FITNESS Piia Pajunen

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Antaa naisten herutella perseillään. Sarjapainot ei kuitenkaan sellaista luokkaa ole että itsensä rikki saisivat.
Homot voi sitten huudella tekniikkaongelmista ja silleen. ;)
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
TSA sanoi:
Antaa naisten herutella perseillään. Sarjapainot ei kuitenkaan sellaista luokkaa ole että itsensä rikki saisivat.
Homot voi sitten huudella tekniikkaongelmista ja silleen. ;)
Click to expand...

Luulet ettei nainen saa yli 90 kilon vedoilla selkäänsä hajalle huonolla tekniikalla? Olet varmaan homo ja silleen, kun et naisten voimatasoista ymmärrä. ;)
 
duude sanoi:
kerro ny oranki sit miks miks miks ku oot niin viisas, toi sun argumentaatios on aika apinan tasolla tällä hetkellä
Click to expand...

Mitä miks? Jos sulla on lanneranka pyöreänä tai notkolla liikkeissä joissa sinne tulee raskas kuormitus niin välilevyihin tulee epätasainen paine, jolloin on huomattavasti isompi pullistuman/repeämän riski. Jos et tuosta vielä ymmärrä niin ehkä joku kärsivällisempi voi tehdä sulle jonkun legopalikkaesityksen aiheesta.
 
Oranki sanoi:
Mitä miks? Jos sulla on lanneranka pyöreänä tai notkolla liikkeissä joissa sinne tulee raskas kuormitus niin välilevyihin tulee epätasainen paine, jolloin on huomattavasti isompi pullistuman/repeämän riski. Jos et tuosta vielä ymmärrä niin ehkä joku kärsivällisempi voi tehdä sulle jonkun legopalikkaesityksen aiheesta.
Click to expand...
en nyt jaksa kuvaa piirtää, mutta jos ranka on notkolla sisäänpäin maastavedossa niin nostaminen aiheuttaa sen suuntaista voimaa, että ranka pyrkii suoristumaan, välilevyt ei mun käsityksen mukaan tässä tapauksessa niin helposti pullistu, mitä jos ranka on pyöreänä ulospäin, jolloin välilevyillä on enemmän tilaa pullistua, kun noston aiheuttama voima pyrkii pyöristämään rankaa entisestään <- makes any sense?

tietty on hyvä tehdä nyrkkisääntöjä että esim "ranka suorana aina" mutta jos nyt kuitenkin mietitään että kumpi tapaus on turvallisempi näistä huonoista vaihtoehdoista...

ja kun ranka on notkolla sisäänpäin niin perselihakset ovat suuremmassa venytyksessä, usein myös kauempana 'nostoviivasta' jonka kantapäät, paino ja hartiat muodostavat, jolloin perseelle tulee lisää rasitusta
 
Duude ootko niitä mave ukkoi, jotka ojentaa selän lopussa, että välilevyt paukkuu kun yläkroppa on 45 asteen kulmassa yli tarvitun.

Kun tuossa jo vastasit "kumpi on turvallisempi huonoista tavoista" niin johan vastasit itsellesikin, että toi notkokin on huono tapa tehä. Paintin tikku ukko kuvillakin on melko huono perustella mitään, jos on jo viestin alussa väärää tietoa liittyen noihin pullistumiin.
 
duude sanoi:
en nyt jaksa kuvaa piirtää, mutta jos ranka on notkolla sisäänpäin maastavedossa niin nostaminen aiheuttaa sen suuntaista voimaa, että ranka pyrkii suoristumaan, välilevyt ei mun käsityksen mukaan tässä tapauksessa niin helposti pullistu, mitä jos ranka on pyöreänä ulospäin, jolloin välilevyillä on enemmän tilaa pullistua, kun noston aiheuttama voima pyrkii pyöristämään rankaa entisestään <- makes any sense?
Click to expand...

Oranki sanoi:
Niinkuin sanoin, melkein yhtä paha.
Click to expand...

mitä jos duude lukisit ajatuksella vielä nuo Orangin viestit. :)

E: Jos jollekkin on vielä epäselvää, että miksi se liiallinen notko ei ole hyvästä nostoissa, niin kyllä se välilevy voi myös sisäänpäin pullahtaa. Ottakaa vaikka mielikuva siitä salillanne olevasta tyypistä, joka tekee pystypunnerrusta kauhealla notkolla ja miettikää minne päin se paine siellä lannerangassa tulee.
 
duude sanoi:
mun käsityksen mukaan
Click to expand...

Tää on se sun ongelma, kun sulla ei ole mitään käsitystä ja silti vänkkäät täällä. Epätasainen paine välilevyille tarkoittaa, että kun ranka ei ole neutraalina ja sitä kuormitetaan niin paine tulee yhdelle puolelle välilevyä eikä tasaisesti. Sillä ei ole mitään väliä mihin se ranka pyrkii sun mielestä menemään; oikealla tekniikalla, ranka neutraalina se ei mene yhtään mihinkään suuntaan. Lue nyt moneen kertaan toi, että ymmärrät ja mieti huolella kannattaako vielä vängätä aiheesta.
 
Harvoin enää kirjoittelen mitään foorumille, mutta nyt kannan kans korteni kekoon:

boyau-4.png
 
kannatti vängätä, nyt opinkin jotain

EDIT. tosin se että voima vääntää rankaa suoremmaksi vedossa aiheuttaa rankaan kuitenkin erilaisen kuormituksen kuin vaikka pystypunnerruksessa jossa voima painaa rankaa enemmän notkolle, joten väittäisin edelleen että notko on parempi mitä pyöreä vedossa... mustat nuolet on vedon aiheuttama voima kun punaiset on pystypunnerruksen vastaavat


View: http://imgur.com/cbz1Dk4
 
Viimeksi muokattu:

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Eikö lannerangassa se neutraali ole lievä notko? Ja nyt siis puhutaan liian isosta notkosta, jossa välilevyn etu- ja takareunoihin kohdistuu eri suuruinen paine.
 
Ton sanoi:
Duude ootko niitä mave ukkoi, jotka ojentaa selän lopussa, että välilevyt paukkuu kun yläkroppa on 45 asteen kulmassa yli tarvitun.

Kun tuossa jo vastasit "kumpi on turvallisempi huonoista tavoista" niin johan vastasit itsellesikin, että toi notkokin on huono tapa tehä. Paintin tikku ukko kuvillakin on melko huono perustella mitään, jos on jo viestin alussa väärää tietoa liittyen noihin pullistumiin.
Click to expand...
mä vedän suoralla selällä ja en todellakaan yliojenna, miten mun vetotyyli vaikuttaa tähän väittelyyn?
 
duude sanoi:
kannatti vängätä, nyt opinkin jotain

EDIT. tosin se että voima vääntää rankaa suoremmaksi vedossa aiheuttaa rankaan kuitenkin erilaisen kuormituksen kuin vaikka pystypunnerruksessa jossa voima painaa rankaa enemmän notkolle, joten väittäisin edelleen että notko on parempi mitä pyöreä vedossa...
Click to expand...

Mutta kun molemmat on huonoja tapoja niin miksi käyttää kumpaakaan? Idea on, että se ranka pysyy neutraalina koko noston ajan eikä elä yhtään mihinkään suuntaan.

@Dr.Faustus juurikin noin.
 
No enpä olisi osannut arvannut, että Mikehän se tässäkin takapiruna :D
Hyvää settiä siis luvassa!
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom