Pari kysymystä.

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mikko84
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

Mikko84

Liittynyt
20.8.2003
Viestejä
70
Tein tossa itselleni uuden ohjelman, mitä porukka on mieltä:

Maanantai:

(Toistot -> MAX)

Kyykky 4
Vatsa koneessa 3
Jalan ojennus koneessa 3
Sivuvatsat 3
Takareisi koneessa 3
Vatsa norm. 3
Pohkeet istuen 3

Keskiviikko:

Penkki 4
Pystypunnerrus istuen 3
Ranskis maaten 3
Dippi 3
Vipunostot sivulle 3
Ojentaja talja 3
Peck-Deck 3

Perjantai:

Selkä koneessa 5
Hauis koneessa 3
Vatsa koneessa 3
Kulmasoutu 3
Sivuvatsat 3
Hauis istuen käsip. 3
Vatsa norm. 3
Leuanveto 3


Liikkeet vaihtelee (selkä->hauis->vatsa->selkä jne.) siksi että lihas pääsee lepämään hetken kunnes teen toisen liikesarjan samalle lihakselle/lihasparille.

Kysymys 2:

Mitä lisäravinto aineita kannattaisi käyttää?

Nyt vetelen safkaa, ja Paljon, sitten ajattelin hommata jotain massanlisäys jauhepaskaa ja kreatiinia yms. vois hommata jos tietäis mitä kannattais hommaa ja koska niitä vedellä.

Kiitoksia vihjeistä yms. jo etukäteen! :worship:
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Originally posted by Mikko84

Kysymys 2:

Mitä lisäravinto aineita kannattaisi käyttää?

Nyt vetelen safkaa, ja Paljon, sitten ajattelin hommata jotain massanlisäys jauhepaskaa ja kreatiinia yms. vois hommata jos tietäis mitä kannattais hommaa ja koska niitä vedellä.
Click to expand...
Kannattaa jättää ne massa jauheet pois ja siirtyä käyttämään normaaleja proteiini jauheita. Turhan maksat niistä massanlisääjissä olevista hiilareista, eli normaalia heraa proteiiniksi. Harjoituksen jälkeen on hyvä ottaa jokin palautusjuoma esim. FAST RECO 2 tai 1,5 dl heraa sekoitettuna 4 dl omenamehua, voit halutessasi lisätä palautus juomaan kreatiinin. Ota tämä salille mukaan ja juo salin jälkeen.
Yleis sääntönä pidettäköön että saat proteiinia päivässä n. 2-2,5g/rasvaton painokilo joka päivä. Tsemppiä treeneihin!
:thumbs:
 
Jees kiitos samoin treeni-intoa.

Oisko mitään hyvää linkkiä mistä vois tilata hyvää protskua mitä vetelis vaikka ennen -> jälkeen salin ja välipäivinä jollei ehi veteleen kunnolla murkinaa (tää koulun safka on aika anaalista.)

Sit oikeestaan uutena kyssärinä vois viskoo et mitä kannattais nauttii samalla kun vetelee treeniä? ihan vettä vaan vai mikä ois kova sana?

Voisitte viskoo mielipidettä tosta ohjelmasta.. :kippis1:
 
Originally posted by Mikko84
Jees kiitos samoin treeni-intoa.

Oisko mitään hyvää linkkiä mistä vois tilata hyvää protskua mitä vetelis vaikka ennen -> jälkeen salin ja välipäivinä jollei ehi veteleen kunnolla murkinaa (tää koulun safka on aika anaalista.)

Sit oikeestaan uutena kyssärinä vois viskoo et mitä kannattais nauttii samalla kun vetelee treeniä? ihan vettä vaan vai mikä ois kova sana?
:kippis1:
Click to expand...
Osta jotain perus hera tuotetta ja ota sitä kouluun mukaan, se käy hyvin välipalana ja muutenki proteiinina.
Voit tilata proteiinisi kohta täältä pakkotoiston omasta nettikaupasta tai jostain muusta vastaavasta palvelusta.

Vesi on hyvä juoma treenin ajaksi ellet vedä jotain kauhean pitkiä treenejä. Jotkut käyttävät jotain urheilujuomia, mutta itse en ole viitsinyt niitä ostaa ku tulee niin kalliiksi opiskelialle muutenkin tämä harrastus:D Juo vaikka kahvit n.30 min ennen treeniä nii piristyt, näin minä ainakin teen.
 
Joo.

Mä tilasin just tollasen Fast hera85 protsku pussin.

Eikö se riitä lisäravinnoksi.
Mut mites sitten kreatiini? tartteeko sellasta? ja koska sitä tulis ottaa.. vai onko se vaan palautumiseen?

En usko et tartten mitään palautumisromuu paitsi jos ottais sitä fast juomaa treenin jälkeen.
 
Tilasin:


FAST Hera85
FAST Malto6

Jos ottais aina kouluun mukaan tota heraa ja vetelis sitä välipäivinäkin.

Sit ennen salia hera + malto ja jälkeen treenin hera+malto.

Oisko tollanen hyvä lisäravinteeksi?
 
Originally posted by Mikko84

Sit ennen salia hera + malto ja jälkeen treenin hera+malto.

Oisko tollanen hyvä lisäravinteeksi?
Click to expand...

Ennen salia kannattais olla jokunen tunti syömättä mitään hiilari pitoista.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tai sit jos ostais vaan tota FAST Hera85:sta ja ottais sitä välipäivinä sekä aina treenin jälkeen.

Mut tartteeks ostaa sit enää kreaa/glutamiinia tms?
Et riittääkö pelkkä hera?

:confused:

:offtopic:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Originally posted by VahvaJussi
Yhdestä lehdestä luin just päinvastoin, mutta jos kerta sakkeus sanoo noin niin kai se on uskottava. :)
Click to expand...


Bodaus-lehden jutut eivät ole yksiselitteisiä totuuksia :D


:piis: &:haart:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom