Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Eiliseltä omat nostot. Siihen nähden miten treenit ovat viime viikkoina kulkeneet niin ihan ok mutta harmittaa että oli nyt ton avausraudan kanssa jotain sekoilua, (ilmeisesti tanko ei ollut rinnassa kiinni vaikka komento tulikin, tjsp). Se nyt sit johti siihen etten vikalla viitsinyt nousta kovinkaan paljoa, 180-185 oli tarkoituksena alunperin.

Keväällä kun palasin lajin pariin niin siinä ei ollut paljoa aikaa ennen ekoja kisoja ja nyt valmistautuminen näihin meni myös vähän hätäisesti, että nyt on tiedossa ensimmäistä kertaa koskaan pidempi ajanjakso jossa pääsee oikeasti työstämään tekniikkaa ja tietenkin voimaa.
 
Force sanoi:
Kennelly edelleen helvetin vahva punnertaja. Ollut 20 vuotta vuotta huipputasolla, välillä vähän takapakkia ja aina uudestaan noussut Hirmu kuntoon.
Click to expand...

Eikös Ryan ollut ihan vankilassakin tässä välissä?

Ja tuo 309kg penkki oli kyllä todella kevee. Varmasti yksi kaikkien aikojen kovimmista punnertajista
 
Dona sanoi:
Siamand Rahman 310kg paralympialaisissa.
Click to expand...
Siinä on helvetisti raakaa voimaa. Ei penkkipaitaa, ei tukea jaloista kaaresta puhumattakaan, ei edes rannesiteitä. Ite nostaa painot ylös telineistä. Vaikka kiloissa häviääkin Sarycheville ja Henderssonille, omalla arvoasteikolla tämä menee ykköseksi. Joka tapauksessa arvostan kaikkia nostajia liitosta ja raw/varuste tyylistä riippumatta. Raw-nostoja on mukavinta seurata, koska ei tarvitse miettiä, kuinka paljon tulos riippuu varusteista.
 
leoko sanoi:
Siinä on helvetisti raakaa voimaa. Ei penkkipaitaa, ei tukea jaloista kaaresta puhumattakaan, ei edes rannesiteitä. Ite nostaa painot ylös telineistä. Vaikka kiloissa häviääkin Sarycheville ja Henderssonille, omalla arvoasteikolla tämä menee ykköseksi. Joka tapauksessa arvostan kaikkia nostajia liitosta ja raw/varuste tyylistä riippumatta. Raw-nostoja on mukavinta seurata, koska ei tarvitse miettiä, kuinka paljon tulos riippuu varusteista.
Click to expand...
Pistää miettimään että testataanko näitä ollenkaan ja miten hyvin? Luulisi että olympialaisissa kun ollaan niin testataan. Harjoituskaudesta sitten ei tiedäkään. Nimittäin toi on sellainen tulos että pistää ihan väkisin miettimään näitä asioita ja jos on testattu niin toi on vielä monta kertaa älyttömämpi nosto kuin muuten.
 
Powerhousu sanoi:
Pistää miettimään että testataanko näitä ollenkaan ja miten hyvin? Luulisi että olympialaisissa kun ollaan niin testataan. Harjoituskaudesta sitten ei tiedäkään. Nimittäin toi on sellainen tulos että pistää ihan väkisin miettimään näitä asioita ja jos on testattu niin toi on vielä monta kertaa älyttömämpi nosto kuin muuten.
Click to expand...

Iran...uskallan väittää että tuo niitä maita missä oikeasti puhtaita urheilijoita kansainvälisissä kilpailuissa on 5 % ja nekin kaikki naisia.
 
RSH sanoi:
Iran...uskallan väittää että tuo niitä maita missä oikeasti puhtaita urheilijoita kansainvälisissä kilpailuissa on 5 % ja nekin kaikki naisia.
Click to expand...
Sama meno se on jokaisessa maassa, vauraammissa vain on varaa parempilaatuisiin lääkkeisiin ja peiteaineisiin.
 
Powerhousu sanoi:
Pistää miettimään että testataanko näitä ollenkaan ja miten hyvin? Luulisi että olympialaisissa kun ollaan niin testataan. Harjoituskaudesta sitten ei tiedäkään. Nimittäin toi on sellainen tulos että pistää ihan väkisin miettimään näitä asioita ja jos on testattu niin toi on vielä monta kertaa älyttömämpi nosto kuin muuten.
Click to expand...
Paralympialaisissa testataan, Kansainvälinen paralympiakomitea IPC kuuluu WADA:n testauksen piiriin. Sen vuoksi tämä on mielestäni vähintään yhtä kova suoritus huin Henderssonin 322,5 kg jenkkien mestaruuskisoista vuodelta 1997. IPF:n alaiset kisat toki nuo olivat, mutta suhtaudun aavistuksen epäilevästi jenkkien kotimaassaan tehtyihin tuloksiin verrattuna IPF:n MM-kisoissa tehtyihin tuloksiin. Tuosta Henderssonin nostosta en ole videota nähnyt, mutta tästä Rahmanin nostosta ei jäänyt mitään jossiteltavaa.

RSH sanoi:
Iran...uskallan väittää että tuo niitä maita missä oikeasti puhtaita urheilijoita kansainvälisissä kilpailuissa on 5 % ja nekin kaikki naisia.
Click to expand...

Nyybi sanoi:
Sama meno se on jokaisessa maassa, vauraammissa vain on varaa parempilaatuisiin lääkkeisiin ja peiteaineisiin.
Click to expand...
Eiköhän se näin mene. Joku sinisilmäinen uskoo, että kaikki ovat puhtaita, joku taas uskoo, että kaikki käyttävät. Rahmaniin liittyen on ainakin WADA:n alaisuudessa tehty tulos.
 
Nyybi sanoi:
Sama meno se on jokaisessa maassa, vauraammissa vain on varaa parempilaatuisiin lääkkeisiin ja peiteaineisiin.
Click to expand...
"jokainen" maa on nyt vähän liioittelua, maiden välillä on suuret erot testauksessa ja labroissa myös erot vaikka kaikki pitäisi olla wadan hyväksymiä. On maita missä urheilijoista 98-99.9% on ihan oikeasti puhtaita, vahvasti tiukan testauksen takia, Suomi yksi niistä.

Esim IPF 2015 kansallisten testien lista on ihan naurettavaa monen maan osalta kun testien lukumäärä 0 tai täysin mitätön kansainvälisen tason nostajien lukumäärään nähden:
http://www.powerlifting-ipf.com/fil...g/national-doping-reports-2015_2016_06_07.pdf

Paraolympialaisten testaukseen pieni varaus aina pienemmän budjetin takia, esim puolisokeat juoksee siellä nopeammin kuin terveet varsinaisissa olympialaisissa :)
 
zawo sanoi:
Ei kai kukaan usko että 300kg raw penkki tulokset olis puhtaana tehtyjä
Click to expand...
Miksi ei puhtaana voisi punnertaa 300kiloa? Onko jotakin faktaa siitä etteikö niin voisi olla? En väitä että niin olisi, mutta olis hauska kuulla perusteluja sille mikä sen estää puhtaana?
 
Kyseessä on iso, rasvakudoksella päällystetty mies, jonka keskushermosto ei välttämättä ole muuten kuin penkkipunnerrusharjoittelusta rasittunut. En voi väittää puhtaaksi, koska asiaa en tiedä, mutta en usko ettei olisi täysin mahdoton ajatuksena olla puhdas ja penkata yli 300, ottaen huomioon "edut", jotka yllämainitsin.
 
Tää menee ihan täydeks broscienseks, mut vois kuvitella, et jos tyyppi on ikänsä käyttäny käsiään torsonsa liikutteluun, ni pohjat isojen painojen liikutteluun on vähän erilaiset ku normaaleilla ihmisillä, jotka on käsillään lähinnä viskonu palloa ja kauhonu muroja turpaan. Siihen yhdistettynä vielä geneettiset ominaisuudet voimantuottoon ja järjestelmällinen lajiharjoittelu, niin eiköhän siellä rauta liiku.

Liikuttaisko tää ukko jalkojen kanssa jotain Sarychevin luokkaa olevia rautoja vai olisko se perustanu kebabravintolan? Mene ja tiedä.
 
zawo sanoi:
:hyper:Miten toi rasva nyt tohon 300 kiloon liittyy
Click to expand...

Oletko itse koittanut harjoitella järjestelmällisesti penkkipunnerrusta esim. 10 kiloa painavempana kuin nyt?
Minulla ja monella muulla oma paino korreloi vahvasti penkkitulokseen.
Tarkempaa fysiologista analyysia en tähän viitsi laittaa, sillä täällä on monia, jotka asiasta enemmän tietävät.
 
Mäkään en osaa tota perustella, mut nää on näitä juttuja, jotka "kaikki tietää," eli kehonpainolla on koostumuksesta huolimatta positiivinen vaikutus penkkituloksiin. Ite ainaki satakilosena vähän löysänä koen nostot helpommaks, vaikka ysikymppisenä samalla lihasmassalla menee yleensä enemmän kaloreita.
 
Back
Ylös Bottom