Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Hieman offtopic. Salilla, jossa käyn niin alkaa penkki olemaan melko liukas, eikä viitti laatikollista mankkaa käyttää pidon parantamiseen eli onko jossain myynnissä sellaisia paitoja, missä selkäpuoli on jtn pitävämpää materiaalia? Kohtuullisen vittumaista penkata, kun selkä liikkuu aina sentin kaks, kun tangon ottaa käsille
 
Laitweit10 sanoi:
Hieman offtopic. Salilla, jossa käyn niin alkaa penkki olemaan melko liukas, eikä viitti laatikollista mankkaa käyttää pidon parantamiseen eli onko jossain myynnissä sellaisia paitoja, missä selkäpuoli on jtn pitävämpää materiaalia? Kohtuullisen vittumaista penkata, kun selkä liikkuu aina sentin kaks, kun tangon ottaa käsille
Click to expand...
Tai sitten laitat kaksi kuminauhaa siihen penkkiin kiinni? Ajaa saman asia 👍
 
Laitweit10 sanoi:
Hieman offtopic. Salilla, jossa käyn niin alkaa penkki olemaan melko liukas, eikä viitti laatikollista mankkaa käyttää pidon parantamiseen eli onko jossain myynnissä sellaisia paitoja, missä selkäpuoli on jtn pitävämpää materiaalia? Kohtuullisen vittumaista penkata, kun selkä liikkuu aina sentin kaks, kun tangon ottaa käsille
Click to expand...
Onhan noita paitoja, esim. Vice grip tai A7.

Ensimmäisen paitoja käyttänyt useampia vuosia penkissä ja kyykyissä, on kyllä hyvä ja muutoinkin ihan jees t-paita treeni käyttöön.
 
Laitweit10 sanoi:
Hieman offtopic. Salilla, jossa käyn niin alkaa penkki olemaan melko liukas, eikä viitti laatikollista mankkaa käyttää pidon parantamiseen eli onko jossain myynnissä sellaisia paitoja, missä selkäpuoli on jtn pitävämpää materiaalia? Kohtuullisen vittumaista penkata, kun selkä liikkuu aina sentin kaks, kun tangon ottaa käsille
Click to expand...

Onko se niin rasvahikipaskanen että tullu liukkaaksi?
 
Itse olen käyttänyt fitnesstukun paitaa penkki treeneissä. Selän logo tarraa kuin tauti penkkiin kiinni ja muilla paidoilla tapahtuneita luistamisia ei tapahdu. Toki tähän on varmaan tarkoitukseen tehtyjäkin paitoja, mutta tuon olen todennut toimivaksi.
 
Laitweit10 sanoi:
Hieman offtopic. Salilla, jossa käyn niin alkaa penkki olemaan melko liukas, eikä viitti laatikollista mankkaa käyttää pidon parantamiseen eli onko jossain myynnissä sellaisia paitoja, missä selkäpuoli on jtn pitävämpää materiaalia? Kohtuullisen vittumaista penkata, kun selkä liikkuu aina sentin kaks, kun tangon ottaa käsille
Click to expand...
Sopiva pala liukuesteverkkoa itellä ollu.
 
Jepa Jee sanoi:

View: https://youtu.be/jm4j_TDY4-I


En löytänyt voimapunnerrusketjua nopealla selailulla, mutta kaipa tämän tänne voi laittaa.

Thundertepin hienosti kuvattu ja koostettu video viikonlopun kisoista, kun Simo Sistonen pistää suomenennätykset uusiksi alle 120 kiloisissa.
Click to expand...

Mitäs kyseinen mestari ottaa penkistä jalat maassa? Todella armoton nosto kyllä 💪
 
Simon kanssa samalla salilla treenasin joitain vuosia takaperin 2015-2017. On hurjan kovat punnerrusvoimat kaverilla!

Uskoisin että jos suhteet normi vs jalat ylhäällä ei oo muuttunut, niin ottaisi jalat maassa kisoissa 255-260kg. Treenaa paljon pitkillä stopeilla ja saanut selvästi tuosta itselleen voimaa tuottavan tyylin, uskon että jalkojen käyttö voi olla se heikkous (ennen ollut).

Uskon että 272.5kg (600lbs) ainakin salipenkki on todella yleinen 250 jalat ylhäällä kisoissa ottaville. Ellei enemmän. Nyt Simon tavoitteet taitaa tosin olla tuolla puolen? Niin sinänsä miksipä sotkeen.
 
Ei jeesus sentää millä vauhdilla tuli PR rauta ja kukaan muu kuin Maddox ei ole nostanu noin paljon. Nyt alkaa olla kisa Maddoxilla ja Zamanilla. Hienoa.
Sanoo nostavansa 350 kg kuukauden sisään.
 
Näihin koviin nostoihin jollain tavalla turtuu. Kyllähän tuo oli vaikuttava nosto, mutta silti sivuutin sen mielessäni lähes olankohautuksella. Mutta kun laitoin sen oikeaan kontekstiin ja mietin, että kukaan meidän salilla ei kyykkkää eikä vedä 337,5 kiloa, eikä edes kolmeasataa, mutta joku maailmalla penkkaa sen verran, niin suoritus muuttui juuri monta kertaa kovemmaksi. Jos näkisin jonkun omalla salilla ottavan kyykyssä edes sen 300, niin olisin hyvin vaikuttunut. Jostain syystä videolla asia on eri. Kai se on tätä kun sitä elää omassa kuplassaan ja kovat tulokset tehdään "tuolla muualla".
 
Powerhousu sanoi:
Näihin koviin nostoihin jollain tavalla turtuu. Kyllähän tuo oli vaikuttava nosto, mutta silti sivuutin sen mielessäni lähes olankohautuksella. Mutta kun laitoin sen oikeaan kontekstiin ja mietin, että kukaan meidän salilla ei kyykkkää eikä vedä 337,5 kiloa, eikä edes kolmeasataa, mutta joku maailmalla penkkaa sen verran, niin suoritus muuttui juuri monta kertaa kovemmaksi. Jos näkisin jonkun omalla salilla ottavan kyykyssä edes sen 300, niin olisin hyvin vaikuttunut. Jostain syystä videolla asia on eri. Kai se on tätä kun sitä elää omassa kuplassaan ja kovat tulokset tehdään "tuolla muualla".
Click to expand...

Tosta tuli mieleen kun Koklyaev puski 270 kg niskantakaa suorille niin mietin että jos näkisin kaupallisella salilla että joku ottaa kyykkyräkistä 270 kg että nyt on vahva ukko kun kyykkää 270:llä. Suurin osa kyykkää 80-120 kilolla. Perus salilla jos joku penkkaa +150 kg niin on kova. Sitten kun 270 kg niskaan ottaja puskis sen suorille käsille niin varmaan ei uskois omia silmiään ja leuka tipahtais lattialle.


View: https://youtu.be/QFesjbNd-D4
 
Back
Ylös Bottom