Pohdittavaa

[Mixu]

Tämmöinen tilanne on keväälle tammikuusta kesälomaan asti:
Maanantai ........ Kendoa 1,5 h
Tiistai ................ Sulkapalloa 1,5 h
Keskiviikko ........ Kendoa 1,5 h
Torstai............... Sulkapalloa 1,5 h
Perjantai ........... Uintia 1,5 h

Sulkapallo ja uinti ovat lukkarissa, koska tarvitsen opintoviikkoja, kendo taas on harrastus. Salilla on pakko käydä (koska muuten jotain kamalaa tapahtuu), mutta millä periaatteilla? Kannattaako seurata aerobisesta viikkohikoilusta huolimatta raskasta ohjelmaa (pystyykö tuossa palautumaan esim. rankasta rintatreenistä - enpä tiedä), vai kokeilla kevät kevyttä punttista?

Ainakin tuossa laihtuu.... mutta toivottavasti tissit ei häviä.
Edit: Ja koska kaikki ei tiedä, että oon search-kingi, nii tällaista tilannetta ei kyllä ole muilla vielä tullu vastaan =)

 

[JohnnyB]

No, jätät noi sulkkisharjoitukset pois ja kas, sinulla on aikaa salille :kippis1:

 

[Mixu]

Johnny, mut sit mä en saa 100 ov täyteen 2½ vuodessa!

 

[JohnnyB]

hmmm, no sitten se on aikaste vaikee yhdistelmä :hmmm:

 

[CCCP]

Vedät ne uinnit ja sulkkikset ns. höntsymeiningillä.

 

[Siima]

Niin, kyllähän tollasella ohjelmalla täytyy varoa, ettei lihakset kasva vaan ihan tolkuttoman isoiksi:D

Veikkaan et kyllähän tosta ylikuntoon saattaa mennä, mut jos palautus on täydellisesti kunnossa niin miksei...tietty kovia tuloksia ei kannattane odottaa.
Nyt täytyy vain laittaa asiat tärkeysjärjestykseen, sillä siisti

 

[pyrsi]

Minähän en mitään tiedä, mutta

Kannattaisikohan keskittyä voiman treenaamiseen? Silloin voisi varmaan saada kehitystäkin.

 

[beginner]

Originally posted by pyrsi
Minähän en mitään tiedä, mutta

Kannattaisikohan keskittyä voiman treenaamiseen? Silloin voisi varmaan saada kehitystäkin.

etpä tosiaan taida tietää...

 

[pyrsi]

Originally posted by beginner
etpä tosiaan taida tietää...

Eka posti ja heti haukutaan lyttyyn. Ei ala hyvin ei...:(

Ajattelin sen sillä tavalla, että aerobinen kuluttaa paljon energiaa ja voimatreeniin tarvitaan vähemmän kaloreita kuin lihasmassan kasvatukseen, koska voima on lähinnä kiinni hermotuksesta (vai onko?).

Voisitko selittää miten asia oikeasti on?

 

[Raven]

Originally posted by pyrsi
Eka posti ja heti haukutaan lyttyyn. Ei ala hyvin ei...:(

Ajattelin sen sillä tavalla, että aerobinen kuluttaa paljon energiaa ja voimatreeniin tarvitaan vähemmän kaloreita kuin lihasmassan kasvatukseen, koska voima on lähinnä kiinni hermotuksesta (vai onko?).

Voisitko selittää miten asia oikeasti on?

Mistä tiedät voimatreenin kuluttavan vähemmän?
Voima kiinni hermotuksesta. Eikös bodareilla ole sitten voimaa, kun ne kuluttuvat kerran enemmän.
No joo.. Luulisin, että huippu kunto haetaan hermottamalla ennen kisoja, mutta muuten siitä tuskin on kyse.
Ja yleensähän voimatreeneissä käytetään isoja painoja. Eikö siinä sitten kaloreita kulu? Ja apuliikkeitä saadaan helposti tehtyä 5*15 jne..
Oliko tämä oma olettamus vai onko jotain faktaa? Jos on, niin oikeasti haluisin lukea. Luulisin itse, että voimailijan ja bodaajan energian kulutus on aikalailla sama.. Saa taas korjata.

Ja muutenkin ajattelisin asian toisin päin. Lihasta voi kasvattaa pienilläkin painoilla (tyyliin jenkkilä), mutta voima treenissä käytetään usein raskaita painoja, joten jos olet aikaisemmin päivällä puuhannut paljon aerobista, niin tuskin voimatasot on tallella.

 

[pyrsi]

Originally posted by Raven
Mistä tiedät voimatreenin kuluttavan vähemmän?
Voima kiinni hermotuksesta. Eikös bodareilla ole sitten voimaa, kun ne kuluttuvat kerran enemmän.
No joo.. Luulisin, että huippu kunto haetaan hermottamalla ennen kisoja, mutta muuten siitä tuskin on kyse.
Ja yleensähän voimatreeneissä käytetään isoja painoja. Eikö siinä sitten kaloreita kulu? Ja apuliikkeitä saadaan helposti tehtyä 5*15 jne..

Tuon hermotusjutun kuulin pari päivää sitten jostain ja tajusin näköjään väärin.

Ja kalorinkulutuksen ajattelin sillä tavalla, että voimaa kehittävän tarvitsee vain nostella rautaa ja antaa lihasten vahvistua. Bodarin taas pitää kuluttaa suunnilleen saman verran työhön + palautumiseen, ja vielä sen lisäksi syödä niin paljon, että piano nousee vaikka viisi kiloa. Eli bodarilla kaloreita vaatisi kasvaminen.

Ja tämä on täyttä, puhdasta 100% mutua.

 

[Raven]

Originally posted by pyrsi


Ja kalorinkulutuksen ajattelin sillä tavalla, että voimaa kehittävän tarvitsee vain nostella rautaa ja antaa lihasten vahvistua.

Olisipa se noin helppoa.