Polvikyykystä

[luuviulu]

Luin tossa Saken WSB-kirjan ja silmään sattu melko mielenkiintonen apuliike takareisille, nimittäin polvikyykky. Onko jollain kokemuksia likkeestä, eikö siinä oo polvet aika kovilla? Liike varmaan kannattaisi suorittaa vähän samaan tyyliin kuin romanialainen veto eli keskittyy viemään lantiota edestakas et sais sen hyvin tuntuu takareisissä? kommentteja!
PS. koitin sörtsii muttei antanut mitään tuloksia..

 

[mtk77]

Toivottavasti en sekoita nyt polvikyykkyä johonkin toiseen liikkeeseen mutta hyvä tapa tehdä se on laittaa polvien alle n. 10 cm koroke ja päälle pehmuste ja liike on kätevä tehdä smitissä. Liike tehdään siten, että laitetaan polvet korokkeelle ja nilkat on reunan kohdalla niin, että jalkaterät roikkuu reunan ulkopuolella ja siinä sitten kumarrutaan siten, että työnnetään lantiota takksepäin ja ylös noustessa puristetaan lantio eteen. Tuo koroke homma on pelkästään siksi, että liike olisi miellyttävämpi suorittaa. Liikkeen voi kyllä tehdä ilmankin koroketta.

 

[luuviulu]

joo,okei toi korokejuttu oli mulle uus,täytyykin koittaa sitä. Mutta kuitenkin eikö siinä ala-asennossa ole jalat aika pahasti paketissa,tätä tarkoitin kun polvien kohtaloa ihmettelin.

 

[mtk77]

Salilla missä kesällä treenasin moni voimanostaja teki liikettä, mutta ne ei tehneet liikettä siten, että polvikulma menisi liian pieneksi. Liike ei ole etureisiliike joten se polvien koukistus ei ole niin merkityksellistä kuin lantion taivuttaminen. Näin tekstin muodossa selittäminen on hiukan hankalaa mutta toivottavasti ymmärrätte mitä tarkoitan.

 

[luuviulu]

OK, tuota polvikulmajuttua just ajoin takaa.Eli jätetään vähän niinku alhaalta liike vajaaks. Kuullostaakin jo paremmalta. Sain vain Saken kirjasta sellaisen käsityksen, että romut niskaan ja ala-asennossa "istutaan" pohkeittein päälle. On muuten ollu aika vaikee tajuu noita joitakin wsb-liikkeitä noin tekstin välityksellä. Saken kirjassa on helvetin vähän kuvia. Noo, onneks isommat neuvoo pakkiksella..