Polvet kuntoon: linkkejä, vinkkejä ja keskustelua polvivaivoista / ennaltaehkäisystä

[Ryzen]

Okei. Tekonivelhän on aika kokonaisvaltanen ratkaisu vaikeisiin polvi ongelmiin, toki vasta sitten jos muu ei auta. Oliko pitkä toipumisaika siitä chrondo gide hommasta? Kuulostaa tosiaan ihan samalta kuin amic tekniikka.

 

[kvlt]

Okei. Tekonivelhän on aika kokonaisvaltanen ratkaisu vaikeisiin polvi ongelmiin, toki vasta sitten jos muu ei auta. Oliko pitkä toipumisaika siitä chrondo gide hommasta? Kuulostaa tosiaan ihan samalta kuin amic tekniikka.

No mut leikattiin 5 kertaa alle vuoteen kun meni hommat ihan vituiksi (hoitovirhe yms) niin eipä sitä oikeen kerenny toipua edellisestäkään ku mentiin taas. Koko vuosi oli sillon yhtä toipumista. Normaaliolosuhteissa varmasti menis jollain 3-6vko kepeillä ja sitä rataa.

 

[Partyn]

Terve

Minulla on polvessa eturistisiteen repeämä ollut jo n. 6 vuotta. Lausunto taisi olla "kontinueetti ohuesti säilyy".

Polvi on siitä lähtien naksunut enemmän tai vähemmän syvissä kyykyissä, kipua tai "epästabiiliutta" ei ole tuntunut oikeastaan missään lajissa.

Nyt polvi naksuu kovemmin kuin aiemmin (naksu = useampi rusahdus)

- Polvi ei naksu kyykkyyn mentäessä / jalkaa laittaessa koukkuun
- Polvi naksuu kyykystä noustaessa / jalkaa suoristaessa jos polvikulma kävi yli 90 astetta. Jos polvikulma jäi alle 90 astetta, ei kuulu mitään
- Polvi ei naksu jos tekee reiden venytystä seisten (polvikulma reilusti yli 90 ast) ja palauttaa jalan takaisin suoraksi


Onko tähän jotain kuntoutusvinkkiä tms, millä tätä voisi saada vahvistettua / liikkuvuutta parannettua polven kannalta?