Penkistä

[Kitkuttaja]

Kuinka pystyy korjaamaan penkissä väärän asennon? Olen jo pitkään tenyt niin että olen sivuttais suunnassa kallellaan oikealle kun makaan penkillä. Millään ei tahdo löytyä sitä oikeaa asentoa. Mites penkissä kun sarjojen aikana uupuu vasen ojentaja aina eka, joskus on jätettävä sarjat kesken sen takia. Mikä tähän voisi olla syy nostossa? Vai mahtaako vasen ojentaja rasittua siksi eniten kun on juuri tälläinen väärä asento jonka edellä mainitsin?
Onk okellään tällaisista ollut kokemusta?
Kannattaisiko Smith koneessa kokeilla penkkiä tehdä...

 

[suglaaveturi]

todennäköisesti sinulla on vasen ojentaja heikompi, siksi se hyytyy ensin.

 

[ranska]

Mulla on ollut vähän samaa vikaa. Tein pitkään aikaa niin etten tarkistanut jalkojeni kohtaa ja huomasin kun kaveri sanoi, että mulla oli jalatkin aivan eri kohdissa nostaessani penkistä. Jalkojen samaan asentoon ja kohtaan laittaminen auttoi ainakin mulla jonkun verran..

 

[Kitkuttaja]

Teen penkin jalat penkillä... Mutta kun lavat vedetään yhteen niin vedetäänkö hartiat myös aivan alas, eli tarkoitan sitä että kun ollaan penkillä makaamassa niin hartiat vedetään mahdollisimman alas kohti jalkoja?