Oletko kokeillut "penkkidippiä"?En tiiä mikä sille ois oikee nimi,mutta kuitenkin.Istutaan tukevalle penkille ja nostetaan jalat toiselle penkille eteen.Kaveri lastaa sopivan määrän linttejä syliin ja siitä se lähtee.käsien varrassa lasketaan takapuolta niin alas,että tuntuu venytys ojentajissa ja hartioissa ja siitä pusketaan ylös ojentajilla puristaen.Kaverille vinkataan välillä,kun linttejä poistetaan sylistä.Lopulta muutama toisto ilman painoja ja sarjan jälkeen puristetaan vielä kädet suoraksi sivuille aivan kuin poseeraisit ojentajia.Pari sarjaa kyllä riittää tätä ja ei tietenkään kannata joka viikko tätä shokki hoitoa ottaa.
