Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Freddi sanoi:
Moro taas!
Tässä olisi KP punneruksia 70 kiloisia ja 10 toistoja. http://www.youtube.com/watch?v=w6935VI7O4o
Heiluu vähän kun en ole nostannut KPlla melkein mitään.
Tiettääkö joku mistä voi ostaa suurempia käsipainoja? Olisi kiva tehdä ainakin muutama toistoja 100 kilolla... :)
Click to expand...
En nyt tarkkaan tiedä missä myydään, mutta netistä löytyy sirkus käsipainoja jotka voidaan täyttää ihan 240kg painavaksi asti. (Siis täyttäen lyijyllä 240kg, raudalla ja hiekalla sitten painaa vähemmän ja ilmankin täytteitä joku 40kg.
 
Vstaote sanoi:
En nyt tarkkaan tiedä missä myydään, mutta netistä löytyy sirkus käsipainoja jotka voidaan täyttää ihan 240kg painavaksi asti. (Siis täyttäen lyijyllä 240kg, raudalla ja hiekalla sitten painaa vähemmän ja ilmankin täytteitä joku 40kg.
Click to expand...

Samalla sivustollahan nuo on ku freddin treenipäivyrikin...
 
ite oon kans aika alottelija, mutta penkki noussu tasaseen tahtiin aina sadan kilon kieppeille, 4*8 oon vedelly. välillä vaihtelua sarjoihin ja sarjojen määriin. muista syydä aamupuros kunnolla ja varo reenaamasta liikaa, tsemppiä! :)
 
Squinky sanoi:
Ihan sama mitä treenataan, mutta penkkimaksimi nousee kympin sarjoilla kyllä, aloittelijoilla ainakin. Mää pääsin 95 kg asti kun tein kaksi kertaa viikossa 3*10 penkkiä. Eli noinkin yksinkertaisesti ja helposti.
Click to expand...


Joo, aloittelijoilla varmaan toimiikin(ja nimenomaan hiukan aikaa), mutta sama pätee myös muihin laijeihin, kuten veto/kyykky. Ei varmasti ole paras tapa reenata, jos isompia rautoja haluaa.
 
itte ei pysty ottaa ko kerran viikossa kovan penkin, muuten ojentajat menee totaalisen tukkoon. nopeuspenkki tosin toimii ja avaa vähä paikkoja siinä sivussa:thumbs:
 
tombodyzone sanoi:
Salilla ottanu ton 725,eli tosiaan toi 715 on toi me tulos mendelsonin nimissä vielä,325kg,on siinä nostamista,ja tuossa videossa tulee vielä helposti se!:rock:
Click to expand...

Ei olisi tullu helposti jos Mendelson olisi pysäyttänyt sen tangon rinnalla. Samoin Hoornstralla on mennyt kisoissa läpi noita touch and go -nostoja.
 
tombodyzone sanoi:
Salilla ottanu ton 725,eli tosiaan toi 715 on toi me tulos mendelsonin nimissä vielä,325kg,on siinä nostamista,ja tuossa videossa tulee vielä helposti se!:rock:
Click to expand...


Hitto että on kevyen näköistä:rock:. miteköhän tuo Ryan Kennelly penkkaa rawina? Meinaan onkohan millasia rautoja kolistellu. Paitahommelit on tiedossa(485kg:eek:)
 
ysi ärrä sanoi:
Hitto että on kevyen näköistä:rock:. miteköhän tuo Ryan Kennelly penkkaa rawina? Meinaan onkohan millasia rautoja kolistellu. Paitahommelit on tiedossa(485kg:eek:)
Click to expand...
Kennelysta pari raw videota,toisessa ottaa helpon 277kgx1(610lbs),ja sit jossain näytöksessä 600lbsx2(272.5kg),en tiedä onko sit koittanut aivan kovinta raw maksimia,kovin rauta kaverilla paitanostoissa mitä kellään,saa sit nähdä onko eka ihminen joka saa 500kg penkistä:thumbs:

http://uk.youtube.com/watch?v=twMOfucq25c&feature=related
 
tombodyzone sanoi:
Kennelysta pari raw videota,toisessa ottaa helpon 277kgx1(610lbs),ja sit jossain näytöksessä 600lbsx2(272.5kg),en tiedä onko sit koittanut aivan kovinta raw maksimia,kovin rauta kaverilla paitanostoissa mitä kellään,saa sit nähdä onko eka ihminen joka saa 500kg penkistä:thumbs:

http://uk.youtube.com/watch?v=twMOfucq25c&feature=related
Click to expand...

http://uk.youtube.com/watch?v=Y6KarwZnKEw

Tuo on vuodelta 2005. Isoin lämmittelypaino on 635 ~ 288kg. Helvetin kevyt.
 
Back
Ylös Bottom