Paras proteiini?

[Addikti]

Aloitin käyttämään ion92 heraa palkkariin ja Maito 90 protskua aamu/yö lisäksi. Molemmissa proteiinipitoisuus menee yli 90 %. Harkinnassa on myös kreatiinipyruvaatti.

Onko kokemuksia tuotteista. Itse olen vielä aloittelija näiden lisäravinteiden saralla, vaikka painoja on nosteltu jo useampi vuosi. Kiinnostaa myös, mikä olisi parasta protskua palkkariin, hinnasta viis, ja mitkä lisäravinteet koette tehokkaimmiksi.

 

[eccu]

Oiskohan haulla löytynyt yhtään keskustelua samasta aiheesta? Nuo kyllä vaikuttaisivat ihan hyviltä vaihtoehdoilta...

 

[Addikti]

Oiskohan haulla löytynyt yhtään keskustelua samasta aiheesta? Nuo kyllä vaikuttaisivat ihan hyviltä vaihtoehdoilta...

Nuo threadit on aika pitkälti luettu läpi. Ajattelin vain heittää tämän siksi, jos "hifistelijät" laittaisivat parhaiksi koetut vaihtoehtonsa kehiin, eikä tulisi mitään panimosokeri + perushera läppää. Kun nyt aloittaa kerran lisäravinteiden käytön, niin samahan se on käyttää vain huipputuotteita. On vain tuo hyvien tuotteiden etsintä vielä hakusessa, eikä viitsisi kiskoa muutamaa kuukautta paskaa huomatakseen, ettei se toimi: tai oikeastaanhan kysymys on siitä, ettei se toiminut yhtä hyvin kuin tuote-X olisi toiminut.

 

[Sauron]

Liika hifistelä kannattaa unohtaa aivan suosiolla, sillä siinä hyötysuhde on 0,01%. Palkkariin olisi hyvä laittaa Maltoa+Hydrolisoitua heraa+Kreatiinia ja L-glutamiinia, tuossa on aivan riittävästi hifistelty palkkari. Mitkä merkkit olisi hyvä, no siitä on varmasti monia mielipiteitä. Lisäksi voisi ottaa vitamiini- ja hivenainelisiä. Ja jos haluaa lisätä ruokavalioon lisää protskua niin, joku maitoproteiini on juuri passeli siihen hommaan.

Kreatiinipyruvaattista ei ole vielä kokemuksia, joten en lähde mutuamaan sen hyötyä.

 

[Tutt1s0tur1]

No ei tuota pyruvaattia ainakaan kannata kiskoa - tulee pitkässä juoksussa kalliiks. Eikä ole nyt tutkitusti välttämättä niin tehokas kuin monohydraatti. Jos nyt hifistellä haluat, niin hydrolosoitua heraa palkkariin. Kreatiinista monohydraattia.

 

[Tutt1s0tur1]

Liika hifistelä kannattaa unohtaa aivan suosiolla, sillä siinä hyötysuhde on 0,01%. Palkkariin olisi hyvä laittaa Maltoa+Hydrolisoitua heraa+Kreatiinia ja L-glutamiinia, tuossa on aivan riittävästi hifistelty palkkari. Mitkä merkkit olisi hyvä, no siitä on varmasti monia mielipiteitä. Lisäksi voisi ottaa vitamiini- ja hivenainelisiä. Ja jos haluaa lisätä ruokavalioon lisää protskua niin, joku maitoproteiini on juuri passeli siihen hommaan.

Kreatiinipyruvaattista ei ole vielä kokemuksia, joten en lähde mutuamaan sen hyötyä.

Jostain muistan lukeneeni, että hydrolosoitua heraa kannattaa ottaa pelkästään. Sillä malto hidastais vissiin hydrolosoidun heran imeytymistä. Sit puolen tunnin päästä pieruhera + malto + kreatiini + (glutamiini)

 

[Addikti]

No ei tuota pyruvaattia ainakaan kannata kiskoa - tulee pitkässä juoksussa kalliiks. Eikä ole nyt tutkitusti välttämättä niin tehokas kuin monohydraatti. Jos nyt hifistellä haluat, niin hydrolosoitua heraa palkkariin. Kreatiinista monohydraattia.

Tuosta monohydraatista, eikös se kerää nestettä (naaman turvotusta ynnä muuta) ja pyruvaatti ei.

 

[Addikti]

Paljonko kreatiinia ja L-glutamiinia kannattaisi laittaa palkkariin? Ja kreatiinista vielä, että ainakin kreatiinipyruvaattia suositeltiin ottamaan ennen treeniä ja tyhjään mahaan aamulla (eli kannattaako sitä sinne palkkariin laittaakaan).

 

[Addikti]

Onko kellään kokemuksia L-arginine aminohaposta? Ja vielä, jos joku heittäisi vinkiksi hyvän vitamiinivalmisteen (mielellään sellaisen, jossa tarvittavat vitskut saisi samasta kapselista).

 

[jnjsdscsd]

Sen uuden tanskalaistutkimuksen (käsiteltiin toisessa threadissa samalla osiolla) valossa ei vissii ainakaa ole hirveästi järkeä luottaa synteettisiin vitamiinivalmisteisiin. Arginiiniinia olen itse käyttänyt, mutta en ole havainnut mitään mainittavaa eroa. Glutamiini taitaa olla nykytiedon valossa täysin hyödytön lisäravinne. 10g kreatiinimonohydraattia lienee ihan ok-määrä palkkariin.

 

[Addikti]

Sen uuden tanskalaistutkimuksen (käsiteltiin toisessa threadissa samalla osiolla) valossa ei vissii ainakaa ole hirveästi järkeä luottaa synteettisiin vitamiinivalmisteisiin. Arginiiniinia olen itse käyttänyt, mutta en ole havainnut mitään mainittavaa eroa. Glutamiini taitaa olla nykytiedon valossa täysin hyödytön lisäravinne. 10g kreatiinimonohydraattia lienee ihan ok-määrä palkkariin.

Jos synteettisiin vitskuihin ei ole luottaminen, niin olisiko esimerkkiä luontaisista vitamiinivalmisteista, eli luontaistuotekauppaanko?

 

[jnjsdscsd]

Jos synteettisiin vitskuihin ei ole luottaminen, niin olisiko esimerkkiä luontaisista vitamiinivalmisteista, eli luontaistuotekauppaanko?

Kaiketi niinkin voi tehdä, mutta uskoakseni sielläkin myödään myös synteettisiä valmisteita eli siitäkin kannattaa olla tarkkana. Luulisin että fiksuin ratkaisu olisi rakentaa monipuolinen ruokavalio.

 

[Addikti]

Kaiketi niinkin voi tehdä, mutta uskoakseni sielläkin myödään myös synteettisiä valmisteita eli siitäkin kannattaa olla tarkkana. Luulisin että fiksuin ratkaisu olisi rakentaa monipuolinen ruokavalio.

Ruokavalio on mielestäni monipuolinen, eli hiilareista+protskusta aamupäivisin illan protskuosastoon syöden hedelmiä ja salaattia erinäisillä aterioilla/välipaloilla. Rasvaa pitää ilmeisesti vielä lisätä iltaan, sitä kun menee aika niukalti.

Ajattelin vain, ettei tuollaisesta luontaisesta vitamiinivalmisteesta haittaakaan olisi, jos sopiva sellainen nyt löytyisi.

Aminohappojen hyödyt vielä kiinnostaisivat. Ainakin mainospuheita on valmistajilla reippaasti, mutta näin välillisesti mainosalalla olevana eivät oikein minuun uppoa..

 

[Tutt1s0tur1]

Ruokavalio on mielestäni monipuolinen, eli hiilareista+protskusta aamupäivisin illan protskuosastoon syöden hedelmiä ja salaattia erinäisillä aterioilla/välipaloilla. Rasvaa pitää ilmeisesti vielä lisätä iltaan, sitä kun menee aika niukalti.

Ajattelin vain, ettei tuollaisesta luontaisesta vitamiinivalmisteesta haittaakaan olisi, jos sopiva sellainen nyt löytyisi.

Aminohappojen hyödyt vielä kiinnostaisivat. Ainakin mainospuheita on valmistajilla reippaasti, mutta näin välillisesti mainosalalla olevana eivät oikein minuun uppoa..

Mitä aminoihin tulee niin tässä vähän kokemusperäistä ja luettua tietoa:
Glutamiini - mielestäni toimivuus on kyseenalaista bulkilla. Mutta dieetillä ollessa palautumis resurssien ollessa rajalliset kannattaa glutamiinin käyttöä harkita. Ehkäisee jossain määrin ylirasitustilan syntymistä.

Leusiini ja BCAA - Kuten myös tässäkin tuotteessa, niin suurin höyty varmasti on dieetillä oltaessa. BCAA:lla on ehkä paras vaikutus proteiini synteesiin kaikista aminohapoista, joten sen käyttö on etenkin dieetillä perusteltua. Naturaali kehonrakentajille hyödyllinen myös bulkilla, sillä on vaikeampaa pitää proteiini synteesiä yllä ilman "ulkopuolisia apuja".

Arginiinista minulla ei juurikaan ole tietoa, ilmeisesti lisää lihaspumppia treeneissä, mutta lihaspumppi ilmeisesti myös kehittää lihaksia. Niin miksikäs ei kannattaisi käyttää arginiinia jos lompakko vaan antaa myöden ja haluaa satsata optimaalisiin lisäravinteisiin.

 

[Addikti]

Mitä aminoihin tulee niin tässä vähän kokemusperäistä ja luettua tietoa:
Glutamiini - mielestäni toimivuus on kyseenalaista bulkilla. Mutta dieetillä ollessa palautumis resurssien ollessa rajalliset kannattaa glutamiinin käyttöä harkita. Ehkäisee jossain määrin ylirasitustilan syntymistä.

Leusiini ja BCAA - Kuten myös tässäkin tuotteessa, niin suurin höyty varmasti on dieetillä oltaessa. BCAA:lla on ehkä paras vaikutus proteiini synteesiin kaikista aminohapoista, joten sen käyttö on etenkin dieetillä perusteltua. Naturaali kehonrakentajille hyödyllinen myös bulkilla, sillä on vaikeampaa pitää proteiini synteesiä yllä ilman "ulkopuolisia apuja".

Arginiinista minulla ei juurikaan ole tietoa, ilmeisesti lisää lihaspumppia treeneissä, mutta lihaspumppi ilmeisesti myös kehittää lihaksia. Niin miksikäs ei kannattaisi käyttää arginiinia jos lompakko vaan antaa myöden ja haluaa satsata optimaalisiin lisäravinteisiin.

Kiitokset hyvästä infosta, heittäkää vain lisää mielipiteitä ja tietoutta, kun teillä kuitenkin niitä on.

 

[Sauron]

Jostain muistan lukeneeni, että hydrolosoitua heraa kannattaa ottaa pelkästään. Sillä malto hidastais vissiin hydrolosoidun heran imeytymistä. Sit puolen tunnin päästä pieruhera + malto + kreatiini + (glutamiini)

Voit olla oikeassa, itse oon heittäny nuo kaikki vaan sekaisin, kun en ole huomannut mitään merkittävää eroa sillä, jos malton ja hydrolisoidun heran ottaisi eri aikaan.

Omia kokemuksia:
L-glutamiini, auttaa palautumaan ja pysyy terveempänä. En ole huomannut mitään vaikutusta muiden aminohappojen kohdalla, BCAA jne.

Kreatiinimonohydraatti, en ole huomannut mitään turvotusta, antaa voimaa lisää, tosin nykyisin ei enää vaikuta milläänlailla, vaikka pitää taukoa eli toimi jotain 4 vuotta hyvin.

 

[Super5]

Eikai tuolla hydrolysaatin imeytymisellä ole niin suurta merkitystä, jos on ennen treeniä jounut jo proteiinia (isolaatti/konsentraatti).

Kreatiiinipyruvaatissa en huomannut edes termogeenisiä vaikutuksia, siksi se onkin saanut lojua nurkissa jo pitkään. Mutta Creastack, missä on tauriinia ja kofeiinia mausteena, niin silloin kyllä hiki virtasi

Monohydraatista en huomannut mitään hyötyä, en edes nesteenkertymistä, mihin tämä hyöty perustuukin.

Glutamiini oli kyllä aivan turhaa kamaa, tosin varmasti johtui määrästä ja sen riittoisuudesta, joten en ole pitemmällä aikavälillä päässyt kokeilemaan.

Arginiini oli jo niin hirveän makuista, että sekin on nurkissa. (Joku 70-luvun Moskovan mannejen pisuaari tulee lähinnä mausta mieleen).

Jonkun aikaa tullut vedeltyä ennen treeniä heraisolaattia, samoin treenin jälkeen ilman hiilareita, tällä en huomannut olevan mitään vaikutusta palautumiseen vrt hiilareita sisältävä palkkari. Mutta perus konsentraattiheran vrt hiilareita sisältävä palkkari, siinä eron huomasi.


Mutta jos rahalla ei ole väliä, niin söisin vaan kaikista parhaimman makuisia jauhoja, jotka kyllä ovat 90% parhaita muutenkin laadultaan yms, esim instantoitu vrt noninstatoimaton. Mukavampi juoda, kun instantoitu menee hetkessä sekasin, eikä paksuunnu lähes ollenkaan, vaikka laittaisi jauhoa 50 50 veden kanssa. Joten jenkkijauhoja vaan kehiin ;)

 

[Addikti]

Jonkun aikaa tullut vedeltyä ennen treeniä heraisolaattia, samoin treenin jälkeen ilman hiilareita, tällä en huomannut olevan mitään vaikutusta palautumiseen vrt hiilareita sisältävä palkkari.

Tuota voisi testata. Olen nyt ollut syömättä tuon 3-4 tuntia ennen treeniä ajatellen, että rasituksen alkaessa adrenaliini ja noradrenaliini nostavat nopeasti maksan glykogeenivarastojen avulla veren sokerin paljon korkeammalle kuin se normaalisti on syömällä mahdollista (copy paste). Liekköhän proteeinin juomisella ennen treeniä tähän vaikutusta. Nyt treeni on ainakin kulkenut hyvin, kun olen aloittanut nälkäisenä mutta hyvin syöneenä.

Ja mausta meikäläinen ei juuri välitä, vaikka ehkä tuo Moskovan mannejen pisuaari voisi jäädä nuolematta.