Paransin ponnistuspäänsäryn tänään.

[Aliasing]

Elikkä päänsärky ollut just samanlaista kuin kaikki täällä asiasta keskustelevat kuvailevat ponnistuspäänsäryn olevan, esim. kyykkyä en ole voinut tehdä ollenkaan. Kestänyt n. 10 päivää.

Tänään sitten tein viimeisenä liikkeenä vatsoille istumaan nousua. Tauolla makasin siinä selälläni jalat koukussa ja vedin toisella kädellä päätä eteenpäin ja toista kättä nytkäytin suorana taaksepäin lattiaan. Selkä rusahti lapojen kohdalta mukavasti ja tein saman toisin päin.

Sitten alkoi toive ajattelu. Vatsojen jälkeen laitoinkin painoa tankoon ja kyykkäsin pari sarjaa ja päänsärystä ei tietoakaan. Toivottavasti tätä iloa sitten kestää edes jonkin aikaa.

Mutta kokeilkaa jos jollain nyt on tuo vaiva päällä. Jos ei kylmiltään onnistu niin saattaa auttaa jos on lihakset lämpimät ja venytelly, etteivät ota vastaan. Ja pitempi liike jos on tarpeen niin kikkailee vaan jotenkin ettei se lattia oo tiellä... moukarilla tai jollain

Oon muuten treenannu vasta n. 2kk. ja opettelen liikkeitä. Täällä on hyvin kerrottu miten niitä tehdään. Tais tuo vaiva tulla kun niin pirun isoilla painoilla piti alkuinnostuksessa repiä

 

[raggi]

Ei sitä niskaa kannata väkisin alkaa vääntämään sinne tänne. Itselläni kyseiseen vaivaan auttoi käynti hierojalla.

 

[Aliasing]

Ei niin. Mieluummin rennosti, varovasti ja luonnollisesti. Ja tässä tapauksessa niskalle ei muuta tehdä kuin nostetaan jonkin verran lattiasta ylös.