Pientä kehitystä tapahtunut. Omapaino tällähetkellä 86kg (alaspäin menossa) ja penkki raakana 130kg eli 151%. Eikä siitä penkkipaidasta vielä paljon iloa ole kun sillä tulos tällähetkellä 135kg :D
eihän tuossa ole mitään häpeemistä. itsekkin teen sarjoja 40-45kg maximissaan. Harvoin isommilla. Penkki maksimi kun on seiten viisi ? kai, mahtaa mennä jopa 80 nyt. Mutta tämän hetkisellä tuloksella prosentti on 125%
Nyt täytyy kysyä neuvoa, otsikko ainakin passaa asiaan. 55 kg on paino ja tällä hetkellä nostan 42,5kg. Kovin kauaa en ole vielä penkannut, mutta mikä voisi olla realistinen aika saavuttaa oma paino penkissä? Ja sukupuoli oli nainen.
87% vasta, mut hei, penkistä se pienikin ponnistaa. Olin käyttänyt stoppeja liian kauan, päätin vasta joku aika takaperin keventää painoja kunnolla ja ruveta tekemään penkkkejä """oikein""".
