Parhaimmat lisäravinteet bodaajalle

[UoleviAunus]

Mitä te käytätte lisäravinteina ja millaisia annoksia niissä on vitamiineja ja mineraaleja?



Mivi Total Plus

Itse käytän Mivitotal Plussaa
Litkua saa litran pulloissa luontaistuotekaupoista
Siinä on yli 100 ravintoainetta: tärkeät vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet, kolloidiset mineraalit, välttämättömät aminohapot sekä mm. mustikan, tomaatin ja sitruunan bioflavonoidit.

Hinta jotain 38e-45e/L

Ravintoaineet / vuorokausiannos (30 ml)

A-vitamiini (beetakaroteeni) 1,5 mg
B1-vitamiini (tiamiini HCI) 10 mg
B2-vitamiini (riboflaviini) 10 mg
B3-vitamiini (niaciini) 10 mg
B5-vitamiini (pantoteenihappo) 25 mg
B6-vitamiini (pyridoxiini) 10 mg
B12-vitamiini 10 mcg
C-vitamiini (askorbiinihappo) 1000 mg
D2-vitamiini (engokalciferoli) 10 mcg
E-vitamiini (d-alfatocoferoli) 133 mg
Biotiini 100 mcg
Boori (citrat) 500 mcg
Foolihappo 400 mcg
Inositoli 25 mg
Koliini (bitartrat) 25 mg
PABA (para-amino-benzoehappo)10 mg
Jodi (kelp) 150 mcg
Rauta (ferrofumerat) 5 mg
Kalsium (karbonat) 250 mg
Kalium (klorid, citrat) 200 mg
Kupari (citrat) 1mg
Kromi (kelaterat) 50 mcg
Magnesium (oxid)300 mg
Mangaani (glukonat) 2 mg
Q10 (vattenlöslig) 10 mg
Seleeni (kelaterat) 50 mcg
Sinkki (glukonat) 5 mg
Bioflavonoidit 50 mg
L-alaniini 28 mg
L-arginiini 32 mg
L-aspartiinihappo 66 mg
L-kystiini 25 mg
L-fenylalaniini 42 mg
L-glutamiinihappo 180 mg
L-glysiini 18 mg
L-histidiini 24 mg
L-isoleuciini 50 mg
L-leuciini 76 mg
L-lysiini 70 mg
L-metioniini 48 mg
L-proliini 90 mg
L-seriini 50 mg
L-treoniini 40 mg
L-tryptofaani 12 mg
L-tyrosiini 14 mg
L-valiini 60 mg

I en bas av mer än 70 spårmineraler i kolloidal form bestående av :
bor, fosfor, jod, järn, kalcium, kalium, kisel, kobolt, koppar, krom,
litium, magnesium, mangan, molybden, rubidium, selen, svavel,
zink, vanadium m fl, samt alfalfa och psyllium.

Antioxidationsmedel: Citronsyra, kaliumsorbat, natriumbensoat. Emulgeringsmedel (E415, E422). Ananakselta ja appelsiinilta maistuva Mivitotal plus valittiin vuonna 2003 parhaaksi luontaistuotteeksi.

Aikuisille 30 ml (2 rkl) päivässä, alle 12 vuotiaille 1 tl kaksi kertaa päivässä ruokailun yhteydessä veteen tai mehuun sekoitettuna. Nautitaan aina nesteeseen sekoitettuna.

Hiivaton, sokeriton, laktoositon ja gluteeniton. Ei sisällä keinotekoisia väri-, tai makeutusaineita. Ei sisällä dopingaineita.

Säilytys huoneenlämmössä, avattuna jääkaapissa.

Pakkauskoot:
0,5 ja 1,0 litran muovipullo

Aika tavalla vitamiineja ja mineraaleja ym. vitaaliaineita sisältää. Onko tämä hyvä, vai kannattaisiko ottaa mielummin erillisiä mineraali, C-vitamiini, E-vitamiini ja B-monivitamiinitabletteja? Ainakin B-multivitamiineista Solgar Formula B-100 Vegicaps on aika vaikuttava noilla määrillään.

Annostus 1 kapseli päivässä aterioiden yhteydessä, ei lasten ulottuville


RAVINTOSISÄLTÖ (YKSI KAPSELI)

Inositoli 100 mg
B1-vitamiini (tiamiinimononitraatti) 100 mg
B2-vitamiini (riboflaviini) 100 mg
B3-vitamiini (niasiiniamidi) 100 mg
B5-vitamiini (pantoteenihappo) 100 mg
B6-vitamiini (pyridoksaali HCL) 100 mg
B12-vitamiini (kobalamiini) 100 mg
Biotiini 100 mcg
Folasiini (Foolihappo) 400 mcg
Koliini (bitartraatti) 41 mg
Muita aineita: Kasvisperäinen magnesium stearaatti ja pii.
Vegicaps-kapseli: Kasvisperäinen selluloosa, glyseriini ja vesi.
Maahantuoja: Solgar Scandinavia Vitamins, Tanska

50 kaps. 18EUR
100 kaps. 31EUR
250 kaps. 75EUR




Omega 3 (DHA & EPA) kalaöljyt

Mitähän tuon kanssa uskaltaa ottaa kalaöljynä, jotta A- ja D-vitamiinit eivät nousisi liikaa? Ilmeisesti jotain kalanlihaöljyä kalanmaksaöljyn sijaan. Kalanlihaöljyissä ei ilmeisesti ole paljonkaan noita vitamiineja mutta EPA ja DHA eli Omega3 öljyjä silti tarpeeksi. Mitähän kalanlihaöljyä suosittelette? Ainakaan Möllerin omega 3-öljyssä ei ole A- tai D-vitamiineja ja sen rasvahappopitoisuus on hyvä.

http://www.felixabba.fi/moller/moller_omega.cfm

Vaikka Omega-3 -valmiste on hyvin vahva myös kapselimuodossa, on nestemäinen Möller Omega-3 Möller tuoteperheen ylivoimaisesti vahvin omega-3 -valmiste. Se sisältää kaksinkertaisen määrän DHA-rasvahappoja ja lähes kaksi kertaa enemmän omega-3 ja EPA –rasvahappoja.

Päiväannos (kapseli) 2 kapselia
Omega-3 -rasvahappoja 940 mg
DHA 420 mg
EPA 390 mg
E-vitamiini 10 mg

Päiväannos (nestemäinen) 5 ml
Omega-3 -rasvahappoja 1700 mg
DHA 800 mg
EPA 600 mg
E-vitamiini 10 mg

Omega 3 on välttämätön rasvahappo, jota ei voi saada liikaa kalaöljylkapselipurkkien ohjeiden mukaan nautiskellen sittenkään, vaikka söisi kalaa joka päivä. Sitähän annetaan nykyisin jättiannoksina masennuslääkkeenä ja moneen muuhun vaivaan.

Kalaöljyn omega 3 on ainoa rasvahappo, josta osakaan ei enää muutu "pahaksi" ravintoketjussa, koska se on pitkän ketjun viimeinen muoto. Siksi se on tavallaan idioottivarma.
Sen sijaan omega 6 ym. -rasvahapot, joita saa pääasiassa kasvirasvoista, muuttuvat osin pahanlaatuisiksi arakidoni- ym. -hapoiksi, jos ei samalla nautita riittävästi hapettavia aineita, kuten E- ja C-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Kukapa sitä nyt jaksaa kokonaisdieettiään niin hirveästi ajatella! Muiden rasvahappojen saantia kannattaa siis rajoittaa - riittää runsas vihannesten ja hedelmien syönti öljykastisalaatteina (ja siinäkin mieluummin oliiviöljy).
Kaikki pulloöljyt ovat - kuitenkin - aina parempia kuin mikään kiinteä rasva, kuten margariini.

Kalaöljy on tavallaan ihmiskeholle yhtä välttämätön kuin öljy autonmoottorille.




Reformi Aktiv Lecithin

Lesitiini on elimistöllemme välttämätön rasva-aine (fosfolipidi), sillä se on kaikkien solujemme tärkeä rakenneosa. Elimistö pystyy valmistamaan lesitiiniä myös itse, mutta tietyt elämäntilanteet ja ikääntyminen saattavat heikentää tätä kykyä. Lesitiini on myös ns. hyvien prostaglandiinien lähtöaine. Prostaglandiinit säätelevät rasvojen kulkua elimistössä.

Ainekset: valkaisematonta soijalesitiiniä 100 %.

Soijalesitiinissä on runsaasti elimistölle välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja (linoli- ja linoleenihappoa), fosfatidyylikoliinia, -inositolia, -seriiniä ja -etanoliamiinia.

Soijalesitiinin vaikutukset elimistössä:
auttaa alentamaan kolesterolia
parantaa muistia, oppimis- ja keskittymiskykyä
vahvistaa hermostoa
suojelee maksaa.
auttaa vähentämään kehon rasvaprosenttia

Käyttöohje:
1-2 ruokalusikallista päivässä. Rakeet voi ripotella viilin, jogurtin tai puuron päälle tai nauttia sellaisenaan. Avattu tölkki säilytetään jääkaapissa.
Paljonkohan lesitiiniä noista 1-2 ruokalusikallisesta oikein saa?
Tölkin mukana on kätevä muovikansi.

Säilyvyys:
Avaamattomana huoneenlämmössä 1½ vuotta. Avaamisen jälkeen hyvin suljettuna jääkaapissa noin 6 viikkoa. Pakattu suojakaasuun.

Pakkaukset: 225 g ja 450 g

Myynti luontaistuotekaupat, elintarvikeliikkeiden luontaistuoteosastot ja apteekit.




Kylmäpuristetut kasvisöljyt

Lisäksi käytän kylmäpuristettuja kasvisöljyjä aamupuuron, tonnikala/broilerisalaatin ja iltapalan kanssa.

Kylmäpuristetuista öljyistä neitsyt oliiviöljyä tonnikala/broilerisalaatin joukossa, rypsiöljyä aamupuuron joukossa ja vehnänalkioöljyä iltapalan yhteydessä.




Kreatiini

Kreatiinia olen myös ajatellut kokeilla, mutta mitä kannattaisi ostaa kun ainakin osa tuntuu kirjoittelun perusteella olevan ala-arvoista?



Mitä muuta kannattaisi ottaa?

 

[elasto]

No eiköhän parhaat ole ihan hera, malto ja kreatiini. Tietenki jos lasket lisäravinteiksi kaikki monivitamiinit, kalaöljykapselit sun muut ni ne myös.

 

[UoleviAunus]

No eiköhän parhaat ole ihan hera, malto ja kreatiini. Tietenki jos lasket lisäravinteiksi kaikki monivitamiinit, kalaöljykapselit sun muut ni ne myös.

Mitä kreatiinia kannattaisi ottaa kun osaa porukka haukkuu laadultaan kehnoksi, ja paljonko jos sitä käyttää säännöllisesti, eli ylläpitoannos.

Omasta mielestäni noi mineraalit, vitamiinit ja rasvahapot on auttanut energiatason nostossa aika hyvin, joten pidän niitä ihan tarpeellisina lisäravinteina.

Laitoin vahingossa kaksoiskappaleen tästä ketjusta, voisiko joku neuvoa miten sen saisi pois

 

[elasto]

Mitä kreatiinia kannattaisi ottaa kun osaa porukka haukkuu laadultaan kehnoksi, ja paljonko jos sitä käyttää säännöllisesti, eli ylläpitoannos.

Laitoin vahingossa kaksoiskappaleen tästä ketjusta, voisiko joku neuvoa miten sen saisi pois

Eiköhän minkä tahansa valmistajan kreatiinimonohydraatti toimi ihan hyvin. Noitahan nyt on ainakin Fastilla ja Amerikan sarjassa myös. Ite käytän Fastia. Niissä purkeissa lukee se annostusohje, mutta siis tankkauksen jälkeen noin 5-10g on ihan hyvä annos päivittäin. Kreatiinista löytyy tältä palstalta tuhottomasti juttua. Modet poistaa sen sun toisen ketjun varmaan heti kun ehtii.

 

[Vitamiini]

Perkele näitä tarvii montaa perustaa ;)

Vähän epämääräsesti tehty thread. Lidlistä saa monivitamiini/sinkki/magnesium/kalsium-poretabletteja luvattoman halvalla. Luvattoman halpaa verrattuna siihen mitä maksaa ja sisältää verrattuna vaikka apteekkitavaraan.

 

[UoleviAunus]

Lidlistä saa monivitamiini/sinkki/magnesium/kalsium-poretabletteja luvattoman halvalla. Luvattoman halpaa verrattuna siihen mitä maksaa ja sisältää verrattuna vaikka apteekkitavaraan.

Mahtaako yltää noihin ravinneainemääriin, joihin MiviTotal Plus yltää, yllättävänkin suuria määriä vitamiineja. Imeytyy vielä hyvin nestemäisenä. Lisäksi nestemäinen Möller Omega-3 taitaa sisältää eniten noita EPA ja DHA rasvahappoja. Reformi Aktiv Lecithin taas sisältää lesitiiniä paljon hintaan nähden, siinä rasva palaa.

 

[Vitamiini]

Tosin rajoittuu vitamiini/hivenainerintamalle nuo ja puuttuu kaikki sen ihmeellisemmät "aineet". MUTTA Hinta on kuitenkin 1 €.


Vitafit Multivitamin pore, appelsiininmakuinen

(arvot ovat /tabletti)

Energiaa 8,8kcal
Proteiinia <0,1 g
Hiilihydraatteja 0,4 g
Rasvaa 0
B1-vitamiinia 1,4 mg
B2-vitamiinia 1,6 mg
B6-vitamiinia 2,0 mg
B12-vitamiinia 1 ug
Pantoteenihappoa 6 mg
Niasiinia 18 mg
Biotiinia 150 ug
Foolihappoa 200 ug
C-vitamiinia 60 mg
E-vitamiinia 10 mg

100% suositellusta päivittäisestä arvosta kaikki.

 

[Isoarska83]

Hera, malto, Multivita ja Möller-omega3 + rypsäri (jos nämä lasketaan) ei sitä muuta tarvi noiden lisäksi kun ruokaa hillittömästi.

 

[Migelangelo]

amerikan kreatiini on fastin valmistamaa.

 

[Super5]

Itsellä menee: Massblastia, Pro slowta, hera80 (välillä), Omega 3 valmistetta, kromia, sinkkiä, c-vitamiinia, multivitaa, kreatiinia harvemmin. Näitä kiskon sillon tällöin hiukan epäsäännöllisesti. Pitäisi d-vitamiinia ja magnesiumia saada ja ostaa ehkäpä myös lesitiinia, vois tässä käydä jossain vaiheessa apteekissa

 

[elasto]

amerikan kreatiini on fastin valmistamaa.

Mitenköhän toiki liitty tähän threadiin? Eiköhän se amerikan kreatiini ja fastin kreatiini ole Func Foodin valmistamia.

 

[UoleviAunus]

Itsellä menee:
Massblastia, Pro slowta,

Mitä edelliset lienevät?

hera80, (välillä)

Onko heraproteiini kuinka tärkeää, jos syö runsaasti valkuaispitoisia ruoka-aineita (maitorahka, raejuusto,rasvaton maito/piimä, rasvaton maustamaton jogurtti, kananmuna, tonnikalanpalat öljyssä, seiti, uunilohi, broilerin rintapalat/fileet jne.)

Omega 3 valmistetta, kromia, sinkkiä, c-vitamiinia, multivitaa, kreatiinia harvemmin. Näitä kiskon sillon tällöin hiukan epäsäännöllisesti. Pitäisi d-vitamiinia ja magnesiumia saada

MiviTotal Plus + Möllerin Omega-3 (nesteenä) sisältääkin nuo kaikki ja vielä huomattavan suurina pitoisuuksina

ja ostaa ehkäpä myös lesitiinia, vois tässä käydä jossain vaiheessa apteekissa

Reformi Aktiv Lecithiniä saa ihan kaupoista, eikä ole missään gelatiinikapselissa joka voi olla tehty jostain hullusta lehmästä. Yleensäkin käytän mielummin lisäravinteita nesteinä jne, kuin gelatiinissa olevana.

 

[UoleviAunus]

MiviTotal Plus sisältää yli 100 ravintoainetta: tärkeät vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet, kolloidiset mineraalit, välttämättömät aminohapot sekä mm. mustikan, tomaatin ja sitruunan bioflavonoidit.

Ravintoaineet / vuorokausiannos (30 ml eli 2 rkl)
päivässä sisältää:

A-vitamiini (beetakaroteeni) 1,5 mg
B1-vitamiini (tiamiini HCI) 10 mg
B2-vitamiini (riboflaviini) 10 mg
B3-vitamiini (niaciini) 10 mg
B5-vitamiini (pantoteenihappo) 25 mg
B6-vitamiini (pyridoxiini) 10 mg
B12-vitamiini 10 mcg
C-vitamiini (askorbiinihappo) 1000 mg
D2-vitamiini (engokalciferoli) 10 mcg
E-vitamiini (d-alfatocoferoli) 133 mg
Biotiini 100 mcg
Boori (citrat) 500 mcg
Foolihappo 400 mcg
Inositoli 25 mg
Koliini (bitartrat) 25 mg
PABA (para-amino-benzoehappo)10 mg
Jodi (kelp) 150 mcg
Rauta (ferrofumerat) 5 mg
Kalsium (karbonat) 250 mg
Kalium (klorid, citrat) 200 mg
Kupari (citrat) 1mg
Kromi (kelaterat) 50 mcg
Magnesium (oxid)300 mg
Mangaani (glukonat) 2 mg
Q10 (vattenlöslig) 10 mg
Seleeni (kelaterat) 50 mcg
Sinkki (glukonat) 5 mg
Bioflavonoidit 50 mg
L-alaniini 28 mg
L-arginiini 32 mg
L-aspartiinihappo 66 mg
L-kystiini 25 mg
L-fenylalaniini 42 mg
L-glutamiinihappo 180 mg
L-glysiini 18 mg
L-histidiini 24 mg
L-isoleuciini 50 mg
L-leuciini 76 mg
L-lysiini 70 mg
L-metioniini 48 mg
L-proliini 90 mg
L-seriini 50 mg
L-treoniini 40 mg
L-tryptofaani 12 mg
L-tyrosiini 14 mg
L-valiini 60 mg

Lisäksi: Fosfori, koboltti, litium, mangaani, molybdeeni, rubidium, vanadiini, alfaalfa ja psyllium.

(alle 12 vuotiaille 1 tl kaksi kertaa päivässä) Ananakselta ja appelsiinilta maistuva valmiste otetaan ruokailun yhteydessä veteen tai mehuun sekoitettuna.


Voiko MiviTotal Plus:aa ottaa suuremman annoksen, eli vaikka 1,5x (45ml 3rkl) tai 2x (60ml 4rkl), vai tuleeko jotain aineita, lähinnä A- ja D2-vitamiineja, seleeniä, rautaa, booria, jodia, kaliumia, kuparia, sinkkiä jne. liikaa? Ainakin monissa USA:laisissa lisäravinteissa lähes kaikki ainemäärät ovat suurempia, jopa moninkertaisia. Eli onko kokemuksia suuremmista annoksista?

 

[UoleviAunus]

Mivitotal annostelussa selvä virhe

Mvitotal Plus pullon käyttöohjeessa on:

KÄYTTÖOHJE: Aikuisille 30 ml (2 rkl) päivässä.

Mutta mitatkaapa ruokalusikan koko, se on tavallisessa ruokalusikassa vain 10 ml, ja sekin kun lusikka on aivan piripinnassa. (Harva laittaa lusikkaa edes aivan täyteen nestettä, ettei kallista ainetta tipu lusikasta, joten aivan 10 ml ei lusikassa useinkaan ole).

Kahdesta ruokalusikallisesta tulee vasta 20 ml, jos lusikat ovat piripinnassa.

Eli saadakseen 30 ml Mivitotal Plussaa ja ohjeessa päiväannoksena mainitut määrät ravintoaineita sitä pitääkin ottaa 3 rkl !!!
Jopa hieman neljättäkin ruokalusikallista ellei uskalla piripintaan täyttää melko arvokkaalla aineella (oskin hintansa väärtillä)

En tiedä millaisilla lusikoilla tuo 30 ml on saatu, mutta ovat isoja ruokalusikoita.

Mivitotal Plussasta löytyy lisää tietoa http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=57617

 

[tokkopaisto]

VIRALLISET VETOISUUDET

rkl 15 ml

tl 5 ml

edit: sulla on on alivetoiset ruokalusikat

edit2: annostus on pullon kyljessä ihan oikein, toistoksi vähän menee mutta ruokalusikkasi ovat alivetoiset. otat sitten vaikka 3 lusikallista jos se sen vaatii että saa 30 ml täyteen ja pitää just 30 ml saada.

 

[Cipe]

Mvitotal Plus pullon käyttöohjeessa on:

KÄYTTÖOHJE: Aikuisille 30 ml (2 rkl) päivässä.

Mutta mitatkaapa ruokalusikan koko, se on tavallisessa ruokalusikassa vain 10 ml, ja sekin kun lusikka on aivan piripinnassa. (Harva laittaa lusikkaa edes aivan täyteen nestettä, ettei kallista ainetta tipu lusikasta, joten aivan 10 ml ei lusikassa useinkaan ole).

Ruokalusikka (rkl) on mitta jonka vetoisuus on 15ml. Mittana käytettävä ruokalusikka (rkl) on usein valmistettu muovista. Ruokalusikka on toisaalta myös teräksinen ruokailuväline.. Asiaa ei yhtään helpota se, että myös mittana käytetty ruokalusikka voidaan valmistaa teräksestä.. Yritä siinä sitten erottaa ruokalusikka ruokalusikasta... :jahas:

Annostusohjeissa tarkoitetaan aina tätä äidin leivontavälineistä löytyvää mittaa!! Pyydä äiskältä ruokalusikka (leivonnassa käytettävä mitta) lainaksi.

Kiitti kuitenkin tästä tiedosta!

Oliko kyseessä muuten Hackmannin vai jonkun muun valmistajan ruokalusikka? Pitäisikö suorittaa vertailu lusikoiden kauhan vetoisuuksista eri valmistajien välillä?

 

[UoleviAunus]

No sitten minulla on pienikokoiset ruokalusikat. Kumma vaan että malleja on neljä erilaista, joista yksi Hackmanin, oliko Savonia sarjaa, ja kaikki kun mittasin 5ml:n mitalla niin tasan kaksi mitallista meni ruokalusikkaan, kun aivan täyteen laittoi.

 

[Cipe]

No sitten minulla on pienikokoiset ruokalusikat. Kumma vaan että malleja on neljä erilaista, joista yksi Hackmanin, oliko Savonia sarjaa, ja kaikki kun mittasin 5ml:n mitalla niin tasan kaksi mitallista meni ruokalusikkaan, kun aivan täyteen laittoi.

Tän täytyy olla provo, mut silti mä yritän vielä kerran...

Ruokalusikka on tilavuusmitta jonka vetoisuus on 15ml.

Kokeillaan oikeen kuvien kanssa jos jeesais.. Ensimmäisessä kuvassa on kuvattuna perinteinen 15ml tilavuusmitta josta käytetään kansankielessä nimeä "ruokalusikka". Toisessa kuvassa on kuvattuna samainen 15ml tilavuusmitta (kansankielessä siis ruokalusikka) ääriään myöten täytettynä.

Kolmas kuva esittää 5ml tilavuusmittaa, josta käytetään nimitystä "teelusikka".

Neljäs kuva esittää ruokailuvälineitä, eli aterimia. Kyseessä on Ruotsalaisen kodintarvike- & kalustetalon Ikean myymä, ruostumattomasta teräksestä valmistettu, aterinsarja. Vasemmalta alkaen kuvassa on seuraavat ruokailuvälineet, eli aterimet; haarukka, veitsi, ruokalusikka ja teelusikka.

Jos jäi vielä jotain epäselvää, niin kysy ihmeessä.. Seuraavaksi mä ajan sun kotiin pari ruokalusikkaa mukana.. Voidaan sitten yhdessä ihmetellä näitä keittiön pieniä ihmeitä..

 

[Nick]

Mvitotal Plus pullon käyttöohjeessa on:

KÄYTTÖOHJE: Aikuisille 30 ml (2 rkl) päivässä.

Ei toi nyt mitään halpaa litkua ole. Annoksia 500 ml putelista tulee n. 16-17 ja hinta pyörii siinä 22-24€ kieppeillä. Kuukaudessa tekee n. 45€, kallista sanon minä. Lisäksi tuotteessa olevien aminohappojen pitoisuudet ovat naurettavan pienet. Samat määrät saa, kun nauttii perus heraa n.10g päivässä, puhumattakaan normi ruuasta.

 

[kynae]

On myös kahvilusikka jonka monet sekoittaa teelusikkaan, soppalusikka, jälkiruokalusikka, ruokalusikka ja kaikenlaisia lusikoita joka lähtöön, eli noita kun ei sitten tunnista toisistaan kun joku tarjoilija tai hienostoihmiset jotka syö etiketin mukaan tai jotain vastaava niin kaikki pienet on sitten teelusikoita meidän tavallisten kuolevaisten mielestä ja isot sitten ruokalusikoita. Eli siksi ehkä tulee ihan eri mittatuloksia noissa millilitroissa jokaiselle. Tai jos se on kukkurallinen vaikka.. no mut joo nyt tää on taas niin mielenkiintoista että lopetan tähän :lol2: