- Liittynyt
- 25.9.2017
- Viestejä
- 55
Todennäköisesti 10x75 ei vielä indikoi 100 kg penkkiä. Paitsi tietysti jos tarkoitit esim 4x10 lyhyehköllä palautuksilla. Ja koska saat 1x85 niin todennäköisesti saat helposti 10x70 jo nyt. Sanoit ettet halua enää lisää painoa. Uskon, että jonkin verran painon kasvua joudut sietämään jos tavoitteena on penkkimaksimin kasvatus. Mikä muuten on sun paino ja pituus?
10x70 meni tosiaan jo nyt, pohjilla 5x5 samat raudat ja palautukset (2min). Kympeissä tarkoitan 90sek palautuksia, kun tavoitteena lihasmassan kasvatus. Palaudun nopeammin kuin moni muu, väittäisin. Eli jos tuo 4 sarjaa 10x75kg / 90sek onnistuisi silleen sopivan helposti, ilman taukoja "ylhäällä", ja ilman raudan liikkeen pysähtymistä nostojen aikana, niin ehkä olisi sitten mahkuja se 100kg mennä piikkailun jälkeen... Sitähän ei varmaksi tiedä ennenkuin kokeilee. Kävin sattumalta muuten pitkästä aikaa äsken vaa'alla, aamupaino 75,5 munasillaan, (pituus 175) ennen on ollut max 74 risat. Rasvaprosentti noussut vaa'an mukaan kuukaudessa 18:sta 18,8:aan, vaikka en ole mitenkään pahemmin mässäillyt, ja olen karsinut iltajäätelön pois ajat sitten, aiemmin meni melkein joka ilta 10 vuotta. Alkoa en käytä. Unet on olleet vähän huonoja välillä, mutta 23 menen nukkumaan ja tänään heräsin 5.45, aika perus. Sais tulla enemmän unta mutta kun ei vaan tule. En ota asiasta kuitenkaan kummemmin stressiä, menee muuten loputkin unet.
Viimeksi muokattu: