- Liittynyt
- 30.3.2006
- Viestejä
- 134
- Ikä
- 36
Eli nyt meni treenit ihan vituilleen, kun jo kolmas toisto jäi rinnalle 107,5kg:lla, kun edellisellä kerralla tein 105kg:lla 5 toistoo :curs:
Oli ihan normaali fiilis ja tuntu, että tänään kyllä rauta liikkuu, mut ei. Sitten mietin: hmm, mitähän tuli tehtyä eri tavalla kun normaalisti.
Sitten tajusin: kun normaalisti oon nostanu niin että kädet leviää sivuille, eli kyynärpäät kauas kyljistä, nyt tein niin, että nostin niin, että kyynärpäät meni läheltä kylkiä. Sitten päättelin, että kun kyynärpäät menee läheltä kylkiä, niin siinä ojentajat tulee enemmän mukaan nostoon. Näin se olisi niin, että pitäs koettaa leveempää oteleveyttä. Mutta toisaalta noston tiukka kohta oli pari senttiä rinnasta ylös, mistä vois päätellä, että heikko kohta on rinta ja siks pitäs käyttää edellistä Kapeempaa otetta
Eli siis toisin sanoen pitäs koettaa kapeempaa oteleveyttä, mutta silti leveempää oteleveyttä. Jokin menee nyt siis pieleen näissä "päättelyissä". Ja lihakset oli palautunu edellisestä treenistä. Kertokaa nyt joku, että missä kohtaa päättelin väärin vai voiko tosiaan olla voimat vaan yksinkertasesti kadonnu jonnekin noin dramaattisesti
Ja myös ehdotukset, miten kannattaa ens kerralla nostaa otan mielellään vastaan. Eli pitäskö se vaan suosiolla nostaa niin, että kädet on sivuille levitettyinä koko nosto ajan? Vai onko tämä vaaraksi olkapäille tai jotain?
Kiitos vaan etukäteen niille, jotka jaksaa vaivautua lukemaan tän ja antamaan vinkkiä
Oli ihan normaali fiilis ja tuntu, että tänään kyllä rauta liikkuu, mut ei. Sitten mietin: hmm, mitähän tuli tehtyä eri tavalla kun normaalisti.
Sitten tajusin: kun normaalisti oon nostanu niin että kädet leviää sivuille, eli kyynärpäät kauas kyljistä, nyt tein niin, että nostin niin, että kyynärpäät meni läheltä kylkiä. Sitten päättelin, että kun kyynärpäät menee läheltä kylkiä, niin siinä ojentajat tulee enemmän mukaan nostoon. Näin se olisi niin, että pitäs koettaa leveempää oteleveyttä. Mutta toisaalta noston tiukka kohta oli pari senttiä rinnasta ylös, mistä vois päätellä, että heikko kohta on rinta ja siks pitäs käyttää edellistä Kapeempaa otetta
Eli siis toisin sanoen pitäs koettaa kapeempaa oteleveyttä, mutta silti leveempää oteleveyttä. Jokin menee nyt siis pieleen näissä "päättelyissä". Ja lihakset oli palautunu edellisestä treenistä. Kertokaa nyt joku, että missä kohtaa päättelin väärin vai voiko tosiaan olla voimat vaan yksinkertasesti kadonnu jonnekin noin dramaattisesti Ja myös ehdotukset, miten kannattaa ens kerralla nostaa otan mielellään vastaan. Eli pitäskö se vaan suosiolla nostaa niin, että kädet on sivuille levitettyinä koko nosto ajan? Vai onko tämä vaaraksi olkapäille tai jotain?
Kiitos vaan etukäteen niille, jotka jaksaa vaivautua lukemaan tän ja antamaan vinkkiä
