- Liittynyt
- 19.8.2007
- Viestejä
- 1
Terve pakkislaiset, nyt tarvitaan viisaita neuvoja.
Taustoja:
-Treenitauko n.1 vuoden maksimissaan nyt kestänyt, syy miksi tauko alkoi oli elämäntilanteiden muuttuminen.
-Pääkoppa sanoo että tarttis tehrä jotain, nyt tosiaan olisi mahdollisuus aloittaa täysi puhku päälle. Motivaatio kasvaa päiväpäivältä ja elämän ensimmäinen pitkä treenitauko on nyt tosiasia joka tarvisi oikaista.
Olen kokoikäni treenannut ja voitte kuvitella miltä tuntu olla ensimmäistä kertaa laiskiaisena. Tosin omasta halustahan tämä treenitauko ei lähteny liikenteeseen, elämäntilanteiden muuttuminen, muuttaminen ulkomaille etelään vuosi sitten ja sitä kautta lähti tämä taukoaminen. Tarvitsen kipeästi neuvoja koska olen ajautunut tilanteeseen että on vain yksisuunta, ja se on ylöspäin.
Pienestä pitäen olen ollut urheilupiireissä mukana, massanhommaaminen sitten aloitettiin 15-16vuodeniässä ja tästälähin ei isoa treenitaukoa (tottakai luonnolliset palautusjaksot / sairaus-ajan tauot ollut) tällähetkellä olen 23vuotias miehenalku, taistelulajitaustaakin on, jopa kisaamaan piti lähteä, mutta muutto ulkomaille laittoi kaiken uusiksi, nyt taistelenkin tässä ajatuksiani vastaan mistä olisi hyvä lähteä liikenteeseen. Parhaassa kunnossa massallisesti olin 2-3vuotta sitten jolloin painoa oli 98 kiloa eikä rasvaprosenttikaan ollut mikään ylisuuri, paraskunto ehkä 88kiloisena massallisesti ilman ylisuuria rasvoja. Parhaassa kunnossani ehkä yleiskunnollisesti olin juurikin ennen tätä vuoden mittasta treenitaukoani, taistelulajit.
Työni ulkomailla on hyvinkin laiskaa ruumiillisesti, eli istumistyötä. Aamuisin välillä olen tehnyt venytykset, etunojia jne. Joskus käynyt heittämässä kevyen aamukävelyn tyhjään mahaan. Ruokailu nyt on todella pientä koska vatsa on hieman kasvanut ja mentaliteettini on että jos ei liikuta ahkerasti niin sitten ei syödäkkään ahkerasti, ainakaan sen enempää kun kerran kunnolla päivässä. Olen myöskin syömisistä erittäin tietoinen sillon kun reenikausi on hurjimmillaan. Muita pointteja ruokailustani on ollut täällä, eli pyrin syömään oikein, mutta välillä kiistatta tulee heitettyä napaan tiesmitä.
Mistä tässä nyt lähtisi liikenteeseen? Vatsa ei ole järkyttävänsuuresti kasvanut, viikonloppuisin on välillä tullut lipitettyä olutta ja röökiäkin nykyään palaa, kyllä sitä paloi parhaassa kunnossanikin ollessani satunnaisesti, nyt myös tuo röökaaminen hatuttaa kun et juurikaan liiku ja reenaa niin siten vielä pitää ehdontahdoin polttaa. Lihasmassan kato parhaaseen kuntooni verrattuna huolestuttaa nyt. Tiedän sen että tästä päästään ehkäpä vielä parempaan kuntoon kuin koskaan mutta jostain olisi nyt aloitettava. Ensin aerobista ja rööki todella minimiin, mielummin kokonaan pois, tämänjälkeen kevyesti salilla hiljalleen aloitellen ennenkuin lihakset alkaa kestämään rääkkäystä? Lihasmuistikin taitaa olla tosiasia ja otettava huomioon kun treeni aloitetaan? :whip: laittakaahan motivaatiota tähänkaveriin , oikeastaan sitä jo on mutta neuvoja ei koskaan voi olla liikaa!
Taustoja:
-Treenitauko n.1 vuoden maksimissaan nyt kestänyt, syy miksi tauko alkoi oli elämäntilanteiden muuttuminen.
-Pääkoppa sanoo että tarttis tehrä jotain, nyt tosiaan olisi mahdollisuus aloittaa täysi puhku päälle. Motivaatio kasvaa päiväpäivältä ja elämän ensimmäinen pitkä treenitauko on nyt tosiasia joka tarvisi oikaista.
Olen kokoikäni treenannut ja voitte kuvitella miltä tuntu olla ensimmäistä kertaa laiskiaisena. Tosin omasta halustahan tämä treenitauko ei lähteny liikenteeseen, elämäntilanteiden muuttuminen, muuttaminen ulkomaille etelään vuosi sitten ja sitä kautta lähti tämä taukoaminen. Tarvitsen kipeästi neuvoja koska olen ajautunut tilanteeseen että on vain yksisuunta, ja se on ylöspäin.
Pienestä pitäen olen ollut urheilupiireissä mukana, massanhommaaminen sitten aloitettiin 15-16vuodeniässä ja tästälähin ei isoa treenitaukoa (tottakai luonnolliset palautusjaksot / sairaus-ajan tauot ollut) tällähetkellä olen 23vuotias miehenalku, taistelulajitaustaakin on, jopa kisaamaan piti lähteä, mutta muutto ulkomaille laittoi kaiken uusiksi, nyt taistelenkin tässä ajatuksiani vastaan mistä olisi hyvä lähteä liikenteeseen. Parhaassa kunnossa massallisesti olin 2-3vuotta sitten jolloin painoa oli 98 kiloa eikä rasvaprosenttikaan ollut mikään ylisuuri, paraskunto ehkä 88kiloisena massallisesti ilman ylisuuria rasvoja. Parhaassa kunnossani ehkä yleiskunnollisesti olin juurikin ennen tätä vuoden mittasta treenitaukoani, taistelulajit.
Työni ulkomailla on hyvinkin laiskaa ruumiillisesti, eli istumistyötä. Aamuisin välillä olen tehnyt venytykset, etunojia jne. Joskus käynyt heittämässä kevyen aamukävelyn tyhjään mahaan. Ruokailu nyt on todella pientä koska vatsa on hieman kasvanut ja mentaliteettini on että jos ei liikuta ahkerasti niin sitten ei syödäkkään ahkerasti, ainakaan sen enempää kun kerran kunnolla päivässä. Olen myöskin syömisistä erittäin tietoinen sillon kun reenikausi on hurjimmillaan. Muita pointteja ruokailustani on ollut täällä, eli pyrin syömään oikein, mutta välillä kiistatta tulee heitettyä napaan tiesmitä.
Mistä tässä nyt lähtisi liikenteeseen? Vatsa ei ole järkyttävänsuuresti kasvanut, viikonloppuisin on välillä tullut lipitettyä olutta ja röökiäkin nykyään palaa, kyllä sitä paloi parhaassa kunnossanikin ollessani satunnaisesti, nyt myös tuo röökaaminen hatuttaa kun et juurikaan liiku ja reenaa niin siten vielä pitää ehdontahdoin polttaa. Lihasmassan kato parhaaseen kuntooni verrattuna huolestuttaa nyt. Tiedän sen että tästä päästään ehkäpä vielä parempaan kuntoon kuin koskaan mutta jostain olisi nyt aloitettava. Ensin aerobista ja rööki todella minimiin, mielummin kokonaan pois, tämänjälkeen kevyesti salilla hiljalleen aloitellen ennenkuin lihakset alkaa kestämään rääkkäystä? Lihasmuistikin taitaa olla tosiasia ja otettava huomioon kun treeni aloitetaan? :whip: laittakaahan motivaatiota tähänkaveriin , oikeastaan sitä jo on mutta neuvoja ei koskaan voi olla liikaa!
vielä fysiikkaa vinouta... ainakaan minulla näin ei käynyt :D.