Poppakonsteja nivelvaivoihin

[Mike]

Etenkin hormonien käyttäjillä tulee suuria ongelmia kipujen muodossa kun lopetetaan lääkkeiden käyttö. Myös tavallinen treenaaja voi törmätä ilkeisiin nivel/jännekipuihin treenatessa jotka haittaavat tehokasta harjoittelua aika pahasti. Olen huomannut muutaman yksinkertaisen asian vaikuttavan lieventävästi nivelkipuihin ja helpottavan treenaamista. Tässä hieman omia ajatelmia, jotka pitkälti keskittyvät nesteiden kanssa pelaamiseen.

1. Kreatiinimonohydraatti

Monohydraattia parjataan täysin suotta sen nestettä keräävän vaikutuksen takia. Se on mielestäni paras vaikutus mitä kreatiinilla on. Nesteet pitävät kivut poissa tehokkaasti ja ovat yksi hormonienkin plussapuoli. Nesteet tuovat myös kummasti jämäkkyyttä treenaamiseen, joten suosikaa kreatiinia juuri tämän vaikutuksen takia.

2. Merisuola

Ripaus merisuolaa ennen harjoitusta voi antaa hyvän pumpin ja tuntuman lihakseen. En tiedä mistä johtuu, mutta toimii. Suolahan sitoo noin 10 grammaa nestettä jokaista grammaa kohti, joten voisi kuvitella tämän olevan yksi merisuolan etu ennen harjoitusta otettuna. Eli ennen treeniä ripaus rakeista merisuolaa helttaan ja menoksi.

3. Glukosamiini ja msm-jauhe

Luontaistuotteita, joista useiden käyttäjien kokemuksen mukaan uskoisin olevan apua kipuihin ja tällä kertaa ihan suoralla ehkäisevällä vaikutuksella. Otan itse kokeiluun glukosamiinin ja testaan pitääkö väitteet paikkansa.

4. Lämpögeelit

Mobilaatit sun muut ovat paikalliseen kivuntunteeseen erittäin hyviä ehkäisijöitä. Suosikaa esim kyynärtaipeissa jos hermosärkyä ilmenee.

Pääosin keskittyisin kuitenkin nesteiden pitämiseen kehossa. Kuivana alkaa aina särkemään kroppaa ja kolotus häiritsee harjoittelua kvoastikin.

Joku guru voisi kumota/vahvistaa näitä juttujani.

 

[monberg]

Orudis geeli vie ainakin kivut polvesta pois tehokkaasti. :evil:

 

[Stiltskin]

Glukosamiini on lääkeainelistalla/reseptillä ja luulen että se on seuraava mihin viranomaiset puhtinsa kohdistaa. Myös tulli pyrkii stoppaamaan heikkojen resurssiensa kanssa vaarallisen glukosamiinin. :lol2:

Glukosamiinin hyöty alkaa tulla esiin parin kk käytön jälkeen. Ja msm:n lisäksi myös kondroitiinisulfaattia kannattaa ottaa glukosamiinin kanssa jos mahdollista.

Nivelvaivoihin paras kipuvoide on virolainen reseptivapaa capsicam. Suosittelen testaamaan ekalla kerralla tipalla rasvaa ja odottelemaan hetken ennen kuin lisää.

Voi tulla muuten yllätyksiä.

Sen verran tujua tavaraa että auttaa itselläni jopa fibromyalgia kipuihin.

 

[Stiltskin]

Huomasin tuossa lääkelaitoksen sivuja selatessa että lääkkeeksi luokitellaan kaikki siellä tutkittavat glukosamiinia sisältävät tuotteet.

Lisäksi naurua aiheutti listalta löytyvät :

Hardcore Tribulus Terrestris 10.8.05
Selitys: Nostaa elimistön omaa testosteronin tuotantoa, aktivoi hormonin eritystä sekä estradioleja, lisää sukupuolihormoni LH:n pitoisuutta

ABB Adrenalin Stack 10.8.05
Selitys:Piristysjuoma (rasvanpoltto, piristävä, termogeeninen). Aiheuttaa farmakologisia vaikutuksia elimistössä.

Alkaa tämä touhu olemaan kokonaisuudessaan niin naurettavaa että ei sanat riitä. Matalalla profiililla ja tilaamalla tuotteet EU:n sisältä kauppaa varmaan (toivon mukaan) saa käydä jatkossakin, mutta mihin helvettiin tämä päättyy?

Jotain tämän hetkisen tilanteen perverssiydestä kertoo myös se että Ginsengiä ja Gingko Bilobaa tilattaessa on tuttavapiirissä tullut lääkerikkomuksesta sakot, vaikkakin kyseisiä tuotteita löytyy luontaistuotekauppojen lisäksi tätä nykyä jo melkein joka jättimarketistakin.
http://www.laakelaitos.fi/laaketeollisuus/luokittelu/luokittelupaatoksia2004.html
http://www.laakelaitos.fi/uploads/Laakeluettelo/Laakkeet2004asti_voimassaolevat.pdf

Ylempi linkki kertoo vuonna 2005 tehdyistä luokitteluista ainakin osan.

 

[TJJ]

3. Glukosamiini ja msm-jauhe

Glukosamiini on tosiaan (ainakin glukosamiinisulfaattina) reseptilääke jota voi kokeila urheilijankin nivelvaivoihin, voi olla ihan tehokas jossain tapauksissa.

 

[Stiltskin]

Tullilaboratorion ja lääkelaitoksen mukaan myös vihersimpukka peräinen glukosamiini on lääkeaineeksi katsottava tuote. Siis jos tilaa ja tulli avaa niin jää sinne.

 

[Mike]

Meillähän oli adrenalyn stackia myynnissä ja mitään kamalaa siinä ei ollut. Käsittämätöntä, että lääkelaitos kieltää täysin randomisti perseestä olevilla perusteilla tuotteita ja samaan aikaan kikkarilta 16 vuotias voi hakea röökiä vaikka koko suvulle.

 

[syöttösika]

Hyvä tredi. Varmaan suurin syy heti motivaation puutteen jälkeen salin lopettamiseen on juuri nivelongelmat.
Lisäisin tohon listaan vielä hyvät öljyt, jotka "voitelevat niveliä" ja ovat muutenkin helppoja hyviä ja halpoja kaloreita.
Oon itekki ihmetelly tota miten niin monet yrittää välttää nesteitä kehossa. Intissä huomas kaikista parhaiten kuinka paljon ne nesteet vaikuttaa. Viikon leirillä kun tuli nuuskattua, röökattua ja sykittyä aivan perkeleesti eikä tietenkään syönyt eikä juonut läheskään tarpeeksi niin leirin loppupuolella keho oli niin kuiva että kaikkia niveliä särki. Jo pelkästään ilman tetsaria yms seisominen kolotti selkää, polvia ja kaikkia muitakin mahdollisia niveliä aivan homona

 

[tikkuniska]

Itellä on auttanu kalaöljyn syöminen.

 

[setae]

Itselläni (polvi)nivelkipuihin on auttanut tuo Valmarin-liuos. On kyllä vähän arvokasta ainakin noissa määrin käytettynä kuin minä lipitän (kulaus pullosta aina ennen sapuskaa kotosalla), mutta saan sitä noin neljäsosahintaan itselleni

Sehän on lähinnä mineraaliliuos, korjailee happo-emästasapainoa sekä parantaa ruuansulatusta, ja sivuvaikutuksena sitten vähentää nivelkipuja.

 

[Stiltskin]

Joo pitää toistaa vielä toi tikkuneckin kalaöljy. ~10ml mölleriä appelsiinimehun kanssa joka aamu.

 

[lexx]

Mulla on diettiä menoillaan ja nyt särkee olkapäitä, kyynärpäitä ja hitusen toista nilkkaa. Melkosen koomista mutta eipä naurata jos treeni loppuu tämmösten paskavaivojen takia. Samaa oli viimeeksi joku vuosi sitten kun pistin dieetin isommalle vaihteelle, rupesi vaan paikkoja särkemään niin perhanasti. Lääkäri totesi että painoit poika vaan liian kovaa.

Eli glukosamiinit ja kreat testiin, kiitokset Mikelle ja porukoille vinkeistä.

 

[Miikkah]

Sori nyt mut nostan vanha ketjun taas pinnalle.
Ihmettelen että miten toi glukosamiini voi tehota?
Glukosamiinilla on sama molekyylirakenne kuin sokerilla.
Siitä ei ole mitään tieteellistä näyttöä, että se auttaisi johonkin nivelvaivoihin.
Mutta toisaalta jos joku uskoo että on saanut apua siitä, niin hyvä juttu.
Oli se sitten placebo vaikutus tai ei.
Asiaa tutkinut lääkärikin sanoi että homma on ihan humpuukia. Lääkärit ei suosittele kyseistä tuotetta nivelvaivoista kärsiville, reumaatikoille eikä urheilijoille eikä muillekkaan.
Mut jos jossain potauslehdessä sanotaan toisin, niin uskokoon ken tahtoo.

 

[Copacabana]

Glukosamiini on tosiaan (ainakin glukosamiinisulfaattina) reseptilääke jota voi kokeila urheilijankin nivelvaivoihin, voi olla ihan tehokas jossain tapauksissa.

Olen käyttänyt useamman vuoden glukoa (Glucadol 400mg 3 tabl/pv:ssä) ja saanut avun nivelrikkooni. Otan glukoa kuuriluontoisesti 3 kk:tta ja kaksi kk:tta taukoo.
Msm-jauhetta olen myös kokeillut, mutta mulle ei ollut siitä apuu.

 

[nevahood]

Asiaa tutkinut lääkärikin sanoi...

Tiedä sitten missä tutkimusryhmässä lääkärisi on ollut mukana, mutta ainakin PubMed löytää useamman placebokontrolloidun tutkimuksen jossa glukosamiinin vaikutus on todistettu.

 

[Heikki722]

2. Merisuola

Ripaus merisuolaa ennen harjoitusta voi antaa hyvän pumpin ja tuntuman lihakseen. En tiedä mistä johtuu, mutta toimii. Suolahan sitoo noin 10 grammaa nestettä jokaista grammaa kohti, joten voisi kuvitella tämän olevan yksi merisuolan etu ennen harjoitusta otettuna. Eli ennen treeniä ripaus rakeista merisuolaa helttaan ja menoksi.

.

Mike oletko ottanut merisuolan ihan raakana vai sekoitellut johonkin? Eikös tuo rakeinen merisuola ole kuppasta nieleskeltävää? Ripaus = hyppysellinen vai teelusikallinen?

Tuota pitää kokeilla.

 

[Heikki722]

Vaimolta kun leikattii polvi, niin sille lääkäri suositteli luontaistuotekaupasta hainevä-vihersimpukkakapseleita. Niissä on kuulema aineosia, joista muodostuu nivelkalvon pinnan liukasta ainetta.

 

[Miikkah]

Vaimolta kun leikattii polvi, niin sille lääkäri suositteli luontaistuotekaupasta hainevä-vihersimpukkakapseleita. Niissä on kuulema aineosia, joista muodostuu nivelkalvon pinnan liukasta ainetta.

Voi pitää paikkansa.
Onhan glukosamiinia tutkittu jo muutaman vuosikymmenen ajan ja joitakin positiivisia tuloksia koehenkilöillä tavattu.
Eihän sitä ede myytäis jos siitä ei kenellekkään olisi mitään apua.
Tapauskohtaista tai jotain.

 

[TJJ]

Täytyy nyt muistaa, mitä lääkitään ja millä. Glukosamiinisulfaatti (Glucadol, Arthryl kauppanimillä ainakin) on nivelrikko-oireiden hoitoon monesti tehokas lääke. Mutta melkeinpä siihen se sitten jääkin, ei se mikään joka nivelvaivan yleispilleri ole.

 

[risumies]

Kyllähän glukosamiinista löytyy reilustikin tutkimuksia, jossa sen teho lievän ja keskivaikean nivelrikon hoidossa on todistettu. Ja kyllä sitä nykyisin moni fysiatri ym. tohtorismies määrääkin kyseisiin vaivoihin.

Itsellä polvessa ns. keskivaikea nivelrikko ja eipä ole kipuillut tai vaivannut muutenkaan, kun on 1500mg glukosamiinia päivittäin syönyt hyvän tovin. Jos vaikutus on sitä kuuluisaa placeboa, niin olkoon. Mulle on pääasia että auttaa siten kuten toivonkin, eli kivut pois.