Jaa´a, sanotaan nyt vaikka näin, että yhtä ja ainutta oikeaa istuma-asentoa ei ole. On vain huonoja ja vähemmän huonoja
Jos tarkoitat tuolla "selkä penkissä suorana" sitä, että istut penkillä ja selkäsi on pysty suoraa nojaa vasten, niin ei se kovin ergonimiselta kuulosta. Jos taas noja on muotoiltu ja sen korkeus ja kaltevuus ovat säädeltävissä, niin asennosta saa asteen verran paremman.
Tuo, että omassa selässäsi tuollainen "röhnöttävä" asento tuntuu paremmalta kuin pystympi, johtuu siitä, että selkäsi on tottunut tuohon asentoon (lihakset, nivelet). Tottuminen ei välttämättä tarkoita, että se olisi sille silti hyvästä. Saatika sitä, etteikö se olisi korjattavissa.
Jos ergonomisesti hyviä istumaratkaisuja pitäisi suositella, niin satulajakkara tai vaikkapa oikean korkuinen jumppapallo tulisi ensimmäisenä mieleen. Voi aluksi tuntua, että rasittaa vain enemmän, mutta pienellä opastuksella ja/tai hetken totuttelulla tottuu hyvin.
Jaa, miksikö nuin suosittelisin, jos kysyttäisiin?
Nuilla istuessa syvät lihakset säilyttävät aktivointinsa ja ranka säilyttää luontaisen mallinsa. Lantion ja lannerangan luontaisen asennon säilyminen nostaa myös loppu rangan oikeaan malliinsa. Näin hartiatkaan eivät pään kanssa työnny eteen vaan säilyttävät nekin asentonsa pystyssä. Lonkankoukistajatkaan eivät pääse enempää kiristymään kun asento nousee pystymmäksi.
Juu, yllä oleva siis vain hetkessä mieleen tulleita ajatuksia ja henkilökohtaisia mielipiteitä, joten niitä voi ja kannattaa kyseenalaistaa. Mahdollisesti teen itsekkin myöhemmin niin
