollisimman isoja painoja mahdollisimman monta kertaa ja mahdollisimman tehokkaasti eli räjähtävästi. Koko toiston hidastamista kutsun haista-paska-metodiksi eikä sillä mahda olla muuta funktiota kuin aiheuttaa pahaa mieltä.

Jos se on jäässä niin kyllä. Ja kehosi lämpötila on alhainen kun kosket siihen jäähän niin kyllä.

Mutta silloin se on jäätä eikä vettä.

 

[jassoo7]

Mutta silloin se on jäätä eikä vettä

Öööö? Eikös se silti ole vettä?

 

[jassoo7]

Koko toiston hidastamista kutsun haista-paska-metodiksi eikä sillä mahda olla muuta funktiota kuin aiheuttaa pahaa mieltä.

Saat kutsua sitä toki millä nimellä haluat. En voi toki asialle mitään mikäli tämä loukkaa sinua tai jotakuta muuta. Mutta kyllä se kiukku ja tunne kuohu jossain kohdassa helpottaa eikä ole enää niin paha olla.

 

[byääää 136940]

Öööö? Eikös se silti ole vettä?

Riippuu nyt minkä määritelmän mukaan haluaa mennä, mutta nyt ihmiset on kaikki ihmisiä ja vesi on vettä. Ja vesi on märkää. Pointtini oli vaan se että tietysti tuo nopeus on paljon hoettu asia ihan syystäkin. Ja sitä on hoettu pitkään eikä ole mikään ohimenevä muoti-ilmiö joka unohtuu yhtä nopeasti kuin tulikin. Pitää toki kyseenalaistaa ja haastaa ideoita, omia ja muiden, niinhän sitä oppii.

 

[byääää 136940]

Mutta kyllä se kiukku ja tunne kuohu jossain kohdassa helpottaa eikä ole enää niin paha olla.

No melkonen tulkinta, jos tolle lapselliselle linjalle lähdet niin mukavaa päivänjatkoa vaan sinnekin.

 

[jto]

Sitä irtioton kontrolloitua aggressiivisuutta ja maksimointia se räjähtävyyden yritykseen pyrkiminenkin on. Käytännössä myös sympaattisen ja parasympaattisen hermoston vuoropuhelun harjoittelua. Kukaan ei pysty keskittyyn täysillä pitkiä aikoja. Sen takia treeneissäkin on hyvä harjoitella sitä fokuksen maksimointia ja suorituskyvyn huipentamista sarjaan ja joka toistoon itseasiassa. Ja sitten sarjan jälkeen irtipäästämistä ja mielen rentoutusta. Apuna voi käyttää mielikuvia jne. Tällainen ei onnistu tarpeen vaatiessa missään nimessä niin hyvin, ellei sitä ole harjoiteltu.