Penkkipunnerrus

[Freddi]

Sabaton Carolus Rex

 

[kahvis]

Parhaassa raw-kunnossa kyykkyssä ja vedossa olin 23vuotiaana kun tein salilla 280&300 niissä. Sen jälkeen jäi kunnon voimannostoharjoittelu väliin. Vedossa pystyn samaan vielä melkein milloin tahansa mutta kyykkyssä ei.

Pakko kysyä, mikä sai rakastumaan lähinnä penkkipunnerrukseen? Lahjoja olisi ollut kaikkii lajeihin.

 

[Freddi]

Laiskuus on ehkä pääasia ja sitten olen aina tykännyt penkistä alusta lähtien.

 

[FORTISSIMO 76]

Ja kevyt, hieno nosto.

Joo, kyllä niinkin yksinkertainen liike kuin penkkipunnerrus, voi olla kaunista katseltavaa.

 

[FORTISSIMO 76]

??? 267,5 ?? ???????? ????? - YouTube Tosta vielä jonkun Venäläisen 267,5kg punnerrus, komia on tämäkin! Ei voi sanoa että ainakaan välitykset olisi optimaaliset

 

[Tsarba]

Eikö kantapäät pidä olla lattiassa?

 

[chinz]

Eikö kantapäät pidä olla lattiassa?

IPF-kisoissa joo, mutta ei kaikkien liittojen kisoissa.

 

[A-powerzone]

Siis,Suomentakaas,onx tässä se rautamäärä mitä epäilen(?),huhuh
????? ?????? ??? ???? ????? ?????? 300 ?? ?? 3 ???????( ?????????? ? ?????? ?? ??-2014)!!! - YouTube

 

[kohtis]

"kaposella otteella 300x3"

 

[Marjukka93]

Laiskuus on ehkä pääasia ja sitten olen aina tykännyt penkistä alusta lähtien.

Tässähän se syy tulikin, en ole vaan viitsinyt myöntää?? :DDD

 

[FORTISSIMO 76]

Siis,Suomentakaas,onx tässä se rautamäärä mitä epäilen(?),huhuh
????? ?????? ??? ???? ????? ?????? 300 ?? ?? 3 ???????( ?????????? ? ?????? ?? ??-2014)!!! - YouTube

Tyrnä patu.

 

[A-powerzone]

Tässä tältä edelliseltä Itäblockin jampalta 2x 290KG->
????? ?????? ???????? 290 ?? ?? 2!!! - YouTube

 

[Thmz]

Paljonkohan tuo varmistaja kulmasoutaa tuossa..

 

[A-powerzone]

Täs ton saman avustetun lämmittely penkin 2x290kg jälkeen koitettu kisanosto(joulukuu 2013)
samalla raudalla 290kg mut ei tullu..ensin koitti 270kg,sekin lähti kuin tykin suusta
mut stoppas(oiskohan heikot ojentajat..ei noi 'joulukinkut' kyllä siltä näytä!)
?????? ???? 290 - YouTube
Veikkaan jos pysyy ehjänä +300KG vielä sinkoutuu ylös virallisestikin!

 

[BlaZer]

melko kaunis nostoyritys, harmi että voima loppui kesken. Eikä todellakaan oo heikot ojentajat, jos oteleveyttä kattoo niin jotku tekee tolla leveydellä kapeata penkkiä :D
Joo, no ojentajistahan käytännössä loppuu paukut mutta on varmaan suhteessa rintalihaksiin aivan helvetin vahvat kuitenkin...

 

[Herra Mirandos]

Pakko kysyä, mikä sai rakastumaan lähinnä penkkipunnerrukseen? Lahjoja olisi ollut kaikkii lajeihin.

Ei millään pahalla, mutta lyhytkätisenä Freddiestä ei olisi koskaan tullut kovaa vetäjää samalla tasolla kuin hän on penkkaajana. Rakenne täysin penkkaajan. Paksu rintakehä, lyhyet kädet.

- - - Updated - - -

Pakko kysyä, mikä sai rakastumaan lähinnä penkkipunnerrukseen? Lahjoja olisi ollut kaikkii lajeihin.

Ei millään pahalla, mutta lyhytkätisenä Freddiestä ei olisi koskaan tullut kovaa vetäjää samalla tasolla kuin hän on penkkaajana. Rakenne täysin penkkaajan. Paksu rintakehä, lyhyet kädet.

 

[Marjukka93]

Tänään oli Kontulassa kisat klassisessa penkkipunnerruksessa ja tuli tehtyä taas Suomen ennätys N23 (57kg) sarjassa tuloksella 72,5kg.

 

[Herra Mirandos]

Tänään oli Kontulassa kisat klassisessa penkkipunnerruksessa ja tuli tehtyä taas Suomen ennätys N23 (57kg) sarjassa tuloksella 72,5kg.

Helppo nosto!!!

 

[Freddi]

Oikeassa olet että minulla on paksu rintakehä. Mutta väite että minulla olisi lyhyet kädet en heti allekirjoittaisi. Pituus on 181cm ja "sylimitta" sormien välillä on 187cm. Eli suht normipituiset kädet. Mutta minulla on tanko sormien päällä ja taivutan ranteet melkein yli 90 asteen kulma että sillä putoaa nostomatkasta 3-5cm.

 

[Marjukka93]

Helppo nosto oli ja siltä kyllä tuntui! Mutta 75kg ei enää tullut kumminkaan. :(