Penkata 2 kertaa oma paino 195 senttisenä, mahdollista vai mahdotonta?

Status
Viestiketju on suljettu.

pååtta

Liittynyt
28.7.2003
Viestejä
5 013
Penkata 2 kertaa oma paino 19senttisenä,mahdollista vai mahdotonta?

Niin mitäs sanotte tähän meikäläisen tavoitteeseen penkata 2 kertaa oma paino kun pituutta on 195cm,onko tuo tavoite aivan utopiaa vai mahdollista sanotaan vaikka 10 vuoden treenillä? ja natuna.
 
Puhutaanko nyt raw- vai paitanostosta. Pakko kysyä, koska näin voimanostopuolella ollaan.

Riippuu aika paljon lahjoista eikä kovin paljoa ja kauaa saa treenata päin persettä. Homma vaikeutuu huomattavasti, jos treenaa samalla jalkoja kunnolla, koska tuon pituisella alkaa tulla massaa sitten jo aika tavalla. 130 kiloa jos on massaa, mikä ei ole paha tuohon varteen jalkoja treenaavalla kaverilla, on jo melkoinen penkki paidallakin otettuna!!!

Lopullinen vastaus on, että ainakin paidalla uskoisin jonkun siihen pystyvän. :worship: sille, joka tuohon pystyy ja :thumbs: sille joka sitä meinaa yrittää ja pysyykin natuna sen 10 vuotta!
 
Onhan se mahdollista mutta ainoastaan silloin jos kengännumerosi on 43 tai vähemmän :david:
 
Phat: se on vain kirjoitusvirhe

N.O.Kummonen:tavoitteena ois nostaa ilman paitaa,joten tuo on kieltämättä aika kova raja mutta jos ei mitään yritä nii ei mitään saa :)
 
Originally posted by pååtta
Phat: se on vain kirjoitusvirhe

tavoitteena ois nostaa ilman paitaa,joten tuo on kieltämättä aika kova raja mutta jos ei mitään yritä nii ei mitään saa :)
Click to expand...

itsellä on ollut kanssa unelmana punnertaa nuo tasaluvut joku päivä suorille käsille...tosin luultavasti siihen tavoitteeseen en pääse ilman penkkipaitaa.

sen verran kuitenkin on oltava realisti että löytyy erittäin harvoja jotka punnertavat 200kg natuna,vieläpä ilman penkkipaitaa... sinä vielä kun satut omaamaan noinkin huonot vipuvarret punnerruksiin.

itse punnerran n. vuoden treenin jälkeen 100kg (lähinnä bodytreeniä) ja virahtaa hiki otsalle kun miettii että siihen pitäisi lisätä toinen mokoma. silti jaksan uskoa että pääsen tavoiteeseeni joku päivä.

on hienoa että olet laittanut itsellesi selvät tavoitteet mutta sen sanon että kovat tavoitteet olet iskenyt!

ps. paljonko nyt punnerrat ja minkälainen on harjoittelutaustasi?
 
ohoh...sunhan piti punnertaa 2 x omapaino eikä 200kg...no aika lähelle tuota 200 kiloa sun on mentävä joka tapauksessa...(?)
 
Hemmetin kova haaste, mutta aika mahdoton tehtävä. Kuten tuossa jo aikasemmin sanottiin, että jos treenaat koko kroppaa monipuolisesti niin tehtävä vaikeentuu entisestään, koska painosi voi nousta raketin lailla taivaisiin. Jos pystyt penkkaamaan 1.5 kertaa oman painosi niin sille nostan tosi paljon hattua.
 
En tiedä onko mahdotonta, mutta ainakin helvetin hankalaa.
Jos olis pirun lahjakas penkkispecialisti, jolla pitkät mutta ohuet kinkkakoivet, lyhyet kädet ja tynnyririnta niin ehkä se menis.

Ite oon suht saman pitunen ja 200kg vois ehkä olla mahdollinen joskus, mutta sillon on kyllä oma painokin varmasti +130.
 
200 kg penkistä n. 140 -160 kiloisena. 2x omapaino olisi 280-320 kg. En usko, ellet ole James Henderson.
 
Originally posted by Jussin voima
200 kg penkistä n. 140 -160 kiloisena. 2x omapaino olisi 280-320 kg. En usko, ellet ole James Henderson.
Click to expand...

Kuka puhui 140-160 kilon omasta painosta??? Sanottiin vain, että muun reenin takia massaa tulee ja paino varmaan lähentelee silloin 130 kiloa.

Asiaan. 2x omapaino penkistä 195 senttisenä ja vielä natuna ja ehkä ilman paitaakin. Mun mielestä mahdotonta. Itse myös tuon mittainen olisin tosi tyytyväinen jos joskus nousis 1,5x omapaino, eli ehkä se 200 kiloa. Tyytyväinen olen hieman vähempäänkin. Kyykyssä 2x omapaino on kyllä realistista pitkälläkin kaverilla.
 
Täysin mahdollista natuna sekä ilman paitaa. Se tosin vaatii kovaa ja oikeaa treeniä. Kyykystäkin on helppo saada 3xomapaino.
 
Originally posted by Kime76
Kuka puhui 140-160 kilon omasta painosta??? Sanottiin vain, että muun reenin takia massaa tulee ja paino varmaan lähentelee silloin 130 kiloa.
Click to expand...

Vastasin lähinnä tuohon alkuperäiseen kysymykseen, sorry.
Alle 125 kiloisissa kisaajat ovat yleensä alle 190 cm. Superissa on kisaajia 130-140 kg ja 175-185 cm, joten suhteessa "sopiva" paino voisi olla 140-160 kg, mikäli nyt haluaa tasavertaisesti kilpailla sarjassa. Penkkitulos riippuu paljon rajojen ja lihaksiston mittasuhteista. 160 kg kaverille 200 kg ilman paita ei ole mahdoton, vaikka välitykset eivät olisi parhaat mahdolliset. 2x omapaino olisikin ihan eri juttu :)
 
noo juu kieltämättä tavoite on liian mutta pidetään se yhä tähtäimenä vaikka ei sitä saavuttaisi...nyt ois hyvä ku ois joku 170cm. Onko kellään tietoo että löytyskö voimanoston piiristä ketään menestynyttä yli 190 senttistä nostajaa?...nii ja joku kysy mun taustaa nii ei siitä oikein mitää sanottavaa...tulokset on sen verran lol penkissä et huh huh kyykky ja veto etenee ihan omasta mielestä melko tasaista tahtii mutta toi pena on se kivi kengässä joka on heikkoin suhteessa muihin...onks kellään btw suositella hyvää penkkiohjelmaa? siis sellaista että siinä olisi tilaa veto/kyykky treenille?
 
Garry Frank on kohtalaisen hyvin menestynyt (maailman suurin yt.). Hänellä pituutta ilmeisesti 192-194cm.
 
Vitun vaikeeta natuna, vaikeeta roinallakin!

mullon sama pituus kun sulla ja aloittaessa oli vaikeaa saada edes omaa painoa. nyt oon parantanu penkkiä alusta joku sata kiloa mutta oma paino on seurannut perässä puolella.
En omalla kohdallani usko 2x omapainoon penkissä ennenkuin penkki on 260kiloa ja se on kova tulos ilman paitaa vaikka kuinka roipettaisi, kun pituutta on paljon.
Ajattele mielummin kuinka kiva on penkata 3x treenikaverin paino. Telinevoimisteliat on niitä jotka kikkailee voiman ja omanpainon suhteilla, unohda telinevoimistelu ja nosta kova YT ja vedä vaikka treenikaverisi rekkaa perässäsi.
 
Kannattaa siis pitää paino mahdollisimman alhaalla eli max.105kg (on siinä järkeä?), tällöin pitäisi penkata 210kg. Vaikeaa ei mahdotonta.
 
Originally posted by jarska
Kannattaa siis pitää paino mahdollisimman alhaalla eli max.105kg (on siinä järkeä?), tällöin pitäisi penkata 210kg. Vaikeaa ei mahdotonta.
Click to expand...


Haluan nähdä sen 195 senttisen 105 kiloisen ukon joka ottaa 210kiloa ilman paitaa!
 
Tiedän yhden kaverin 177cm ja 77kg, joka penkkaa 160kg ilman paitaa. Hän ei ole voimannostaja. Uskon, että on mahdollista 195cm ja 105kg kaverin penkata 210kg, jos penkkiin keskittyy. Voimaa saa myös ilman hirveää lihasmassaa. Itse 183cm ja 87kg kyykkään lähes 300kg.
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom