pisteiden syöminen

[jermu82]

pärjäileekö jos syö painoinvartioiden pisteitä ja käy salilla vai jääkö liian vähälle ruoka? prtoteenit esim.. kellään kokemusta?

 

[erkjetter]

kannattaa laittaa se pisteytyssysteemi näkyville ja esimerkki paljonko tulee päivässä syötyä noilla painonvartijoiden systeemeillä.

jos hatusta pitäisi arvata niin parempiakin systeemeitä on lihaksen kasvatukseen ja rasvan polttamiseen.

 

[marde84]

ei ne pisteet itsessään ainakaan riitä... AAAHHHAAAAHAAA!!


:jahas: Oli vaan niin hauskasti muotoiltu lause...
Niin, ja miten siellä painonvartijoissa syödään? Minustakin tuntuu että parempia keinoja on, mutta tämä on vain arvaus.

 

[Cassyput]

Oliko se painonvartijoiden humpuukia että esim. perunaa saa syödä niin paljon kuin haluaa? Sehän on kerta kasvis. :jahas:

 

[Dino84]

Oliko se painonvartijoiden humpuukia että esim. perunaa saa syödä niin paljon kuin haluaa? Sehän on kerta kasvis. :jahas:

oli tai siis on

mun mielestä painonvartijoiden systeemi ei varmastikkaan sovellu bodaajalle joka odottaa tulostakin.
laihduttajalle tuo on kaiketi ihan ok systeemi (vaimo -25kg vartijoilla)

 

[jermu82]

katoin tolla ohjelmalla nii yhestä proteeni annoksesta ei kuiteskaan tuu ku kaks pistettä. 1 dl proteenijauhetta (n.30g) veteen sekotettuna. oli jotain 100g:ssa 347 kcal ja 7% rasvaa

 

[Jason82]

laihduttajalle tuo on kaiketi ihan ok systeemi (vaimo -25kg vartijoilla)

Kun itsekuria löytyy niin vähäinen ruokamäärä toki laihduttaa, suurena haasteena sitten painonhallinta rankan painonpudotuksen jälkeen. Onnistujia mahtuu toki tähänkin joukkoon ja pisteet siitä heille. Pääsääntöisesti Painonvartijoiden systeemissä tulee kuitenkin valinneeksi joko hyvin niukkaenergisen ja/tai turhan vähärasvaisen ruokavalion. Painonvartijat eivät myöskään painota kylläisyyttä aikaansaavien ravintoaineiden merkitystä painonhallinnassa - proteiini ja rasva jäävät siis pahasti paitsioon.

Painonvartijatkin ovat uuden tutkimustiedon valossa niin rankassa vastatuulessa, että varmasti viilaavat teesejään pakon edessä kohti mielekkäämpää painonpudotusta. Mutta ainakin aiemmin PV:n systeemissä alle 70 kiloiselle laadittu pisteohjelma takasi pelottavat 900-1200 kcal:a. :jahas:

 

[Amaryllis]

Laskin joskus mitä se 18-20 pistettä jota alle 70-kiloiselle suositellaan, tarkoittaa kaloreina. Se on n. 1000 kcal. Makroravinteet menevät lisäksi aivan perseelleen, koska painonvartijoiden pistesysteemi kannustaa syömään paljon hiilareita, ja liian vähän proteiinia sekä rasvaa. Liikunnasta jaellaan pv:ssa todella kitsaasti lisäpisteitä, olisko joku pari pojoa per liikuntasuoritus, ja näillekin on joku viikoittainen katto. Kyllähän tolla laihtuu jos jaksaa noudattaa mutta liikuntaharrastusta ja siinä kehittymistä tuollainen nälkäkurkimeininki ei tue lainkaan.

Ja joo, olen kokeillut. Ei ollu hyvä olo eikä tulos.

 

[ossipena]

itse syön sekä pisteitä että pilkkuja :D

(sori, oli pakko!)

 

[Solid10]

Muista varoa haamuja:

Melkein tapoin itseni nauruun. Pahoittelen etten onnistunut, ensi kerralla sitten..

 

[Kaapeli]

pärjäileekö jos syö painoinvartioiden pisteitä ja käy salilla vai jääkö liian vähälle ruoka? prtoteenit esim.. kellään kokemusta?

Se kai riippuu mitä tavoittelet tuolla pärjäämisellä.
Laihtumista, yleis- ja lihaskunnon kehittämistä vai peräti uutta lihasmassaa?
En usko, että ainakaan lihasmassaa saat hirmusesti aikaiseksi, jos koitat samanaikaisesti laihduttaa painonvartija-menetelmin.
Mutta ei salilla käyminen koskaan hukkaan mene noin kuntoilumuotona, joten siinä mielessä kyllä pärjäilee varmasti.

 

[Indica]

Yks painonvartijoiden piste on 60 kaloria.
20pojoa siis 1200. Kyllä sillä paino lähtee jos rupee 18pistettä päivässä tahtiin syömään, mutta miten rasva% muuttuu;) kyllä siin lihakset kärsii ja kunto yleisestikin, kun ei syö paljoa mitään. Laihdutukseen kuitenkin perus 2g proteiinia/rasvaton painokilo ja 500kaloria miinusta, niin hyvä tulee. nimim. Ei enää koskaan kaalikeittokuuria, eikä pisteitä;) Hiuksetki lähtee päästä ku ei syö, mul tuli ainaki sellain 2euronkolikon kokonen aukkokin, joka nyt on kyllä jo aikaa sitte kasvanu takaisin.

 

[nevahood]

Hiuksetki lähtee päästä ku ei syö, mul tuli ainaki sellain 2euronkolikon kokonen aukkokin, joka nyt on kyllä jo aikaa sitte kasvanu takaisin.

Toi on muuten totta. Muutamalta tutulta (naiselta) on alkanut hiukset harveta kasvisravinnolla. On kuitenkin kuulemma lihansyöntiä terveellisempää... Ehkä toi PV sopii jollekkin liikkumattomalle konttorirotalle, mutta ei varmasti salilla treenaavalle.

 

[jermu82]

mä saisin syyä 34 pistettä (raskastyö), paino on 78 ja haluaisin vähä tota mahaa pois ja johonki 70 kiloon painon.. vielä en oo paljoa salilla vuoden tauon jälkeen käyny mutta nyt mieli tekis taas aloittaa ku paikat on parantuneet. mitä toi miinuskalori tarkoittaa?

 

[Indica]

No mä aattelin ennättää vastaamaan ihan asiallisesti, ettei heti tuu kato googlesta n00b-juttuja: miinuskalorit tarkottaa sitä että sä syöt vähemmän kun mitä sun energiankulutus on, ja sitäkautta ennenpitkää laihdut. Muista proteiininsaanti, ja sali, että lihakset mahdollisimman hyvin säästyy, ja että paino lähtisi mahdollisimman hyvin rasvasta, Rasvaprosenttia pienennetään, laihtuminen tulee siinä sivussa tavallaan, lihaksien säästö on iso juttu tässä. Eli treeniä, ja vähennät hiilihydraattien saantia. Ei se rakettitiedettä oo