Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Thompzon sanoi:
Mutta Henderson onkin läski, yli 8 rasvoilla kuka tahansa zyz-fanikin pystyisi penkkaamaan 300 kiloa. Kaikkihan sen tietää että penkissä 125kg @ 60kg vaatii paljon enemmän treeniä ja uhrautumista kuin 320kg @ 160kg, koska prosentti kehonpainosta on ensimmäisessä suurempi. Oon aina miettinyt eikö ne lihavat lölleröt edes treenaa, kun kisoissa 50-kiloisilla on aina paremmat prosentit.
Click to expand...

Tästä tekstistä saattaa keskivertoa lihavempi pakkislainen loukkaantua:jahas:
 
Ottopotto sanoi:
On tuo vaan todella raskasta pitää montaa toistoa pitkään rinnalla, itse sanoisin että jos ilman stoppeja kädet suoriks olis mennyt tuo sama sarja.
Click to expand...

Samaa mieltä, en tajua mitä porukka itkee. Stopit pois ja hipasuilla kädet suoriksi olisi tullut enemmänkin toistoja, mutta sitten täällä olisi itketty että ei ollut stoppia.
 
Kyllä mullekin isommalla painolla ns. "pumppaaminen" on raskaampi tekniikka. Esim paino jolla saa juuri ja juuri 7-8 toistoa, sillä saisin pumppaamalla luultavasti 4-6 toistoa.
 
"pumppaamisessa" kun ei ole mitään määrättyä kohtaa missä saa rueta taas uudestaan laskemaan tankoa. Branch Warren vajaaksi kun jättää ylhäältä niin ihan jokainen saa vitusti enemmän toistoja. Räntsihän siis tekee joskus niin loppuun että paino ei liiku kuin ihan vähän ylöspäin viimeisissä toistoissa. video, video2
 
[video=youtube_share;l9auCdq6Afc]http://youtu.be/l9auCdq6Afc[/video]
Zack Khan penkistä 180kg x10. Tässä otetaan penkkiä kunnon pysäytyksella ja kädet suoriksi. Joku pudotus sarja vielä kaupan päälle, mutta ei sitä kannata katsoa. ;)
 
On joo nättiä. Ja kevyttä.

Lesukoville vinkiksi seuraavaa näytöstä silmälläpitäen että täyden liikeradan toistot aiheuttaa katsojissa aina kovemmat fibat kuin vajaiden nylkyttämiset ;)
 
Metallica sanoi:
Samaa mieltä, en tajua mitä porukka itkee. Stopit pois ja hipasuilla kädet suoriksi olisi tullut enemmänkin toistoja, mutta sitten täällä olisi itketty että ei ollut stoppia.
Click to expand...

Pakkiksen yleisenpuolen "tuomarointi"-linja on sekä kisa- että sali/näytösnostojenkin suhteen paljon ankarampaa, kuin virallisilla kisatuomareilla ;)
 
Pari päivää vielä aikaa ilmoittautua..;)

PENKKIPUNNERRUS-----------------------------------------------------

Naiset:

-75kg
Virpi Pukkila (open)

Miehet:

-75kg
Jonne Fräntilä (open)

-82,5kg
Sami Hettula (junior)
Tuomas Lilja (junior)
Jarno Myllymäki (junior)

-90kg
Seppo Junttila (junior)


-100kg
Jaakko Vänttinen (open)
Pauli Piispanen (junior)
Esa Pippola (junior)
Jorma Kuukasjärvi (master)


-110kg
Juha Someroja (open)
Jarmo Kallio (open)
Janne Ihalainen (open)
Juha Hämäläinen (junior)
Roope Kaura (open)
Juha Pukkila (masters)


-125kg
Jussi Tuomainen (open)
Juha Märsylä (open)
Antti Ruonaniemi (open)

-140kg
Johannes Impiö (junior)
Ossi Mäkipörhölä (junior)
Esa Multanen (open)

+140kg
Juha Mentula (open)
Antti Jumisko (open)


yht.24



MAASTAVETO------------------------------------------------------

-75kg
Jonne Fräntilä (open)

-82,5kg
Sami Hettula (junior)
Tuomas Lilja (junior)


-90kg
Seppo Junttila (junior)
Pasi Koukkula (master)
Samuli Lemmetty (junior)


-100kg
Antti Kousa (open)
Jorma Kuukasjärvi (master)
Esa Pippola (junior)
Mikko Siivola (open)
Jaakko Vänttinen (open)


-110kg
Juha Someroja (open)
Jarmo Kallio (open)
Janne Ihalainen (open)
Juha Hämäläinen (junior)
Roope Kaura (open)
Jesse Pylvänen (junior)


-125kg
Juha Märsylä (open)


-140kg
Johannes Impiö (junior)


+140kg
Jonne Illikainen (junior)
Juha Mentula (open)
Antti Jumisko (open)


yht.22
 
Weak sanoi:
Tosiaan, tuo varmistajien epäsuhta häiritsee aika pahasti. Ei menisi kisoissa läpi tuollasilla varmistajilla. Rautaa pois tangosta ja tekniikka kuntoon siis!
Click to expand...

eikö tää ala olla jo vähän vanha vitsi? joka vitun ketjussa kun joku kommentoi jotain nostoon liittyen tulee tuota läppää.

itse nosto aivan älyttömän kova, ei jää paljoa huuteluvaraa kenellekään. tuossa vielä samalta mieheltä 25x185 ja 10x227.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom