FITNESS Piia Pajunen

[popa]

Itseänihän Piian äässi kiinnostaa, vaikka feministi olenkin :D. Mahtavaa, jos treenipätkää tuloillaan. Jos Betskua ei lasketa, vähemmän naisista moisia löytyy.

 

[Oranki]

feministit suuttuu taas tän jälkeen kun hyvin muodostunut äässi näkyy. Mut joo olis kyllä kiva nähdä kunnon treenivideo piiasta.

Kivaa silmänruokaa, mutta mikä näillä fitnesstytöillä on kun kaikki kyykyt ja vedot tehdään aina selkä ihan jumalattomalla notkolla? Eikö kukaan opeta perusasioita vai onko tässä nyt joku ihmeen salaliitto, että treenatessa kunnon tekniikka ja stillikuvissa sitten perseenpullistustekniikka?

 

[Munakas]

Kivaa silmänruokaa, mutta mikä näillä fitnesstytöillä on kun kaikki kyykyt ja vedot tehdään aina selkä ihan jumalattomalla notkolla? Eikö kukaan opeta perusasioita vai onko tässä nyt joku ihmeen salaliitto, että treenatessa kunnon tekniikka ja stillikuvissa sitten perseenpullistustekniikka?

Tyhmä kun olen, niin joudun kysymään, mikä ongelma kuvan tekniikassa on?

 

[Oranki]

Tyhmä kun olen, niin joudun kysymään, mikä ongelma kuvan tekniikassa on?

No se mitä just sanoin. Älytön notko alaselässä, mikä on jokseenkin yhtä paha kuin pyöristäminen.

 

[Munakas]

No se mitä just sanoin. Älytön notko alaselässä, mikä on jokseenkin yhtä paha kuin pyöristäminen.

Jaa no katos vaan, vähän hutiloiden tuli näköjään tsekattua kuva.

 

[Munakas]

Toikin on tietty vähän kinkkinen juttu siinä mielessä, että jos ongelmana on kuten mulla, että alaselkä tosi helposti ihan huomaamatta pyöristyy, että missä asennossa sitä kannattaisi sitten alussa olla, ettei näin pääsis käymään.
Itse olen melkein aina tullut siihen johtopäätökseen, että mieluummin mä siinä alussa vähän yliojennan sitä selkää kuin otan sen riskin, että tulee kissanselkäveto
Oliskohan herralla kenties jotain vinkkiä tähän?

 

[Oranki]

Toikin on tietty vähän kinkkinen juttu siinä mielessä, että jos ongelmana on kuten mulla, että alaselkä tosi helposti ihan huomaamatta pyöristyy, että missä asennossa sitä kannattaisi sitten alussa olla, ettei näin pääsis käymään.
Itse olen melkein aina tullut siihen johtopäätökseen, että mieluummin mä siinä alussa vähän yliojennan sitä selkää kuin otan sen riskin, että tulee kissanselkäveto
Oliskohan herralla kenties jotain vinkkiä tähän?

Ranka neutraalina. Tuon takia noissa rankaa kuormittavissa liikkeissä otetaan kunnon paineet ja pidetään keskivartalo tiukkana ettei se pääse vääntyilemään minnekään suuntaan. Eli rautalangasta väännettynä paljon happea ja jännität voimakkaasti vatsalihakset. Hapenotto pitää tulla alhaalta ylös, vedellä täyttyvä ämpäri on ihan hyvä vanha vertaus. Kun teet tuon oikein niin vyötärö pitäisi "täyttyä" 360 astetta joka suunnasta. Eli ei pulloteta mahaa eteenpäin eikä varsinkaan vedetä happea vain keuhkojen yläosalla. Pitäisi olla suunnilleen ensimmäinen asia mikä opitaan salitreenissä.

Sori offtopic.

 

[Dr.Faustus]

Eikö kuitenkin tuollainen notko ole paljon parempi kuin se köyryselällä nostaminen? Ja tuossakin kuvassa ei vielä ole alettu nostamaan. Ehkä se siitä hiukan suoristuu jahka aletaan nostaa sitä tankoa. Ja ehkä noissa on myös naisten ja miesten rakenteellista eroa. Kuinka moni mies edes saa selkää noin notkolle, kun lonkka on täysin koukistettuna. Naisillahan on usein selkä tuollaisessa asennossa silloinkin kun istuvat penkillä kyynärpäillä polviin nojaten. Miehet kun nojaavat istuessa polviin niin selkä tuppaa olemaan köyrynä.

 

[Munakas]

Eikö kuitenkin tuollainen notko ole paljon parempi kuin se köyryselällä nostaminen? Ja tuossakin kuvassa ei vielä ole alettu nostamaan. Ehkä se siitä hiukan suoristuu jahka aletaan nostaa sitä tankoa. Ja ehkä noissa on myös naisten ja miesten rakenteellista eroa. Kuinka moni mies edes saa selkää noin notkolle, kun lonkka on täysin koukistettuna. Naisillahan on usein selkä tuollaisessa asennossa silloinkin kun istuvat penkillä kyynärpäillä polviin nojaten. Miehet kun nojaavat istuessa polviin niin selkä tuppaa olemaan köyrynä.

Tätä juuri hain takaa äskeisessä. Ainakin itse aina mieltänyt, että ensin mainittu olisi kuitenkin parempi vaihtoehto, jos näiden kahden välillä on valittava

 

[Oranki]

Eikö kuitenkin tuollainen notko ole paljon parempi kuin se köyryselällä nostaminen? Ja tuossakin kuvassa ei vielä ole alettu nostamaan. Ehkä se siitä hiukan suoristuu jahka aletaan nostaa sitä tankoa. Ja ehkä noissa on myös naisten ja miesten rakenteellista eroa. Kuinka moni mies edes saa selkää noin notkolle, kun lonkka on täysin koukistettuna. Naisillahan on usein selkä tuollaisessa asennossa silloinkin kun istuvat penkillä kyynärpäillä polviin nojaten. Miehet kun nojaavat istuessa polviin niin selkä tuppaa olemaan köyrynä.

Niinkuin sanoin, melkein yhtä paha. Ranka ja välilevyt kestää ylivoimaisesti eniten kuormitusta neutraalissa asennossa. Miksi valita kahdesta paskasta tavasta, kun voi tehdä oikein.

 

[Munakas]

Niinkuin sanoin, melkein yhtä paha. Ranka ja välilevyt kestää ylivoimaisesti eniten kuormitusta neutraalissa asennossa. Miksi valita kahdesta paskasta tavasta, kun voi tehdä oikein.

Kyllähän sitä kovasti yrittää, mutta isompiin painoihin siirryttäessä sitä alkaa väkisin pelaan vähän varmaan päälle. Toisaalta en ole kyllä itseäni sivusta katsonut, että kuinka paljon se asento sitten ehtii muuttua, kun tanko lähtee liikkeelle

 

[maggy]

Piia kyl oikein edustava ja rempseä tuleva tutan DI. Älykkyys,huumori,kroppa ovat kunnossa. Lisää matskua toivois treenienki puolelta.

 

[joq]

Kyllähän sitä kovasti yrittää, mutta isompiin painoihin siirryttäessä sitä alkaa väkisin pelaan vähän varmaan päälle. Toisaalta en ole kyllä itseäni sivusta katsonut, että kuinka paljon se asento sitten ehtii muuttua, kun tanko lähtee liikkeelle

Ei o kyllä riskin arvoista siirtyä sellasiin romuihin, että joutuu tekniikkaa paljonkin epäilee. Varmasti saat enemmän irti kun teet sellasella painolla ettei tarvi tekniikkaa arpoa! Siinä ei meinaan sitten paljoo tehfä sen jälkeen jos alaselkä alkaa vittuilemaan. nimim. kokemusta on..

 

[duude]

vatsalihakset tukee sisäänpäin notkolla olevaa selkää, joten ei ole yhtä paha mitä ulospäin notkolla oleva, vaikkakin suorana selkä kestääkin paremmin niin bodailussa usein tehdään kompromisseja, jotta saadaan kohdelihaksen rasitusta kasvatettua, kohdelihas tässä tapauksessa on perse

 

[Oranki]

vatsalihakset tukee sisäänpäin notkolla olevaa selkää, joten ei ole yhtä paha mitä ulospäin notkolla oleva, vaikkakin suorana selkä kestääkin paremmin niin bodailussa usein tehdään kompromisseja, jotta saadaan kohdelihaksen rasitusta kasvatettua, kohdelihas tässä tapauksessa on perse

Koko posti pelkkää virhettä virheen perään. En ole vähään aikaan lukenut mitään näin typerää täällä.

 

[Jerkku]

Kyllähän sitä kovasti yrittää, mutta isompiin painoihin siirryttäessä sitä alkaa väkisin pelaan vähän varmaan päälle. Toisaalta en ole kyllä itseäni sivusta katsonut, että kuinka paljon se asento sitten ehtii muuttua, kun tanko lähtee liikkeelle

Jos aloitat maastavedon selkä notkolla, niin todennäköisemmin raskaissa painoissa se selkä pyöristyy silloin, kuin että aloittaisit ranka neutraalissa asennossa ja kunnolla paineistamalla sekä jännitämällä keskivartalon.

 

[Munakas]

Jos aloitat maastavedon selkä notkolla, niin todennäköisemmin raskaissa painoissa se selkä pyöristyy silloin, kuin että aloittaisit ranka neutraalissa asennossa ja kunnolla paineistamalla sekä jännitämällä keskivartalon.

Okei en lähde näistä väittelemään, kun en mistään mitään tiedä, mutta sanon kumminkin, että mulla itsellä on tuntunut pysyvän se selkä paremmin aisoissa, kun nimenomaan vähän notkolla lähden vetämään.
Mutta mä nyt muutenkin treenaan ihan päin helvettiä, että tiedä nyt näistä sitten. Täytyy varmaan ens kerralla lähteä hakemaan vähän kevyemmillä painoilla sitä tekniikkaa ja kattoo josko se siitä lähtis suttaantumaan

 

[Penkki Tomi]

Kivaa silmänruokaa, mutta mikä näillä fitnesstytöillä on kun kaikki kyykyt ja vedot tehdään aina selkä ihan jumalattomalla notkolla? Eikö kukaan opeta perusasioita vai onko tässä nyt joku ihmeen salaliitto, että treenatessa kunnon tekniikka ja stillikuvissa sitten perseenpullistustekniikka?

Itse en näe mitään ongelmaa tehdessä noin? Itse teen muunmuassa kulmasoutua juuri tuolleen, että selkä on samanlailla notkolla ja menee todella hyvin sinne minne pitääkin, eikä todellakaan ole mitään ongelmia verrattuna siihin, että yrittäisin pitää selän täysin suorana jolloin liike karkaa aivan muualle ja saattaa jopa kipata eteen päin notkolle.

 

[Oranki]

Itse en näe mitään ongelmaa tehdessä noin? Itse teen muunmuassa kulmasoutua juuri tuolleen, että selkä on samanlailla notkolla ja menee todella hyvin sinne minne pitääkin, eikä todellakaan ole mitään ongelmia verrattuna siihin, että yrittäisin pitää selän täysin suorana jolloin liike karkaa aivan muualle ja saattaa jopa kipata eteen päin notkolle.

No et varmaan näe ongelmaa niin, kun et ilmeisesti omaa minkäänlaista tietämystä aiheesta.

 

[Tyre]

Orankihan se laittaa muut koville täällä! :D (Mut joo. Itse samaa mieltä, että ranka neutraaliin asentoon.)