Penkki omasta painosta

[Rankkuri]

Puoli vuotta treeniä, penkkiä kerran viikkoon = 1,22%. Ei oo kummoinen, mutta itse kyllä tyytyväinen. Penkin treenaussuhde sama, kuin muillakin lihasryhmillä.

Osaako joku muuten laskea paljon pitää nostaa jalkaprässissä, että tulos on vertailukelpoinen kyykyn kanssa?? <-- Tai päinvastoin! ;) Olis mukava tietää...

~145%

Oot Kurtsa tyytyväinen ku nostat penkistä 1,22% omasta painosta. Eli jos oot satakiloinen nostat penkista sen rapiat 1,2 kiloa. Pitäiskö lukeman olla kuitenkin 122%?

 

[Denzel]

150% tuli eilen

Enää 50% niin ollaan siinä tavoitteessa, mistä haaveilen.. 2xomapaino

 

[Partahauki]

suurinpiirtein 139,53488372..% :piis:

 

[sp0ngebob]

Huitelee tuossa 116% seutuvilla. Tuonne 125 paikkeille ollaan menossa hyvää vauhtia. 150% tavoitteena.

 

[PADSI]

111% nyt kohti 120%

 

[Syklo]

~130, luultavasti sais sen 10% lisää, jos ykköstä taas kokeilis. Treeniä takana n. 2kk. Taitaapi omamassa olla vähän pieni

 

[Hemppa]

omalla painolla, eli 100%, menee 3x12 sarjat kokolailla keposeen.
ykköstä en ole kokeillut kun on vasta 2 penkkitreeniä alla.
palajan asiaan kun saan tämän treenihomman taas kunnolla käyntiin.

 

[Furyan]

150% Ehkäpä joskus 200% Haaveissa

 

[Unic]

200% nyt paino noussu muutaman kilon,joten ei päde ihan varmaan enää..

 

[subblex]

Jippiii!!! 134% -> oma paino 82kg ja penkki maximi 110kg \m/

 

[Sikspäkki]

100%
Ikää 15v, aloitin salilla käymisen vasta kaks viikkoo sitte.

 

[Murentaja]

145-146% tietenkiin vain välikuittaus - ei tää tähän jää :D

 

[TunguskaTime]

161%. Penkistä 100 kg, omapaino 62kg.

 

[AEOM89]

Nyt 2 kk jälkeen lisää päivitystä, enkka nyt 87,5 ja oma paino 70,5 eli 124 % menee nyt, talvella tuskin tulee hirveän montaa prosenttia lisää, koska käyn pilkillä niin paljon, ei ehdi edes salilla käydä.:D

Nyt loppui pilkkikausi joten voi taas tuloksetkin nousta. Nyt ei ehkä mee edes tuo 124 %.:wall:

 

[vaksi]

77kiloisena kuukausi sitten 90kg eli n. 117%.

Nyt on ollut taukoa penkistä ja olkapäät vaivaavat nostoissa, joten tuskin menisi tällä hetkellä. Jos ottaisi tavoitteksi 125% ennen kesää.

 

[Poppop]

Päälle 130% näin lyhyen matematiikan oppimäärällä. Vähän on jämähtänyt paikoilleen, mutta ohjelma uusiks niin siitä sen pitäisi nousta.

 

[Bodybuilder82]

Ei sitä suoritusta voi tolla tavalla laskea!!!

Ei sitä suoritusta voi tolla tavalla laskea!!! Se pitää laskea niin että kuinka paljon enemmän nostat kuin oma painosi on..esim jos painat 80kg ja nostat 150 niin tulos on 70kg yli oman painon..Tämä on oikea tapa laskea muuten se ei pidä paikkansa ollenkaan..

Esim. henkilö 1. paino: 80kg penkki: 150kg
henkilö 2. paino: 100kg penkki: 170kg

Nämä henkilöt siis on yhtä vahvoja painoonsa nähden..

Jos tämän laskisi prosentti tavalla tulokset olisi :
henkilö 1. penkki 150kg = 187,5%
henkilö 2 penkki 170kg = 170%

Elikkä henkilö 2:lla on pienempi prosenttimäärä vaikka molemmat nostaa painoonsa nähden YHTÄ PALJON enemmän..elikkä henkilö 2:n pitäisi punnertaa 187,5kg että prosenttilaskussa oltaisin yhtä vahvoja..elikkä 18,7% vääristää näillä painosuhteilla.

SIIS TREADI UUSIKSI

Uudestaan laskemaan.....tulos - oma paino

 

[sp0ngebob]

Hoh hoijaa. Uusi valaistuminen. Vai pitäiskö sittenkin

Itse kannatan suhteellista mittaustapaa (massan suhden nostotulokseen) ja ehkä punkeroiden pitkällisen valituksen seurauksena olisin valmis harkitsemaan korjauskertoimiakin tasoittaakseen kevyempien nostajien etumatkaa.

 

[Pedrix]

Trollaatitrollaatitrollaatitrollaaaaa.............





-wanker

 

[DVD4410]

140% ;)