Pistoolikyykky

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Kiukku
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
hal sanoi:
Olen tehnyt muutama vuosi sitten enemmänkin ja nyt on tarkoitus taas aloittaa. Pari vuotta sitten meni 32kg kahvakuulan kanssa pari toistoa kummallakin jalalla. En tiedä sitten onko se vaikeampi vai helpompi, mutta pidin kuulaa rinnalla, en edessä suorin käsin tasapainottamassa. Olisi kiva joskus olla Cotterin veroinen pistooleissa.
Click to expand...

Pakko kysäistä tässä välissä että paljoko oli tuohon aikaan (ku meni pistooleja 32kg kuulan kans) oma paino ja teitkö esim. etukyykkyä tangolla? Jos teit, minkälaiset romut sai kyytiä? Kova suoritus ja propsit siitä!
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Paletaani sanoi:
Pakko kysäistä tässä välissä että paljoko oli tuohon aikaan (ku meni pistooleja 32kg kuulan kans) oma paino ja teitkö esim. etukyykkyä tangolla? Jos teit, minkälaiset romut sai kyytiä? Kova suoritus ja propsit siitä!
Click to expand...

Oma paino oli vähän yli 80kg. En tehnyt mitään liikkeitä tangolla, treenasin ainoastaan kotona voimistelurenkailla ja kahvakuulilla. En muista tarkkaan miten treenasin, mutta taisin tehdä jotain 2-3 krt viikossa 3-5 sarjaa x 3-5 toistoa. Tuolla tavalla kehittyi aika nopeasti.
 
No, siinä vaiheessa kun menee suoraksi ojennetulla 32 kilon kuulalla bosu pallon päällä pistooli niin aika MONSTER on kyseessä. Se bosu siis on se lättänä tasapaino puoli pallo.
 
Mikäs siitä kuninkaan tekee? Yksi kyykkyliike muiden joukossa. Vaatii enempi tasapainoa ja ottaa hieman enempi sisäreiteen, mutta toisaalta keskikropan pito ei siinä joudu testille. Onhan tuota tullut tehtyä vuosia, mutta nykyisin teen etukyykyn kahdella jalalla, niin säästää aikaa.
 
ei kaikki saa yhdenjalan kyykkyä yhtäkään kertaa mutta kahdella jalalla kyllä menee. Semmosia on isokilokyykkääjiäkin. mielestäni jossain menee raja että pitää omalla painollakin jotain saada tehtyä.
 
No tuskin se on voimasta / painosta kiinni kovilla kyykkääjillä se jos ei pistoolikyykky onnistu. Liikkuvuudesta kiinni.
 
Alkasin kyllä tekemää tätä liikettä iha ehottomasti, kotona kun treenaan, mutta ei taivu pohkeet sen vertaa, että ois ala-asentoon mittään mahiksia päästä, saati pysyä pystyssä. Ei se auta ku ruveta venyttelemää.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Onkos kenelläkään muulla ns. "henkisiä vaikeuksia" kun alkaa tekemään pistoolia. Yleensä tuntuu "vastenmieliseltä" aloittaa liike kun siinä aloitusasennossa seisoo. Jotenki outoa? Anyone?
 
Chinup36 sanoi:
Onkos kenelläkään muulla ns. "henkisiä vaikeuksia" kun alkaa tekemään pistoolia. Yleensä tuntuu "vastenmieliseltä" aloittaa liike kun siinä aloitusasennossa seisoo. Jotenki outoa? Anyone?
Click to expand...

Tiiän tunteen (tai ainaki luulen tietäväni). Itellä oli moista sillon ku tein ns. Quad Blastia, niin rankkoja ja pitkiä sarjat että pelottaa ihan alottaa ja pittää olla kaikki kunnossa ennen alotusta (ei janoa, ei vessahätää, keskittyny, rento olo...). Vaan eipä moista lyhkäsemmissä sarjoissa esiinny mulla ainakaa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kannattaa polkea se toinen jalka tosiaan ihan niin suoraksi että etureisi meinaa krampata. Sillälailla ainaki ite saan rajotettua sitä liikkeen "alkukankeutta." Joka päivä 2x6 pistoolia, parin viikon päästä 2x7. Viikonloput tosin vapaata.

Offtopic(ko?)

Tolla rutiinilla saa pistooleja helpotettua ihan hulluna. Koitan tehä noitaki aina aamusella ja reenin päätteeksi.
 
Pakko nostaa ketjua ylös.

Tein maanantaina pitkästäaikaa pistoolia, kun oli kyykkyhäkki varattu.
Alkuun läppäsarjoja omalla painolla vitosia 6 sarjaa. Sitten 20kglla kakkosia 5 sarjaa.
Ei saatana kun oli perse ja reidet jummissa sen jälkeen. Kyllä se edelleen pitää nöyränä, kerrankin oli mukava kyykätä.
 
ChildInTime sanoi:
Kannattaa polkea se toinen jalka tosiaan ihan niin suoraksi että etureisi meinaa krampata. Sillälailla ainaki ite saan rajotettua sitä liikkeen "alkukankeutta." Joka päivä 2x6 pistoolia, parin viikon päästä 2x7. Viikonloput tosin vapaata.

Offtopic(ko?)

Tolla rutiinilla saa pistooleja helpotettua ihan hulluna. Koitan tehä noitaki aina aamusella ja reenin päätteeksi.
Click to expand...

Omat kokemukset ovat juuri päinvastaiset. Kun pistoolin tekee penkillä tai jollakin muulla korokkeella, niin etujalan lonkankoukistajan kramppaaminen katoaa täysin ja liike helpottuu selvästi. Makuasioita tietenkin. L-sit ja vastaavat harjoitteet auttavat tosin myös siihen.

Videon kaveri liikkuu muuten suht liukkaasti!
 
Olen tehny pitoolia tangon kanssa.
Eli tanko samanlailla kuin etukyykyssä ja sit vaan toinen jalka eteen ja ylös. Silleen et kantapää on kokoajan suunnilleen yhtä
korkealla lattiasta, eli jalka nouee samalla kun perse laskeutuu.
40kglla 2 toistoo molemmilla jaloilla. Vasemmalla hyviä toistoja, oikealla rimpuiluja.

[edit.] Back in the day...
 
Viimeksi muokattu:
Mikä paikka on jumissa kun ei tahdo päästä jalkapohja maassa kyykkyyn näissä? Aina siirtyy paino päkiälle.
 
0018 sanoi:
Mikä paikka on jumissa kun ei tahdo päästä jalkapohja maassa kyykkyyn näissä? Aina siirtyy paino päkiälle.
Click to expand...

Mä taas veikkaan että akillesjänteet on kireät, jolloin nilkka ei taivu riittävästi. Pääsetkö kahdella jalalla syvälle kyykkyyn, ilman että kantapäät nousee ilmaan?
 
Lippusiima sanoi:
Mä taas veikkaan että akillesjänteet on kireät, jolloin nilkka ei taivu riittävästi. Pääsetkö kahdella jalalla syvälle kyykkyyn, ilman että kantapäät nousee ilmaan?
Click to expand...

Kahdella jalalla pääsee kyllä kyykkyyn. Veikkaan itsekin että akillesjänteitä näin jälkikäteen. Eilisten kokeilujen jälkeen alkoivat akillesjänteet ilmoittelemaan itsestään. Kai nuo tuosta venyy kun koittaa tehdä avustettuja kyykkyjä alkuun.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom