Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


NEUTRAALI sanoi:
harvassapa nuo 200 nostajat on. joten kyllä se on tosi kova tulos edelleen ja kisoissa nostettuna huippusuoritus. jotenkin vaan tuntuu todellisuus hämärtyvän joillakin ihmisillä. toisaalta se on ymmärrettävää ku varusteilla huiput nostelee 400-500 kiloa :)
Click to expand...

Kyllä.Samat ukot pyörii kisoissa joissa 200 ja yli romuja liikutellaan, ei niitä ukkoja liioiksi ole...
 
kyllä itse ainakin kun "aikoinaan" 200kiloa raakana nostin, niin pidin sitä kovana tuloksena. joutuu siihen töitä tekemään, painoa sitten 80kg tai 120kg, natuna tai ei!
 
:offtopic:"penkkipekka" nosti Sotkamon rantapenkkareissa 280kg, yritys 300kg:sta ei ollut todellakaan huono.

Paidalla siis, mutta siinä jotain osviittaa mikä ero on raw ja paitanostoilla, näillä huipuilla siis. Tuota luokkaa se IPF:n puolella raskaassa sarjassa on. Ove Lehto 280kg raw/325 paidalla jne...
 
nuo nyt on aika mietoja hyötyjä ipfssäkin, prosentuaalisesti. eli kyllä siellä huomattavasti kovempiakin hyötyjiä on. parhaimmat ottaa 50% edut paidasta raw maksimista laskettuna, ipfssäkin. toiset taas jää 10-15%. se joka saa parhaimmat hyödyt reenaa parhaiten/järkevimmin koska paidoilla nykyään nostetaan....
 
Pro puolellakin aika moni käyttää ipf-paitaa kuten vaikka Jussi Tuomainen joka on ottanut 130 kilon hyödyn paidasta. Ipf paidat alkaa olemaan erittäin hyviä tänä päivänä ja niiden käyttö pro-puolella on nyt huimasti lisääntynyt varsinkin 350 ja sitä vähemmän penkkaavien joukossa. 250 raakana penkkavan pitäisi saada ainakin 100 kilon hyöty paidasta jos hän vaan osaa sitä käyttää ja harjoittelee paljon paitapenkkiä varten. Mutta paitakin pitää olla sitten viimeistä mallia eikä joku 10 vuotta sitten tehty rätti.
 
Kuullostaa AIWAN uskomattomalta nuo hyödyt.. 100 kiloa paidasta lisää,niin mäkin olisin joskus aikoinaan ollut 330kg nostaja:hyper::dance::david:
ite olen joskus aikoja sitten kokeillut ammattilaisten farkkupaitaa ja voin kyllä sanoa,että todella vaikeeta on nostaminen moinen kapistus päällä.. asentoon pääseminen penkille on jo suoritus,saatikka vielä tehdä hyvä tulos.
 
uskomattomia ne onkin, ennenkuin itse näkee, tiedän muutaman nostajan jonka raakapenkki paljon alle 200kg kuitenkin paitapenkki lähes 300kg, "pahimmat" erot jotain luokkaa raw 160kg paita 280kg. itselläni on raw n.240kg ja paita penkki n. 310kg johan sitä on tuossakin hyötyä "reilusti".
 
aika paljonhan se hyödyn saaminen riippuu omista välityksistä. kun kerran paita hoitaa sen rinnaltalähdön ei siellä osastolla tule niin eroja. sitten rintakehän korkeus ja käsien pituus merkkaa aikalailla minne kohtaan se paita vielä auttaa. vähemmän hyötyjä saa nostaja, jolla on suhteessa pitkät kädet, tietysti. lyhytkätinen nostaja taas saa pukata sen lopun melkolailla edullisilla kyynärkulmilla.
 
albertto sanoi:
Kuullostaa AIWAN uskomattomalta nuo hyödyt.. 100 kiloa paidasta lisää,niin mäkin olisin joskus aikoinaan ollut 330kg nostaja:hyper::dance::david:
ite olen joskus aikoja sitten kokeillut ammattilaisten farkkupaitaa ja voin kyllä sanoa,että todella vaikeeta on nostaminen moinen kapistus päällä.. asentoon pääseminen penkille on jo suoritus,saatikka vielä tehdä hyvä tulos.
Click to expand...

Niin, kuten sanoit vaikeudesta, ei ne hyödyt itsestään tule. Itse sain parilla treenillä 60 kg hyötyä, mutta aina ollutkin huono rinnaltalähtö. Sitten taas on monia raakakovia ketkä ei ota kuin 20kg hyötyä vaikka treenanneetkin paitaa varten.
 
jaaha. pikku päivitys taas... tänää pääsarja 180kg 4+1 sitte 190 stopilla jonka jälkeen 120kg 19+1 josta ei valitettavasti ole videota... nostohetkellä painoa jotain 98kg. tuntuma oli hukassa ku ei ollu jäätävää krapulaa kuten yleensä maanantain penkkiseteissä on:kippis1: HAH!
http://www.youtube.com/user/jooce79
 
BIG J sanoi:
jaaha. pikku päivitys taas... tänää pääsarja 180kg 4+1 sitte 190 stopilla jonka jälkeen 120kg 19+1 josta ei valitettavasti ole videota... nostohetkellä painoa jotain 98kg. tuntuma oli hukassa ku ei ollu jäätävää krapulaa kuten yleensä maanantain penkkiseteissä on:kippis1: HAH!
http://www.youtube.com/user/jooce79
Click to expand...
Jumalauta äijä on karmeassa kunnossa. Ensi maanantaina voidaan sut toivottaa tervetulleeks kahdensadan penkkikerhoon :worship:
 
Pannaas omakin raw-penkkailu tältä päivältä. 2 päivän mehuttelu takana.
Pääsarja 180kgx6 ja päälle 200kgx2 , molemmissa jäi vielä voimaa varastoon....:hyper:
 
vähän herkistelyä, enne mursun kisoja 30.8, eli siis reenin päätteeksi tuollainen hienoinen kokeilu230kg kipeällä olkapäällä, siitä melko verkkainen nostotyyli, normaalisti hiukan räväkämpi=) http://www.youtube.com/watch?v=KtgbZNhnOy8
 
Tosi kova penkki varsinkin ton ikäselle. On muuten lyhyt punnerrusmatkakin :D
 
joo, on sitä tullu oltua ruoka-aikaan kotona=( painoa n. 135-140kg, vaihtelee tosipaljon tolla välillä. mutta kuvaushetkellä 135kg. Joo, ei ole tuo nostomatka järin pitkä, siksi kai siitä penkiltä jotain nouseekin.
 
Nubbiz sanoi:
Kyllä 200 kg RAW penkki todella kova tulos on yhä edelleen ainakin naturaalille nostajalle, vaikka elopainoa oliski reilu 100 kg. Monet ei sitä kuitenkaan nosta ikinä edes "lisäravinteilla".
Click to expand...

Kyllä Naturaalille 200 kiloa on minun mielestä melkein kovempi tulos kun 300 kiloa mömmöillä.
TODELLA harva nostaa tuota 200 kiloa ilman hormooni valmisteita,kyllä siinä silloin lähes aina on mömmöt pelissä.
 
Back
Ylös Bottom