perselihas vaikuttaa koko jalkaan?

[jooonas]

mulla on toista päivää jalka ollu paskamaisella päällä. tuntunu ku räjähtäs tai olis painetta ja kankee ja pohjetta ja takareittä kiristää. kummanka niitten lihasten venytys ei oo tuntunu auttavan.

Äsken taasen venyttelin oikeenpuoleista perselihasta aika huolella minuutin verran ja tuntu että autto. jalka tuntuu paremmalta jo nyt..
voisko syynä olla et siellä on joku hermo tms, joka on melkosen rankan treeniputken jälkeen jääny lihasmassan puristuksiin?

 

[Jokkeri]

Muistaakseni iskias hermo saattaa jollain ihmisillä kulkea piriformis lihaksen lävitse jolloin ko. lihaksen spasmit saattavat aiheuttaa kipua koko jalan aluella.

 

[Pertti 123]

Juu eikös se niin ole, että pohje, takareisi ja pakara ovat yhteydessä jollain lailla toisiinsa, joten yhden jumitus vaikuttaa toisiin, ainakin pakaran ja takareiden osalta.

 

[jooonas]

jeees, tänää se on ollukki jo parempi. Yrittäny jotain venytellä vaa ahkerasti.

 

[notko]

Joo mullehan toi on ihan tuttua. Välilevy pullistui 2,5v sitten ja edelleenkin silloin tällöin kipu säteilee ristiselästä jalan läpi aina jalkapohjaan saakka. Silloin kun on oireet päällä, tuntuu että vaikka takareittä kuinka venyttäisi, kireys palaa heti takaisin. Pakaran venytys auttaa ja voit jopa yrittää hieroa pakaraa esim. makaamalla tennispallo perseen alla ja siinä sitten kyhnytellään...

En nyt tarkoita että sulla on välilevyn pullistuma. Samanlaisia oireita voi olla ihan kaikilla ohimenevästi.

 

[JSmith]

Originally posted by Jokkeri
Muistaakseni iskias hermo saattaa jollain ihmisillä kulkea piriformis lihaksen lävitse jolloin ko. lihaksen spasmit saattavat aiheuttaa kipua koko jalan aluella.

Muistat oikein. Jostain luin oikein prosenttiosuudenkin.

Piriformista saan itse venytettyä parhaiten alla olevalla venytyksellä. Tennispallokikka on kanssa toimiva. Auttaa kun etsii lihaksesta sen kipeimmän möykyn ja painaa sitä *kovaa* minuutin tai kunnes kramppi laukeaa.

Kas tässä:

http://www.rice.edu/~jenky/sports/piri.2.html

http://www.rice.edu/~jenky/sports/piri.html

 

[jooonas]

Mahtava homma. Kiitoksia..