PenkkiSarja

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kheil
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

kheil

Liittynyt
15.2.2005
Viestejä
1
Ikä
35
okei eli oon just alottanu salilla käynnin oon 15vuotias 176/65. Oon nostellu nyt iha randomil 40-45kg*10*5 sarjoi mut mitää edistystä ei tapahdu ja maximi on varmaa 60kg :wall: kysynkin siis teiltä itselleni jonkinlaista penkki ohjelmaa?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Voin lyyä vetoa että löydät vastauksen käyttämällä HAKUA!!!
Sieltä löydät ihan varmasti penkkiohjelman ja lähes kaiken mitä haluat / tarvit tietää.. ruokavaliosta, treenistä jne. jotta saat tulokset nouseen..
 
no jos haluut just penkin nousuun niin kannattaa treenata myös ojentajia ja olkapäitä. ja tehä apuliikkeitä rinnalle.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom