Penkkipunnerrus

[Herra Mirandos]

Oikeassa olet että minulla on paksu rintakehä. Mutta väite että minulla olisi lyhyet kädet en heti allekirjoittaisi. Pituus on 181cm ja "sylimitta" sormien välillä on 187cm. Eli suht normipituiset kädet. Mutta minulla on tanko sormien päällä ja taivutan ranteet melkein yli 90 asteen kulma että sillä putoaa nostomatkasta 3-5cm.

OK! Kiitos oikaisusta!

 

[Honkanen]

Viime lauantaina vihdoin 2 markan raja saavutettu kisoissa. Oma paino 96.60

m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=UKbJqUTobrA

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

miss

 

[Heimopäällikkö]

 

[Pernod81]

Tänään oli Kontulassa kisat klassisessa penkkipunnerruksessa ja tuli tehtyä taas Suomen ennätys N23 (57kg) sarjassa tuloksella 72,5kg.

On se vaffa! :wtf:

 

[Heimopäällikkö]

 

[Marjukka93]

Kestääköhän Suomen voimanostoliitolta kauan päivittää ennätykset tuonne livescoresheettiin?

 

[FORTISSIMO 76]

My lifts from Raw Final 2011 - YouTube

Tosta vähän treeni motivaatiota penkkitreeniin Murtomäen raw-finaalista 2011. 280kg on suorastaan kaunis nosto.

 

[p4t1]

678 lb Raw Bench @ 308 lbs - Meszaros (307.5@140 kgs) - YouTube

Laitetaan samaan postiin tämä aika paha tilanne / läheltä piti tilanne.

Near Death Bench Press - 353 lbs / 160 kgs - YouTube

 

[topi]

Kestääköhän Suomen voimanostoliitolta kauan päivittää ennätykset tuonne livescoresheettiin?

tätäkö olet odottanut Livescoresheet

 

[Marjukka93]

tätäkö olet odottanut Livescoresheet

Juuri tuota olin vailla. :D

 

[ruuvari]

 

[FORTISSIMO 76]

????????? ???????? ??? ???? 260 ??. - YouTube Slipchenko Grigoriy 260kg -110kg jumaliste tuolla Venäjällä on kovia ukkoja paljon, kaunis nosto.

http://youtu.be/PJLoN7y6QYs Ja 245kg -100kg.

 

[FORTISSIMO 76]

Rade Savic trening 17.4.2013 - 300 kg RAW - YouTube Rade Savickin treenistä 70kg-300kg + Sling shotilla 340kg. Hirmu punnertaja ja nostaa tällä viikolla GPC EM-kisoissa, joko saisi kisassa tuon maagisen kolmosen puhki?

 

[Her-manne]

Rade Savic trening 17.4.2013 - 300 kg RAW - YouTube Rade Savickin treenistä 70kg-300kg + Sling shotilla 340kg. Hirmu punnertaja ja nostaa tällä viikolla GPC EM-kisoissa, joko saisi kisassa tuon maagisen kolmosen puhki?

Mukavia katseltavia nämä videot joissa näytetään myös "lämmittelyt" eikä pelkästään maksimia. Auttaa paremmin hahmottamaan että miten paljon sitä voimanpaskaa oikein onkaan.

 

[Joppa]

Rade Savic trening 17.4.2013 - 300 kg RAW - YouTube Rade Savickin treenistä 70kg-300kg + Sling shotilla 340kg. Hirmu punnertaja ja nostaa tällä viikolla GPC EM-kisoissa, joko saisi kisassa tuon maagisen kolmosen puhki?

Mikä ihmeen juttu toi on, ku jotkut varmistajat ottaa tangosta kyynärtaipeillaan tolleen kiinni? Tyhmän näköstä eikä varmastikaan yhtä helppoa ku ihan tavallisesti sormia käyttäen.

 

[Porkkana84]

Rade Savic trening 17.4.2013 - 300 kg RAW - YouTube Rade Savickin treenistä 70kg-300kg + Sling shotilla 340kg. Hirmu punnertaja ja nostaa tällä viikolla GPC EM-kisoissa, joko saisi kisassa tuon maagisen kolmosen puhki?

Kolmonen voi toki tulla, mutta ei merkistä. Tämä tuon videon perusteella, joka oli kaiketi viimeinen kova rauta ennen kisaa, oletan.

 

[FORTISSIMO 76]

Video on vuoden vanha.

 

[Porkkana84]

Aa no sitte asia voi olla täysin eri. Olisin kai itekin voinut vähän tarkemmin katsoa, my bad.