Pavel Tsatsouline

[Taika-Jim]

Tietääkö ketään täällä,että minkä tasosia noi ks. äijän kirjat on?

 

[Antti]

Mulla on se Power to the people. No, ei se kirja ole ainakaan suunnattu kehonrakentajille, mutta ihan asiallista perustietoa siinä on voimaharjoittelusta.

 

[Brickster]

Joo enemmänkin voiman hankintaan ohjeita.
Ukko muuten tietää paljon siitä miten saa esim. leuanveto, etunojapunnerrus ja vastaavissa liikkeissä toistomäärät nousuun.
Miehen mietteet harjoittelusta ovat muuten täysin päinvastaiset kuin erään K.P:een, tosin harjoittelun tavoitteetkin hieman eri. Mutta kyllä tältä mieheltä kaikenkaikkiaan järkevämpää tekstiä tulee.

 

[Puterco]

Tässä pari linkkiä, kyseessä Pavelin haastattelu. Mielenkiintoista luettavaa ja kirjat ovat varmasti myös samaa luokkaa. Pavelin metodit poikkeaa myös osittain länsimaisesta valtavirrasta.
The Evil Russian Speaks, T-Mag:

Osa 1
Osa 2

 

[Wintikka]

Ja venyttelysä toi äijä tietää aika paljon: tehnyt varmaan 5 kirjaa, kuinka jopa kankein bodari saadaan sivuspaguun puolessa vuodessa.... ;-))

 

[Taika-Jim]

Mikä noista venyttelykirjoista olisi se "järkevin"?
Tossa on vaan niin ´tun moinen rahastuksen maku kun pitää tehdä erikseen "super flexibility part.1 fingers and knucles" jne.
Faktaa,kiitos.

 

[Huen]

Aika mielenkiintoisia ajatuksia miehellä, mm. että pienet toistomäärät ovat turvallisempia lihakselle kuin suuret:

Why low reps? Safety. It’s the tension of the supporting muscles that protect you. Low reps are generally much safer even if you’re using a heavy weight.

Twenty-rep squat programs are great. They’re worth doing once in a while, but don’t make it the mainstay of your training. You can’t have the focus with so many reps.

When you learn to keep your whole body tight — and you can only do it when the reps stay low — that’s when you can really achieve maximum safety.

h.

 

[AKV]

Pavelista tämän verran:

Kyllähän mies varmaan tietää aika paljon siitä mistä puhuu. Mutta tuossa kakkosartikkelissa tuo HITn ryttääminen kuulosti aika typerältä, yhtä typerältä kuin pahimpien HIT-fanaatikkojen muita treenimetodeja ylenkatsovat höpinät.

Vaikka Pavelia pidetään guruna, niin minun mielestäni yksikään alan ns. asiantuntija joka sanoo noinkin itsevarmasti että "toi-sun-tapa-ei-toimi" - vaikka on olemassa päinvastaisia todisteita - ei ole todellinen guru.

 

[PattiPete]

Beyond Stretching on ainakin mainio venyttely ja liikkuvuuden lisäämis kirja.