Parhaat ojentaja liikkeet! + Missä vika?!

[wilberi]

Kumman valitsisitte dipin kaveriksi.. Pushdownin vain ranskikset?
Muuten olis kapee penkki, mut sitä ei tällä hetkellä pysty tekemään.. Nyt täytyisi noista valita toinen, mut en oikeen tiä et kumpi ois tehokkaampi(tietysti henk.kohtasta) pitemmän päälle ku molemmilla saa kuitenkin hyvän poltteen..
toistot tulisi olemaan n.10-15..

 

[Ricu-]

Vuorotellen?

 

[Jantu]

Itse tekisin mieluummin enemmän sarjoja sit pelkkää dippiä ku ottasin jotain höpöhöpö-liikkeitä mukaan.

 

[antibodari]

Ranskalainen ja pushdown, on parhaat suorat ojentajaliikkeet Niitä vaan kovaa, niin kyllä ojentajat paisuu.