Pitkän miehen treeni?

[Juza76]

Re: Re: Re: Takaisin aiheeseen

Originally posted by Hulkki

BTW, lukaisin tuossa vanhasta Bodaus-lehdestä JP Pulkkisen haastattelun ja tosiaankin on miehellä samainen lyhyysongelma reisien ja hauisten kiinnityskohdissa. Joka tapauksessa JP painotti erityisesti sitä, kuinka hänen reitensä lähtivät 10 vuoden treenin jälkeen huimaan kasvuun kun hän vaihtoi syvät kyykyt ja prässit vajaalla liikeradalla tehtäviin versioihin. Eli tässä voi piillä yksi aika patentti tapa saada kiinnityskohtavammaiset reidet kasvuun, nyt pitäisi sitten keksiä samanlainen jippo käsille...

Mulla on myös lyhyet hauikset ja hauiskäännössä ei tahtoneet tulokset parantua, kun tein täysin puhtaasti kääntöjä seisten tangolla. DOMSia ei tahtonut saada hauiksiin myöskään.

Salin isoimman sikaniskan ohjeistamana aloin fuskaamaan hiukan eli jätän kädet hiukan koukkuun ala-asennossa ja avitan liikettä alkuun pienoisella jalkanykäyksellä. Luonnollisesti tankoon sai heti laittaa lisää painoa vajaan liikeradan yms. vuoksi, mutta tulokset ovat lähteneet selvästi paranemaan myös myöhemmillä treenikerroilla. Myös aina motivoiva DOMS on ilmaantunut hauistreenikertojen jälkeen.